Tránh bị cảm lạnh hoặc cúm

• Có Thể 5, 2024

Bạn có thể bị cảm lạnh và cảm cúm khi làm việc trong văn phòng không? Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh cho biết hãy ngủ nhiều, vận động cơ thể, kiểm soát căng thẳng, uống nhiều nước và ăn thực phẩm bổ dưỡng. Thực hành các thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe mạnh trong mùa cúm và cả năm.

Về vấn đề phòng chống cảm lạnh và cúm, hãy nhớ những gì bạn đã nói khi còn nhỏ và đừng quên rửa tay. Thật khó để giữ cho cảm lạnh đáng sợ ở vịnh.

Bạn có thể làm gì để không bị cảm lạnh và cảm cúm trong văn phòng?

1. Rửa tay thường xuyên. Bạn có thể cẩn thận che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi nhưng những người khác thì không. Nếu bạn sử dụng điện thoại của người khác tại nơi làm việc của bạn, hãy rửa tay sau khi làm như vậy. Lời khuyên của CDC "Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm, sau đó chà mạnh hai bàn tay vào nhau và chà sạch tất cả các bề mặt. Rửa trong 15 đến 20 giây. Đó là xà phòng kết hợp với hành động chà giúp đánh bật và loại bỏ vi trùng."

2. Che miệng và mũi khi bạn hắt hơi hoặc ho. Tốt hơn để sử dụng tay áo, hơn là một bàn tay. Giữ các hộp khăn giấy trong nhà để bạn có thể nhanh chóng lấy khăn giấy mọi lúc mọi nơi. Nếu bạn hắt hơi trước khi bạn có thể lấy khăn giấy, đừng chạm vào mũi hoặc mặt của bạn, thay vào đó hãy rửa tay ngay lập tức.

3. Không giữ khăn giấy đã sử dụng trên bàn của bạn. Nếu bạn không có giỏ giấy thải gần bạn, hãy sử dụng một túi nhựa nhỏ để vứt bỏ khăn giấy đã sử dụng.

4. Giữ khăn lau tay dùng một lần có cồn hoặc chất khử trùng gel tại bàn của bạn. Gel rất dễ sử dụng; chà nó trên tay cho đến khi tay bạn khô. Chất cồn trong khăn lau tay và gel sẽ giúp tiêu diệt vi trùng.

5. Sử dụng khăn giấy để mở cửa nhà vệ sinh công cộng sau khi bạn rửa tay. Tay nắm cửa được chất đầy vi trùng. Thường có một thùng rác ở đâu đó trong hội trường - quăng khăn giấy ở đó.

Cuối cùng, nếu bạn thấy rằng mình bị cảm lạnh hoặc cúm, hãy tham khảo lời khuyên thiết thực của CDC. Tôi diễn giải "Ở nhà và nghỉ ngơi nhiều.. "Gọi và nhận lời khuyên từ bác sĩ nếu bạn không cảm thấy tốt hơn sau một vài ngày.

Một số triệu chứng cúm thông thường là:
o Ho
o Đau họng
o Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi
o Đau cơ
o Nhức đầu
o Sốt (thường khá cao)
o Mệt mỏi cực độ (một số người gọi đó là 'mệt mỏi xương')
o Buồn nôn, nôn và tiêu chảy

Cho dù bạn cẩn thận đến đâu, bạn vẫn có thể bị cảm lạnh hoặc bị cúm. Tuy nhiên, ăn uống đúng cách, nghỉ ngơi và ngủ nhiều sẽ giúp bạn duy trì một khóa học tốt cho sức khỏe. Vì vậy, sẽ uống nhiều nước và giảm mức độ căng thẳng của bạn.

Để biết thêm thông tin, xem CDC về Cúm

Video HướNg DẫN: PHÒNG TRÁNH CẢM MÙA LẠNH (Có Thể 2024).