6 mẹo giảm stress mùa hè

• Có Thể 4, 2024

Nhiều người đã đọc về các phương pháp giảm căng thẳng, nhưng thường quá căng thẳng để thực hành các chiến lược này khi bạn đã hoàn thành công việc. Giàn Don bảo bảo tôi bình tĩnh! Bạn có biết rằng mùa hè là thời gian tốt nhất để thực hành các kỹ thuật này, để chúng có thể trở thành phản ứng giật đầu gối cho những ngày lạnh, tối, mưa? Và bạn có xu hướng làm như vậy bởi vì cuộc sống thực sự dễ dàng hơn vào mùa hè với quần áo nhẹ hơn, thứ Sáu giản dị tại nơi làm việc, tiệc nướng ngoài sân, đi bộ, đi ra bờ biển và nhấm nháp đồ uống mát lạnh - trọng tâm là nhấm nháp.

Cách làm lạnh:

1. Sự nhấn mạnh mùa mùa hè là tự nhiên. Quần áo sáng màu và bộ đồ tắm tiết lộ nhiều hơn về con người bạn thực sự khi bạn buông xuôi cảnh giác và cởi mặt nạ để lộ bản thân đích thực của bạn. Và nếu bạn chùn bước trước suy nghĩ nói trên, thì hãy cải thiện hoặc thay đổi con người bạn! Lưu ý rằng tự ức chế là một tác nhân gây căng thẳng mạnh có thể dẫn đến bệnh tim. Giao tiếp cởi mở và tự nhiên làm giảm khả năng bị căng thẳng do hiểu lầm hoặc những từ nổi tiếng, tôi nên nói ...
   
2. Ánh nắng mặt trời nâng đỡ tinh thần và Vitamin D thâm nhập vào cơ thể thông qua làn da tiếp xúc giúp cải thiện sức khỏe, củng cố xương và tăng cường hệ miễn dịch. Tốt hơn để có được Vitamin D hôn nắng hơn là tự hỏi về việc bổ sung cũng như liều lượng. Tuy nhiên, don sắt hơn tan vì ung thư da là nhược điểm.
   
3. Ký ức tuổi thơ mùa hè nhắc nhở chúng ta đi nghỉ ngay cả khi ở lại, hoặc nghỉ phép thường xuyên. Mặc dù bạn có thể sợ dành thời gian nghỉ làm, nhưng bạn thực sự đã trở lại tốt hơn.
   
4. Hoạt động ngoài trời trực tiếp chống lại quá tải công nghệ để thiết lập lại nhịp điệu tự nhiên. Tích cực hơn giúp giảm bớt lo lắng và phá vỡ các vòng lặp tiêu cực. Đi dạo trong giờ nghỉ trưa phục hồi và điều chỉnh năng suất.
   
5. Những ngày hè nóng nực, giống như ở các nước Địa Trung Hải, giúp kiểm soát cân nặng khi bạn có xu hướng ăn các loại thực phẩm nhẹ hơn như salad và cá tươi. Hơi nóng khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn và ăn trái cây tươi của địa phương. Có một bình nước spa của riêng bạn trên tay. Đơn giản chỉ cần đổ đầy nước và cắt một loại trái cây yêu thích, thư giãn và nhâm nhi. Một khi bạn thay đổi thói quen ăn uống sang nhiều trái cây, rau, protein nạc và nhiều nước hơn vào mùa hè này, bạn sẽ chuyển chúng sang mùa thu và mùa đông; trong thực tế, bạn sẽ thèm giá vé này.
   
6. Mùa hè mang đến thời gian ban ngày dài hơn mà tiếp thêm năng lượng cho bạn. Tuy nhiên, thay vì làm nhiều việc vặt hơn, bạn hãy tự thưởng cho mình nhiều thời gian và niềm vui hơn. Hmmm, mẹo cuối cùng này là một trong những tốt nhất. Một khi bạn chăm sóc bản thân và cư xử như một người tự ái lành mạnh, bạn đã đi đến gốc rễ của tất cả các biện pháp kiểm soát căng thẳng.

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: Bóng Slime Giảm Căng Thẳng Khổng Lồ / 6 Thứ Giúp Xả Căng Thẳng (Có Thể 2024).