Đối phó với Ngày của Mẹ & Cha

• Tháng Tư 27, 2024

Ngày Mẹ Mẹ và Ngày Cha Cha được tổ chức trên toàn thế giới hàng năm. Điều gì xảy ra khi mẹ hoặc cha bạn là kẻ ngược đãi bạn và không phải tất cả những điều yêu thương mà truyền thông tuyên bố trong nhiều tuần trước đó? Làm thế nào để bạn xử lý những ngày này sau đó? Bạn làm gì với tất cả những cảm xúc và ký ức được khuấy động vào lúc này?

Đối với một số người, điều này làm hỏng tất cả những thứ cũ một lần nữa. Cảm giác tức giận dữ dội, buồn bã, từ chối, xấu hổ, tội lỗi và trầm cảm là một vài trong số những điều đến gõ cửa một lần nữa. Câu hỏi là: Bạn có mở cửa hay không? Làm thế nào để bạn vượt qua những ngày rất nổi tiếng này mà không rơi vào hố sâu tuyệt vọng?

Nhiều người đã chia sẻ với tôi rằng họ hoặc cắt đứt mọi mối quan hệ với cha mẹ ngược đãi của họ trong khi những người khác tiếp tục chịu đựng sự lạm dụng; mặc dù trong một hình thức khác để theo kịp sự xuất hiện trong và ngoài gia đình. Những người khác có liên hệ rất hạn chế với cha mẹ của họ; có thể gửi một thẻ hoặc quà tặng ra khỏi cảm giác thất lạc. Vẫn còn một vài người giữ liên lạc với hy vọng một ngày nào đó những người này có thể biến thái thành cha mẹ thực sự, bình thường.

Chúng tôi thấy mình trong các tình huống công việc mà mọi người đang thảo luận về kế hoạch của họ cho những ngày đặc biệt này; giữa những người bạn không biết lịch sử của chúng tôi và rất khó để sống thật với chính mình ở đây. Bạn phải nói dối để mọi người không thể đào sâu hơn, giữ im lặng hoặc nói rằng bạn không nhìn thấy cha mẹ / cha mẹ mình, điều này tất nhiên mở ra sự giận dữ, hoài nghi và cứ thế nếu mọi người không biết lý do của bạn. Mọi người cũng có thể coi bạn là nạn nhân từ đó trở đi và đối xử với bạn như vậy, đến mức bạn có thể thay đổi công việc hoặc thậm chí các thành phố để được coi là con người của bạn bây giờ.

Điều này có thể đi qua như triệt để, nhưng mọi người đã làm điều đó để tránh sự kỳ thị của việc bị đối xử như một nạn nhân một lần nữa. Nạn nhân của lạm dụng đã chia sẻ những lời khuyên sau đây về cách xử lý các vấn đề phát sinh cho họ. Tôi hy vọng họ cũng có thể hỗ trợ bạn.

1. Chuẩn bị tâm lý trước. Cái này rất quan trọng! Nếu bạn chuẩn bị tinh thần & cảm xúc, bạn đã đi được nửa đường rồi. Bạn có biết ngày mẹ là tháng năm; bạn biết ngày Cha Cha là vào tháng Sáu; bạn biết sự cường điệu truyền thông sắp tới; bạn biết cảm giác nào được gợi lên và cách bạn phản ứng với những tình huống nhất định trước đó. Bạn biết những gì kích hoạt bạn.
2. Một nhóm hỗ trợ rất quan trọng tại thời điểm này vì họ biết tất cả mọi thứ, đã có mặt ở đó, có thể chia sẻ các phương pháp đối phó lành mạnh của họ và hầu hết: họ sẽ ở đó nếu bạn bị thôi thúc hoặc tái phát nặng.
3. Không phủ nhận bất kỳ cảm giác nào sắp tới: tích cực hoặc tiêu cực. Bạn có quyền cảm nhận; Tuy nhiên đừng bị mắc kẹt ở đó.
4. Đừng bị áp lực bởi bất cứ ai để ăn mừng những ngày này nếu bạn không muốn. Nó không phải là làm tổn thương cha mẹ / anh chị em / gia đình và bạn bè khác của bạn; đó là về bạn và sức khỏe của bạn
5. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay lập tức nếu bạn cần. Nó không có nghĩa là bạn là nạn nhân một lần nữa; nó có nghĩa là bạn quyết tâm ở lại trên con đường chiến thắng của bạn!

Tôi đã có khá nhiều yêu cầu từ những độc giả mong muốn thông tin về cách người khác xử lý những ngày này, vì vậy hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi trong diễn đàn hoặc các cuộc trò chuyện mà chúng tôi sẽ thực hiện. Năm điều trên là quan trọng nhất mà tôi đã gặp trong những năm qua, nhưng tôi biết còn nhiều điều nữa!

Video HướNg DẫN: Đối phó với chứng đau dây chằng khi mang thai | Sức khỏe sinh sản (Tháng Tư 2024).