2 lời khuyên đơn giản để bạn khỏe mạnh hơn

• Tháng Tư 29, 2024

Sự khác biệt giữa thành công và thất bại là gì? Không làm gì cả là cách duy nhất để thất bại trong chương trình giảm cân của bạn. Dưới đây là 2 lời khuyên rất đơn giản để bạn khỏe mạnh hơn.

Ý tưởng về việc có thể mặc những chiếc áo không tay khoe cánh tay săn chắc của bạn có hấp dẫn bạn không? Trọng lượng nhẹ và nhiều lần lặp lại sẽ mang lại cho bạn vẻ gợi cảm, săn chắc. Bạn có ngồi xem tivi không? Làm thế nào về việc thay đổi thói quen buổi tối của bạn? Nằm xuống sàn và nâng hai chân đó, gập bụng hoặc nâng mông của bạn. Đang làm một cái gì đó tốt hơn là không làm gì và có khả năng sẽ đưa bạn đến vùng đất thành công ngọt ngào.



Gần đây, có một cụm từ buzz phổ biến lưu hành trên internet: Ngày nói dối. Nó biểu thị một ngày trong tuần mà bạn cho phép bản thân thưởng thức các loại thực phẩm thú vị mà bạn thường không tiêu thụ trong suốt cả tuần. Đó là một ngày để thư giãn các quy tắc một chút bởi vì nếu bạn không, bạn sẽ cảm thấy thiếu thốn, bộ não của bạn sẽ hoạt động quá mức và bạn có thể sẽ kết thúc việc ăn uống. Vì vậy, chọn một ngày và thưởng thức miếng bánh phô mai mà không có cảm giác tội lỗi.

Trong sáu ngày còn lại, quy tắc là giữ sạch sẽ. Đổ đầy trái cây, rau và nước. Thêm vào một số protein dưới dạng thịt hoặc trứng để hoàn thành một chế độ ăn uống hoàn hảo hàng ngày. Nếu bạn phải ăn thức ăn nhanh, hãy chọn những phần nhỏ hơn được cung cấp trong bữa ăn của trẻ. Thực phẩm là nhiên liệu của cơ thể. Nhiên liệu không thể được lấy từ khoai tây chiên, bánh, kem hoặc soda. Đó là những chất độn không cần thiết - theo nghĩa đen, chỉ là chất độn - lãng phí calo. Tôi tin rằng cuộc sống quá ngắn để lãng phí vào thực phẩm không đạt tiêu chuẩn.

Thành công là kết quả không thể phủ nhận của sự kiên trì.

Hành trình tập thể dục của bạn không phải là một cái gì đó ngắn hạn. Đó là một cuộc hành trình cả đời sẽ tiết lộ những mức độ hiểu biết khác nhau về nội tâm của bạn. Sự kiên định là rất quan trọng. Có vẻ như một câu trả lời dễ dàng như vậy - không có trí tuệ. Tuy nhiên, nó có lẽ là một trong những thói quen khó phát triển nhất. Sự cống hiến không ngừng nghỉ cho mục tiêu và cho bản thân bạn sẽ mang lại thành công.


Bạn có bí quyết ăn kiêng nào thành công mà bạn muốn chia sẻ không? Hãy cho chúng tôi làm thế nào bạn duy trì tính nhất quán, trong diễn đàn.


Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tôi không phải là bác sĩ và các bài báo tôi viết nhằm tăng kiến ​​thức của bạn về chủ đề này. Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để kiểm tra với bác sĩ cá nhân của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.

Video HướNg DẫN: 43 Lời dạy của cổ nhân xưa giúp bạn thay đổi cuộc đời vươn lên mạnh mẽ không ngừng tiến bộ (Tháng Tư 2024).