Những trở ngại tiềm ẩn trong thực phẩm của bạn

• Có Thể 18, 2024

Vào thế kỷ 18, nhà thơ người Scotland Robert Burns đã viết, Những kế hoạch được đặt ra tốt nhất của chuột và đàn ông thường đi lạc hướng. Và điều đó chắc chắn đúng khi nói đến kế hoạch của chúng tôi để sống một cuộc sống lâu dài, hạnh phúc, khỏe mạnh.

Trên con đường đến với sức khỏe tốt, hầu hết mọi người đều lạc lối vì chỉ có ba thành phần cơ bản trong thực phẩm - muối, chất béo và đường. Và thường thì những chất phụ gia này bị ẩn đi, vì vậy bạn không thể biết rằng họ đã ở đó.

Các hợp chất muối hoặc natri được tìm thấy trong tất cả các loại thực phẩm chế biến và xuất hiện ở nhiều dạng khác nhau, chẳng hạn như natri clorua (muối ăn), natri nitrat, natri bicarbonate và bột ngọt (thông điệp). Một chén súp đóng hộp một mình có thể chứa hơn 1.000 mg natri. Đó là rất nhiều. Chỉ cần 2.000 mg mỗi ngày có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Các loại đường ẩn của mọi loại cũng được tìm thấy trong gần như tất cả các loại thực phẩm chế biến. Một số hình thức phổ biến nhất được sử dụng là sucrose, xi-rô ngô hàm lượng đường cao, nước ép trái cây cô đặc, mật ong, mật đường và xi-rô cây thích. Đường cũng có tên khác và hầu như tất cả chúng đều góp phần gây ra vấn đề về cân nặng, tiểu đường và mức chất béo trung tính cao.

Những trở ngại nghiêm trọng khác đối với sức khỏe tốt là thực phẩm chế biến có nhiều chất béo - đặc biệt là hàng bánh. Hầu hết các mặt hàng bánh có lượng axit béo và chất béo bão hòa quá mức cộng với các thành phần bất lợi khác. Những thực phẩm hấp dẫn này thúc đẩy béo phì, tăng cholesterol, tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Đó là những tác dụng phụ khá tiêu cực.

Cách dễ nhất để thoát khỏi những trở ngại tiềm ẩn này là từ bỏ thực phẩm chế biến - gà tây lạnh! Cần có sự khao khát và tập trung để thay đổi thói quen suốt đời, nhưng điều đó không khó khăn gì nếu bạn đã cam kết với sức khỏe của mình. Bắt đầu bằng cách ăn nhiều cá tươi, thịt gia cầm, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả. Ví dụ, bạn có thể học cách thưởng thức một quả táo cho món tráng miệng.

Dù bạn làm gì, bạn chắc chắn sẽ muốn cắt giảm muối, đường và chất béo chế biến. Khi bạn đã quen với nó, bạn sẽ thấy rằng thực phẩm ở trạng thái tự nhiên của chúng có thể rất ngon cũng như bổ dưỡng. Bám sát kế hoạch này sẽ giúp bạn không đi lạc khỏi con đường để có sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn.

Đối với Bản tin Sức khỏe, Giảm cân và Dinh dưỡng Tự nhiên, bấm vào đây.

Nhấn vào đây để xem bản đồ trang web.

Bài viết bạn cũng có thể thích
Trò chuyện về Fat
Bảy bước ngọt ngào để Shirk Sugar
Mười thói quen lành mạnh

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.

Lưu ý: Thông tin trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: Thâm nhập nơi làm CHẢ CÁ bẩn, kém chất lượng | An toàn sống | ANTV (Có Thể 2024).