Tập thể dục và giảm cân để ngăn ngừa bệnh Alzheimer

• Tháng Tư 27, 2024

Nghiên cứu nghiên cứu được trích dẫn trong Tạp chí y khoa Lancet và Biên niên sử nội khoa, chỉ ra rằng tập thể dục và quản lý cân nặng giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Có một mối liên hệ trực tiếp giữa béo phì và mất trí nhớ và một lối sống tĩnh tại và mất trí nhớ. Có nhiều lý do khác nhau là tại sao tập thể dục và ăn uống đúng cách, thậm chí thực hiện những thay đổi đó ở tuổi trung niên, có thể chứng minh là khoản tiền gửi tốt nhất được thực hiện trong tài khoản tiết kiệm sức khỏe não của bạn:

• Chất béo tuần hoàn có thể gây tổn hại trực tiếp đến não, không chỉ tim
• Chất béo có thể gây suy thoái tế bào thần kinh
• Sự sống còn của kẻ mạnh nhất: Cơ thể có thể được thiết kế để khô héo sớm hơn nếu nó không được sử dụng tích cực và bảo tồn những người trong chúng ta là những người hữu ích nhất.
• Sự đa dạng trong chương trình tập thể dục kích thích não bộ.
• Nếu tập thể dục được thực hiện trong một lớp học hoặc với bạn bè, thì có một hệ thống hỗ trợ xã hội

Vì vậy, hãy chú ý đến cơ bắp của bạn, ăn thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng và kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn. Điều tuyệt vời của việc tập thể dục là nó sẽ tổ chức một ngày của bạn xung quanh sức khỏe tốt, đảm bảo rằng bạn chăm sóc bản thân và cơ thể.

Video HướNg DẫN: 9 tác dụng của việc chạy bộ hàng ngày (Tháng Tư 2024).