Sô cô la và Cholesterol

• Có Thể 7, 2024

Có phải tất cả sôcôla đều chứa cholesterol? Có phải tất cả sôcôla làm cho lượng cholesterol trong cơ thể của bạn tăng cao hơn? Tìm hiểu thêm về sô cô la và làm thế nào nó ảnh hưởng đến cholesterol trong cơ thể của bạn!

Trước tiên, hãy chắc chắn bắt đầu với Câu hỏi thường gặp về Cholesterol của tôi nếu bạn không biết cholesterol là gì Là. Ví dụ, có cholesterol tốt và cholesterol xấu. Ngoài ra, cholesterol được tạo ra bởi gan, vì vậy nó chỉ được tìm thấy trong các sản phẩm động vật bạn ăn.

Bây giờ, vào sô cô la! Đây là một thanh sô cô la đắng 78%. Nó có, như bạn có thể thấy, KHÔNG có cholesterol. Nhiều sôcôla đen không có cholesterol trong đó. Đó là bởi vì ca cao, đến từ một hạt ca cao, là một cây và không phải là một thú vật!

So sánh, sữa có 36mg cholesterol mỗi 8oz. Do đó, sô cô la làm bằng sữa - như thanh sô cô la sữa của Hershey - có cholesterol. Ví dụ của Hershey có 10mg cholesterol trong đó.

Có bất kỳ vấn đề này? Không hẳn vậy. Lượng cholesterol trong cơ thể bạn thực sự KHÔNG có xu hướng đến từ lượng cholesterol bạn ăn vào! Điều đó chỉ chiếm một phần rất nhỏ trong số lượng cholesterol của người bình thường. Phần lớn cholesterol của bạn đến từ chất béo chuyển hóa và một số loại chất béo bão hòa bạn ăn. Cơ thể bạn chuyển đổi các loại chất béo thành cholesterol trong cơ thể.

Bây giờ, làm thế nào về sô cô la và mức cholesterol trong cơ thể của bạn? Cholesterol trong cơ thể bạn phản ứng thuận lợi với flavenoids. Có lẽ bạn đã nghe nói về việc uống rượu vang đỏ tốt cho bạn như thế nào. May mắn thay, các thành phần tương tự được tìm thấy trong sô cô la DARK! Thanh Frey này chúng ta đang nói đến là 78% ca cao nên rất tối. Do đó, nó thực sự giúp giảm mức cholesterol LDL trong cơ thể bạn.

Điều quan trọng cần lưu ý là sô cô la có chất béo bão hòa và đường trong đó - vì vậy bạn không thể ăn 800 pound sô cô la và có lợi cho sức khỏe! Bạn muốn ăn uống điều độ. Tuy nhiên, bạn có thể thấy rằng sô cô la KHÔNG nhất thiết phải có cholesterol trong đó - điều đó sẽ phải được thêm vào. Ngoài ra, bạn có thể thấy rằng sô cô la có thể tốt cho mức cholesterol của bạn!

Hãy chắc chắn đọc lên trên:
Sôcôla Sức khỏe và Dinh dưỡng


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Health benefits of Chocolate (Có Thể 2024).