Cho con bú và đau lưng

• Tháng Tư 29, 2024

Đau lưng là một phàn nàn phổ biến của các bà mẹ cho con bú mới. Hầu hết thời gian, đây là một vấn đề có thể tránh được. Đau lưng trong khi cho con bú thường xuất phát từ các vấn đề tư thế dễ dàng điều chỉnh. Kết hợp tư thế xấu với thiếu ngủ và điều dưỡng đồng hồ tròn và các bà mẹ mới sinh có thể bị một số khó chịu khá nghiêm trọng.

Yếu tố lớn nhất gây đau lưng khi cho con bú là xu hướng mang vú đến cho bé thay vì đưa bé đến vú. Vị trí nôi (đầu của em bé nép vào khuỷu tay) làm cho điều này trở nên dễ dàng, nhưng các bà mẹ mới thường thành công hơn trong việc điều dưỡng sớm với tư thế nằm chéo hoặc bóng đá (xem bài viết liên quan của tôi, Chọn vị trí điều dưỡng, được liên kết bên dưới) . Đó là một lỗi phổ biến ở những tư thế này để đặt em bé lên và sau đó nghiêng người để đưa vú lên miệng.

Một chiến lược tốt hơn là thiết lập người mẹ và sau đó định vị em bé để đáp ứng vú. Đặt bất kỳ gối điều dưỡng nào (Boppy, My Vú Friend, v.v.) mà bạn sẽ muốn mặc khi bạn được định vị. Đặt lưng dựa vào một bề mặt thẳng (đầu giường, lưng ghế), sử dụng gối nếu cần thiết cho sự thoải mái hoặc hỗ trợ. Nếu ngồi trên một chiếc ghế dài hoặc ghế sâu, hãy sử dụng gối để đưa cơ thể về phía trước để lưng có thể giữ thẳng trong khi cho phép đầu gối uốn cong qua mép. Đưa đầu gối lên cao hơn thắt lưng - một chiếc ghế điều dưỡng là một trợ giúp tuyệt vời trong vấn đề này (xem bài viết liên quan của tôi Đánh giá sản phẩm điều dưỡng Medela, trong các liên kết dưới đây).

Một khi mẹ được định vị chính xác, sau đó định vị em bé. Một người thứ hai có thể hữu ích cho bước này (đừng lo lắng, bạn sẽ không cần một người trợ giúp mỗi khi chỉ trong khi bạn đang tìm ra điều này). Ngoài bất kỳ gối điều dưỡng nào bạn có thể đang mặc, hãy có sẵn một loạt gối giường hoặc chăn gấp hoặc chăn (thậm chí gối ném có thể hữu ích).

Không làm mất vị trí lưng hoặc chân, hãy thêm các đệm này để tạo mức độ mà đầu của em bé, khi được đặt trên các giá đỡ này, sẽ đến vú (hãy nhớ, đệm mềm sẽ nén một chút). Đừng lo lắng nếu cảm thấy cao bất thường, đặc biệt là với bóng đá. Đặt cánh tay ở bất kỳ vị trí điều dưỡng nào thường được sử dụng và hỗ trợ cân nặng của em bé với sự hỗ trợ của đệm mới.

Đặt em bé lên trên tất cả các đệm sẽ cảm thấy kỳ lạ, và chắc chắn nó có thể cảm thấy không thực tế, hoặc thậm chí vô lý, như một giải pháp lâu dài. Nhưng tất cả sự hỗ trợ không thực sự là về em bé, đó là về việc người mẹ có cảm giác cơ thể mình phải cảm thấy thế nào khi ngồi đúng cách. Sau khi làm điều này một vài lần, cánh tay của người mẹ hỗ trợ em bé sẽ bắt đầu quen với vai trò đã được sửa đổi của họ, và lưng sẽ có được một chút nhẹ nhõm và tự đào tạo lại. Khi đệm được thu nhỏ lại, cánh tay và lưng sẽ có một số ký ức về tư thế đúng và người mẹ sẽ cảm thấy tự tin hơn khi đưa em bé về phía cơ thể mà không ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc tốt của em bé. Một khi thói quen xấu của linh cảm đối với em bé bị phá vỡ, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu không có gánh xiếc của người giúp việc và gối.

Điều dưỡng trong những ngày đầu có thể là thách thức. Có nhiều vấn đề có thể phát sinh và có thể cần sự trợ giúp hoặc can thiệp từ nhỏ đến lớn. Nhưng đau lưng khi điều dưỡng là hoàn toàn có thể điều trị được, nói chung có thể được xử lý với sự giúp đỡ của đối tác và khi được khắc phục sẽ giúp giảm bớt sự mệt mỏi và thất vọng của người mẹ đối với trải nghiệm điều dưỡng.

Những vật dụng này có thể giúp định vị cho tư thế thích hợp trong khi cho con bú:


Medela NuringStool - Sồi tự nhiên

Gối điều dưỡng có thể mặc của bạn tôi - Green Sunburst

Video HướNg DẫN: Đau lưng sau sinh phải làm sao? GS. TS Nguyễn Văn Chương phân tích (Tháng Tư 2024).