Giới thiệu về Ayurveda

• Tháng Tư 26, 2024

Giới thiệu ngắn gọn về Ayurveda: Các khái niệm cơ bản trong một bản tóm tắt

Ayurveda là triết lý chữa bệnh cổ xưa của Ấn Độ có từ hơn 5000 năm trước. