Sau khi chia tay

• Có Thể 15, 2024

Làm thế nào để bạn đối phó với những ngày và tuần sau khi chia tay? Dưới đây là một vài tình huống thường phát sinh sau khi chia tay và ý tưởng làm thế nào để đối phó với chúng.

Nếu bạn đã chia tay:
Bạn có thể cảm thấy có lỗi vì đã làm tổn thương người khác hoặc tự hỏi liệu bạn đã quyết định đúng. Nhiều người cuối cùng quay lại mối quan hệ đã làm việc vì những cảm xúc này và đây có thể là một lựa chọn tồi tệ hơn so với việc chia tay thực sự. Nếu bạn cảm thấy như vậy, hãy nghĩ về lý do tại sao bạn chia tay người kia ngay từ đầu.

Hỏi bạn bè và gia đình bạn nghĩ gì về lựa chọn của bạn (nhưng đừng lấy ý kiến ​​của họ như bất cứ điều gì ngoại trừ ý kiến ​​- đôi khi bạn bè và gia đình muốn một cặp đôi quay lại với nhau vì lý do riêng của họ và không phải là người tốt để hỏi lời khuyên từ) . Lập danh sách các lý do tại sao việc chia tay cần phải xảy ra. Và trên hết, hãy cho nó một ít thời gian.

Những cảm giác tội lỗi và không chắc chắn này có thể rất bình thường và chúng sẽ dữ dội nhất ngay sau khi chia tay. Cố gắng đánh lạc hướng bản thân và dành thời gian trước khi bạn nhắn tin, gửi email, gọi điện hoặc nói chuyện với người đó một lần nữa.

Nếu ai đó chia tay với bạn:
Có một người chia tay với bạn không bao giờ là đẹp. Đặc biệt là nếu bạn không mong đợi nó. Rốt cuộc, bạn muốn trở thành một phần của mối quan hệ này bởi vì bạn thích người kia và bạn muốn người này thích bạn. Và khi họ chia tay với bạn, bạn có thể cảm thấy bị phản bội, tổn thương và không thể thương được. Bạn có thể tự hỏi mình đã làm gì sai, nếu bạn không đủ xinh đẹp, đủ đẹp hay đủ tốt. Đây thực sự là những cảm xúc tự nhiên cần có, nhưng chúng không có nghĩa là có bất cứ điều gì sai trái với bạn.

Đôi khi các mối quan hệ chỉ cần don hết và không liên quan gì đến việc những người liên quan đáng yêu đến mức nào. Nếu bạn cảm thấy như vậy, bạn cần bao quanh mình với mọi người và những điều khiến bạn cảm thấy mình là người tuyệt vời. Mặc quần áo yêu thích, làm tóc, thực hiện các hoạt động mà bạn giỏi và đi chơi với những người yêu bạn.

Nếu bạn bè và gia đình của bạn đang gây áp lực để bạn quay lại với nhau hoặc lan truyền tin đồn:
Thật đáng buồn nhưng là sự thật, nhưng đôi khi người ta muốn các cặp đôi quay lại với nhau vì những lý do ích kỷ của riêng họ. Điều này có thể đặc biệt khó khăn nếu đó là bạn bè hoặc gia đình thân thiết của bạn. Hai bạn thật hoàn hảo cho nhau! họ sẽ nói, hoặc anh ấy không biết anh ấy thiếu gì khi bỏ rơi bạn. Đôi khi bạn bè và gia đình muốn bạn quay lại với nhau vì họ cảm thấy như đó là sự phản ánh về họ hoặc các mối quan hệ của họ. Hoặc họ sẽ đàn áp bạn để thử và quay lại với nhau vì họ muốn thấy bạn hạnh phúc.

