Chế độ ăn giấm táo

• Có Thể 2, 2024

Có rất nhiều biến thể, được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, rằng một lượng nhỏ giấm táo hàng ngày hỗ trợ giảm cân. Nhiều người đã nhanh chóng loại bỏ giấm táo như một chế độ ăn kiêng khác của Fad - nhưng giấm táo (ACV) đã được sử dụng như một phương thuốc giảm cân và chữa bệnh trong nhiều thế kỷ. Bằng chứng lịch sử cho thấy từ năm 3000 trước Công nguyên, người Ai Cập đã sử dụng giấm táo không chỉ là một chất khử trùng, mà còn là một loại thuốc bổ giảm cân.

Có công đức nào đối với chế độ ăn kiêng ACV không?

Có ý kiến ​​cho rằng ACV hoạt động vì nó giúp cơ thể đốt cháy calo tốt hơn, giảm cảm giác thèm ăn, bổ sung tiêu hóa và làm cho toàn bộ quá trình trao đổi chất hoạt động. Dù lý do là gì đi nữa, sự thật vẫn là nó đã đứng trước thử thách của thời gian. Có hàng ngàn người thề với nó, tuyên bố rằng nó đã giúp họ đạt được cân nặng lý tưởng, có nhiều năng lượng hơn, nhìn và cảm thấy quan trọng hơn và có một ánh sáng trẻ trung khỏe mạnh hơn.
.
Không có bằng chứng khoa học quan trọng để hỗ trợ những tuyên bố này. Tuy nhiên, sự phổ biến của chế độ ăn kiêng này hiện đang gây ra sự quan tâm trong một số nghiên cứu mới.

Một vài hướng dẫn trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng ACV:

Hãy chắc chắn rằng bạn mua giấm táo chưa tiệt trùng hữu cơ trong đó không có hóa chất hoặc chất bảo quản nào được thêm vào, nó sẽ có thể nhìn thấy mẹ. ACV không được khử trùng tự nhiên phải là màu nâu hoặc màu hổ phách phong phú - và khi bạn cầm ACV ra ánh sáng, bạn sẽ thấy một sự hình thành của chất cob-web trôi nổi trong đó, chất này được gọi là ‘mẹ. Bạn có thể tìm thấy ACV tự nhiên tại cửa hàng Thực phẩm Sức khỏe tại địa phương. Có một vài thứ bạn có thể chọn, Eden's Organic và Bragg là nhãn hiệu phổ biến của ACV.

The ’mẹ của giấm táo là gì?

Mẹ ’mẹ là thuật ngữ được sử dụng để mô tả một chất cob-web tự nhiên được hình thành trong bước lên men cuối cùng của giấm táo. Chất cob-web mẹ co - chứa các enzyme và đặc tính chữa bệnh của ACV. Khi bạn lần đầu tiên nhìn thấy chất nổi này, nó có thể trông rất không hấp dẫn khi so sánh nó với các siêu thị chưng cất ACV, một màu sáng và không chứa các chất mạng. ACV chưng cất phá hủy ’mẹ và thiếu các giá trị sức khỏe.

Liều dùng cho chế độ ăn uống ACV - Dùng liều ACV thông thường và nước khoảng một tiếng rưỡi trước bữa ăn.

Liều dùng truyền thống của ACV là 2-3 muỗng cà phê ACV trong 8 oz nước 3x mỗi ngày. Hoặc 4 lần một ngày đối với những người sa thải buổi tối (cơn đói đêm khuya) uống thêm một liều thứ 4 một hoặc hai giờ sau bữa tối. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục, cố gắng tránh ăn vặt giữa và uống nhiều nước (tinh khiết). Hãy thử gắn bó với chế độ này trong một vài tuần và bạn sẽ thấy mình giảm cân. Bạn sẽ không nhận được kết quả tốt hơn bằng cách dùng nhiều hơn mức khuyến nghị. Nhớ lắc chai trước khi sử dụng để phân tán ‘mẹ.

Do tính axit của nó, ACV phải luôn được pha loãng với nước hoặc nước trái cây trước khi uống - nó có thể gây bỏng trong cổ họng nếu uống không pha loãng. Một số pha loãng với nước ấm và mật ong hoặc với nước táo.

Máy tính bảng ACV - Ngoài ra còn có các máy tính bảng không kê đơn, nhưng ACV lỏng hoạt động nhanh hơn.

Khi mua máy tính bảng ACV, hãy nhớ Kiểm tra Thành phần và lượng ACV có trong mỗi máy tính bảng. Trong một nghiên cứu gần đây, nhiều nhãn hiệu máy tính bảng ACV chứa rất ít ACV trong đó, một liều hiệu quả được cho là 600 mg.

Chìa khóa để giảm cân thành công là lối sống lành mạnh và năng động bao gồm chế độ ăn uống và tập thể dục cân bằng.

Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình giảm cân. Thông tin này chỉ nhằm mục đích thông tin và không nhằm thay thế sự chăm sóc hoặc lời khuyên của bác sĩ.

Video HướNg DẫN: Giảm cân dễ dàng với giấm táo| Tác hại nên biết| Các uống đúng cách, hiệu quả và an toàn. Review (Có Thể 2024).