Đạp xe cho người cao niên

• Tháng Tư 26, 2024

Burt đã đi xe đạp mười hai năm trước. Một lính cứu hỏa đã nghỉ hưu, anh ta cần một cái gì đó thể chất; một cái gì đó cung cấp một lối thoát và một cơ hội cho tình bạn. Với khoảng mười đồng nghiệp đã nghỉ hưu từ sở cứu hỏa và lực lượng cảnh sát, họ đã thành lập một câu lạc bộ xe đạp không chính thức. Họ là một mục tiêu khiêm tốn: đến cửa hàng bánh rán địa phương. Ban nhạc cà phê klatch đã bị thu hẹp trong những năm qua, nhưng cưỡi gần 20 dặm một ngày ba lần một tuần "giúp chúng ta đi, chúng tôi sorta tìm ra cho nhau".

Theo Tạp chí Lão hóa tích cực với mỗi thập kỷ tuổi ngày càng tăng, con người ngày càng ít hoạt động hơn. Mặt trái là bằng chứng cho thấy rằng với mỗi thập kỷ ngày càng tăng, tập thể dục trở nên quan trọng hơn về chất lượng cuộc sống, sự độc lập và có một cuộc sống đầy đủ. Vì vậy, hãy đọc lại: Sự thật số 1: Khi chúng ta già đi, chúng ta mất khối lượng cơ bắp và sức mạnh, tính linh hoạt và xương. Sự thật số 2: Gian lận dẫn đến mất khả năng vận động và độc lập.
Hoạt động nào cung cấp tập thể dục, tập thể dục nhịp điệu, không khí trong lành và ngoài trời, có thể được thực hiện một mình hoặc với một nhóm và dẫn đến một thái độ tinh thần tuyệt vời? Câu trả lời có thể được tìm thấy ở góc của nhà để xe hoặc tầng hầm của bạn. Thế thôi, đạp xe!

Trong tất cả các bài báo gần đây tôi đã nghiên cứu, đi xe đạp cho người cao niên đã trở thành phần thưởng xứng đáng nhất. Tôi đã nghe một số câu chuyện tuyệt vời và học được một vài cụm từ hấp dẫn cho nhãn dán bội: Người đi xe đạp làm điều đó tốt hơn; Hai bánh xe vui hơn bốn; Tôi thà quay một mình; và bạn không bao giờ quên cách đi xe đạp!

Điều bắt đầu đối với nhiều người đi xe đạp ở độ tuổi 30 hoặc 40 vì sở thích đắt tiền có thể dẫn đến những cuộc phiêu lưu trên khắp thế giới và tình bạn trọn đời và thậm chí là hôn nhân, vì vậy tôi đã được nói. Vậy tại sao người cao niên chu kỳ? Theo một người cao tuổi đã đi xe đạp trong hơn 22 năm, "đó là nhiều hơn cho sự thông công". Richard chia sẻ rằng đi xe cuối cùng của ông bao phủ hơn 600 dặm trong mười ngày, và vào cuối ngày, chia sẻ kinh nghiệm với những người chúng ta gặp nhau và các di tích lịch sử, chúng tôi đến thăm, folks có thời tiết ấm chỉ rất nhiều và dễ tiếp cận khi bạn cuộn lên trên một chiếc xe đạp."

Vâng, dường như có một quy tắc đạo đức cho người đi xe đạp cao cấp. Và người đi xe đạp là một giống dân gian khác nhau: họ quan tâm đến người lái chậm hơn hoặc người mới, họ là một nhóm đáng khích lệ và họ gắn bó với nhau.

Đi xe đạp cho người cao niên thường ít cạnh tranh, tuyệt vời cho việc săn chắc cơ bắp và tốt cho tim ở nhiều cấp độ. Richard Martin, một chủ doanh nghiệp đã nghỉ hưu là một tay đua xe đạp cuồng nhiệt, du khách thế giới và đã biến việc cưỡi ngựa của mình thành việc nâng cao nhận thức và quỹ cho Tổ chức từ thiện Guatemala. //sellin.com/GCFR/bike.html Biến việc đạp xe thành từ thiện là điều đương nhiên đối với Richard.

Trong những năm qua, anh đã điều phối một số tour du lịch bằng xe đạp, quyên góp thời gian của mình và lần lượt quyên góp tất cả số tiền thu được cho các tổ chức từ thiện. Richard đã đi xích lô, khép kín, qua Chiapas, Yucatan và Guatemala. Các tour đi xe đạp gây quỹ cũng bao gồm Utah, Croatia & Montenegro và Bờ biển California.

Theo tạp chí Fast Company, xe đạp đã bán chạy hơn xe hơi vào năm ngoái và hầu hết là để sử dụng cho mục đích giải trí. Nhưng chuẩn bị cho chuyến đi của bạn có thể đưa ra một số thách thức. Chắc chắn bạn có thể phủi bụi chiếc xe đạp đó trong nhà để xe, kiểm tra giờ nghỉ, bơm lốp xe và lấy mũ bảo hiểm và bạn có thể đang trên đường với giá dưới 50 đô la. Với khoản đầu tư tối thiểu này, bạn có thể lên đường ngay lập tức. (Nhưng bạn chỉ có thể muốn theo dõi các quy tắc xe đạp trên đường trước đó).

Tuy nhiên, một chiếc xe đạp hybrid chất lượng thấp, thoải mái với quần áo và phụ kiện phù hợp có thể giúp bạn kiếm được khoảng 800 đô la. Vì vậy, hãy cẩn thận trước khi bạn thấy mình phù hợp với găng tay, quần áo sáng màu và quần short xe đạp độn.

Ban đầu, bạn có thể đủ táo bạo để đi một mình, nếu không, là một tay đua xe đạp cao cấp mới làm quen, bạn có thể muốn tìm một câu lạc bộ xe đạp chính thức và lên đường. Những con đường mòn hạnh phúc!

Video HướNg DẫN: Bí quyết sống khỏe: 78 tuổi vẫn đạp xe, đánh bóng bàn mỗi ngày (Tháng Tư 2024).