Bí quyết sinh tố xanh

• Tháng Tư 30, 2024

Màu xanh lá cây là một phần quan trọng của chế độ ăn uống dựa trên thực vật. Chúng cần được tiêu thụ hàng ngày trong các món salad, sinh tố, hoặc các món ăn nấu chín và được tiêu thụ tốt nhất sống hoặc hấp. Rau lá xanh cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, vitamin B, vitamin C và Omega 3. Chúng chứa chất xơ hòa tan và chất dinh dưỡng với đặc tính chống ung thư. Chúng giúp kiểm soát cơn thèm đường và giúp kiềm hóa cơ thể.

Nếu bạn không nhận được hai món salad LỚN với rau xanh hỗn hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày, sinh tố xanh là một cách dễ dàng để có được nhiều rau xanh hơn mà không bị lộn xộn.

Bạn sẽ muốn đầu tư vào một máy xay chất lượng để làm sinh tố thực sự tốt. Nếu bạn đang ở trong ngân sách, tôi khuyên bạn nên bắt đầu với The Magic Bullet. Magic Bullet là tuyệt vời cho sinh tố phục vụ duy nhất. Nó có một động cơ công suất cao với lưỡi mạnh mẽ nhanh chóng thanh lý thực phẩm ở mức độ tốt.

Nếu bạn có ác cảm với kết cấu, bạn sẽ cần đầu tư vào một máy xay chất lượng cao như Vitamix hoặc Blendtec. Những máy xay này thanh lý hoàn toàn thực phẩm đặt trong chúng. Không có khối hoặc bit và miếng sẽ được phát hiện.


Sinh tố xanh Gretchen từ cơ bản

3 hoặc nhiều chén rau xanh hữu cơ rửa sạch (rau bina, romaine, collards hoặc kết hợp cả ba)
1 cốc nước ép mới vắt từ một quả cam
1 quả chuối đông lạnh
1 muỗng canh đất vàng

Cho vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn. Nó phải là màu xanh lá cây. Thưởng thức!


Sinh tố xanh và xanh

3 hoặc nhiều chén rau xanh (rau bina, romaine, collards hoặc kết hợp cả ba)
1 cốc nước ép mới vắt từ một quả cam
1 cốc quả việt quất hoặc ½ gói quả Sambazon Acai đông lạnh
5 hạt điều

Cho vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn. Nó sẽ trông giống như một cái gì đó trong một em bé tã tã. Ồ! Nhắm mắt và uống. Vị tuyệt vời!


Sinh tố xanh và vàng

3 hoặc nhiều chén rau xanh (rau bina, romaine, collards hoặc kết hợp cả ba)
Chén dứa
1 cốc nước dừa
5 quả hạnh

Cho vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn. Nó sẽ trông xanh tươi như sinh tố cơ bản của tôi. Nó sẽ ngọt hơn một chút và có lẽ thú vị hơn với những người thích đồ uống ngọt.


Bạn có phải là người uống Smoothie xanh? Tới các diễn đàn và cho chúng tôi biết về công thức sinh tố xanh yêu thích của bạn!

Hãy thử một ly sinh tố màu xanh lá cây ngày hôm nay và xem làm thế nào nó kiềm chế cơn thèm đồ ngọt buổi chiều của bạn. Thưởng thức!

Video HướNg DẫN: MÓN SINH TỐ XANH YÊU THÍCH - MY FAVORITE GREEN SMOOTHIE (Tháng Tư 2024).