Đôi khi có vẻ như ý định của họ thậm chí là tốt, nhưng nếu một người bạn hoặc thành viên gia đình đang gây áp lực để bạn có mối quan hệ phù hợp với bạn, điều đó không tốt. Và những người đang lan truyền tin đồn chắc chắn don don có lợi ích tốt nhất của bạn trong tâm trí. Chỉ có bạn mới có thể biết bạn cần gì từ một mối quan hệ và không ai nên ép bạn phải tham gia với bất cứ ai mà bạn không muốn. Vì vậy, nếu điều này xảy ra, hãy vững vàng và cho người khác biết rằng bạn chỉ có thể theo đuổi mối quan hệ này ngay bây giờ và làm ơn đừng gây áp lực cho bạn.

Nếu họ vẫn không tặng, hãy bỏ qua chúng. Và nếu đó là tin đồn đang được lan truyền, chắc chắn bỏ qua chúng. Bất kỳ nỗ lực nào để bảo vệ bản thân hoặc tranh luận về quan điểm của bạn, sẽ chỉ khiến những tin đồn được nói đến nhiều hơn. Chỉ cần để tin đồn chết một cái chết lặng lẽ và bỏ qua chúng. Nếu họ rất đau lòng, hãy nhờ một cố vấn trường, phụ huynh hoặc giáo viên giúp đỡ. Đôi khi sự can thiệp của người lớn là cần thiết.

Nếu bạn thực sự tức giận và muốn trả thù:
Tức giận và muốn trả thù là một cảm giác vô cùng tự nhiên trong tình huống bạn cảm thấy bị tổn thương bởi một người khác. Đó là lý do tại sao chúng ta có rất nhiều phim và sách về sự tức giận và trả thù - đó là một cảm xúc tự nhiên của con người. Nhưng, giống như những anh hùng trong những câu chuyện trả thù, bạn sẽ khám phá ra rằng sự trả thù không ngọt ngào. Nó chỉ ăn ở bạn.

Rốt cuộc, nó đã thắng thay đổi bất cứ điều gì. Và lan truyền những lời dối trá, tin đồn, hoặc thậm chí là sự thật làm tổn thương người mà bạn đã từng đi chơi và chăm sóc cho những người thực sự giành chiến thắng khiến bạn cảm thấy mình là một người rất tốt. Tức giận chính nó là phá hoại. Đó là cách bạn chọn để thể hiện nó và có rất nhiều cách lành mạnh để thể hiện sự tức giận. Tức giận là một cảm xúc cơ bắp lớn và do đó, chạy bộ, tham gia một lớp học đấm bốc, bắn súng hoặc thậm chí làm việc với đất sét sẽ giúp loại bỏ nó.

Nói về việc tức giận cũng có thể giúp ích và vì vậy hãy đảm bảo giữ cho bạn bè, gia đình và những người khác mà bạn tin tưởng vào vòng lặp về cảm xúc của bạn để giúp bạn đối phó với họ.

Nếu bạn thực sự cô đơn, buồn, bối rối và đau đớn:
Một lần nữa, cảm xúc rất tự nhiên từ một cuộc chia tay. Và giống như sự tức giận, thật tốt khi nói chuyện với người khác về cảm xúc của bạn. Nhưng nếu bạn không thích kiểu người mạo hiểm, bạn cũng có thể viết nhật ký hoặc vẽ về họ.

Nghe nhạc cũng thường giúp ích cho mọi người, nhưng hãy lưu ý rằng bạn không chỉ làm cho cảm xúc tồi tệ hơn.Đối với một số người, nghe những bản tình ca buồn làm cho họ cảm thấy tốt hơn, nhưng đôi khi nó chỉ khiến người khác chìm sâu vào trầm cảm, vì vậy hãy lưu ý bạn thuộc loại người nào.

Cuối cùng, don Hãy để cuộc chia tay của bạn xác định bạn là ai. Bạn có mối quan hệ với bạn và bạn đã chia tay. Bạn có rất nhiều thứ khác sẽ cho bạn và bạn cần kết nối với những thứ đó. Đi chơi với bạn bè, đi đến buổi hòa nhạc, đi mua sắm, đọc, viết và làm tất cả những việc bạn thích làm.

Bạn có thể làm điều đó càng nhanh, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn.

Video HướNg DẫN: SỐNG SÓT QUA CUỘC CHIA TAY | Chuyện yêu đương | Giang Ơi (Có Thể 2024).