Bài tập thú vị và khác biệt

• Tháng Tư 29, 2024

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là tốt cho cơ thể của chúng ta. Đó là một người không có trí tuệ. Nó chỉ làm điều đó đôi khi làm cho nó khó khăn. Đặc biệt là khi trời quá lạnh. Hay quá nóng. Hoặc bạn mệt mỏi hoặc chán tập thể dục thông thường của bạn. Trên thực tế, có nhiều lý do trên thế giới để không tập thể dục.

Thông thường, mặc dù, chỉ cần lắc mọi thứ có thể giúp bạn ra ngoài. Dưới đây là một số ý tưởng để bắt đầu thói quen tập thể dục của bạn hoặc bắt đầu một. Và chúng có thể được sử dụng bởi bất cứ ai - từ những người tập thể dục thường xuyên và chỉ trong một trò đùa cho đến những người trong chúng ta sử dụng các lý do ở trên (và một số người sáng tạo hơn) thường xuyên thay thế.

Trò chơi video di chuyển cơ thể của bạn!
Các trò chơi video như Dance Dance Revolution thực sự có thể đổ mồ hôi khi bạn học những điều cơ bản. Một số trong số họ thậm chí có chế độ tập luyện theo dõi bạn Lượng calo bạn tiêu tốn. Họ cũng rất tuyệt khi đi chơi với bạn bè của bạn. Và nếu bạn thực sự tốt, bạn có thể thể hiện tại trung tâm mua sắm.

Trông trẻ
Tình nguyện mà trông trẻ mà thực sự siêu trẻ xuống đường - hoặc một đám trong số họ. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn lên kế hoạch cho các hoạt động năng lượng với họ và đứng dậy và chạy xung quanh trong khi bạn làm điều đó.

Khám phá cuộc phiêu lưu
Đi đến một nơi nào đó mà bạn chưa từng có trước đây (chỉ cần đảm bảo đi cùng với một người bạn và điều đó là ổn với cha mẹ của bạn trước khi bạn đi vì lý do an toàn). Kiểm tra một con đường đi bộ hoặc đi xe đạp địa phương, đi bộ qua một bảo tàng hoặc đăng ký để đi bè. Thông thường, nếu bạn nhìn, có rất nhiều nơi gần gũi với bạn rằng bạn chưa bao giờ được trước nhưng người khác có thể đi hàng dặm để có được.

Bức tường đá
Nhiều nơi như Trung tâm Thanh thiếu niên, phòng tập thể dục và YMCA, có những bức tường gọn gàng với những tảng đá nhỏ nhô ra khỏi chúng được lắp đặt trong các tòa nhà của họ. Thường thì bạn có thể tham gia một lớp học với một khoản phí và tìm hiểu cách thực hiện hoạt động tiêu tốn calo này mô phỏng hoạt động leo núi thực sự ..

Pilates và Yoga
Những hình thức tập thể dục và kéo dài dựa trên phương Đông này là tất cả các cơn thịnh nộ ở Hollywood và trên khắp đất nước. Họ thúc đẩy tư thế thích hợp, lưu lượng máu tốt, kéo dài và săn chắc cũng như giảm căng thẳng. Bạn có thể tìm hiểu thêm bằng cách đăng ký lớp học, xem và theo dõi video hoặc chương trình trên truyền hình (xem lịch trình buổi sáng sớm trên cáp, thường có một vài thời điểm mà bạn có thể ghi lại) hoặc lấy sách từ thư viện.

Video
Dường như mọi hình thức tập thể dục đều có trên video trong những ngày này - từ Tae-Bo đến kickboxing đến thể dục nhịp điệu đến yoga và pilates. Bạn có thể kiểm tra nhiều từ cửa hàng video hoặc thư viện địa phương của bạn. Một số khó hơn những người khác, nhưng hầu hết trong số họ có hướng dẫn thực sự tốt và thực sự đốt cháy calo. Chỉ cần chắc chắn rằng, nếu bạn đang làm một cái gì đó yêu cầu nhảy, thì căn phòng rõ ràng và bạn đang ở tầng một.

GeoCaching
Đây là một hình thức săn tìm kho báu khá mới, đòi hỏi phải có GPS (hệ thống định vị toàn cầu) có thể là một khoản đầu tư ban đầu nhưng từ những gì tôi đã nghe, nó thực sự rất thú vị. Về cơ bản, bạn lên mạng để khám phá các câu lạc bộ gắn thẻ địa lý nơi họ sẽ cung cấp cho bạn tọa độ của các trang web gần đó. Những trang web này là nơi mọi người đã rời bỏ kho báu của người Hồi giáo theo các chủ đề khác nhau.

Ví dụ: một trang web có thể là nơi mà ai đó đã để lại video mà họ không còn muốn nữa. Bạn đến đó và để lại một video mà bạn không còn muốn và lấy cái đó ở đó. Có những người khác có tạp chí, hình ảnh và một loạt các chủ đề khác. Việc đốt cháy calo đến từ việc đi bộ (hoặc đi bộ đường dài hoặc leo núi) để đến bộ đệm.

Học một môn thể thao mới
Làm thế nào về Cricket, LaCrosse, golf, hoặc lặn biển? Hãy thử một cái gì đó bạn chưa bao giờ thử trước đây. Và hãy nhớ rằng, lượng calo don don quan tâm bạn có bao nhiêu kỹ năng và vì vậy bạn có thể thực sự tồi tệ lúc đầu nhưng vẫn đốt cháy calo.

Tham gia một lớp học
Giống như học một môn thể thao mới, tham gia một lớp học cũng có thể thú vị. Còn việc học các bài học salsa từ trung tâm cộng đồng địa phương hoặc tai-chi tại phòng tập thể dục thì sao?

Thời gian huấn luyện
Đây là một cách gọn gàng để tăng gia vị cho thói quen thường xuyên của bạn đặc biệt là nếu bạn đạp xe, đi bộ hoặc chạy. Tiền đề cơ bản là trước tiên hãy đi chậm trong vài phút và sau đó cố gắng hết sức trong vài phút và sau đó quay trở lại với tốc độ dễ dàng hơn và tiếp tục những khoảng thời gian đó cho đến khi kết thúc công việc. Có nhiều cách khác nhau để đào tạo xe lửa tùy thuộc vào cách bạn muốn làm điều đó.

Lau nhà
Yup, công việc gia đình hàng ngày đốt cháy rất nhiều năng lượng. Làm sạch sàn nhà và sơn đốt cháy nhiều calo nhất, nhưng làm sạch phòng tắm, làm bát đĩa và thậm chí làm cho giường cũng đốt cháy calo.

Đi đến trung tâm thương mại
Cuối cùng, chỉ cần thực hiện một vài vòng nhanh xung quanh trung tâm thương mại cũng đốt cháy calo một cách độc đáo. Chỉ cần đảm bảo không dừng lại và duyệt quá lâu ở bất kỳ nơi nào!

Cuối cùng, có rất nhiều cách để bạn có thể làm cho việc tập thể dục trở nên vui vẻ và thú vị. Tất cả bạn phải làm là cố gắng!

Video HướNg DẫN: 9 Đồ Dùng Học Tập Thú Vị Và Hữu Dũng/ Người Sói Đi Học (Tháng Tư 2024).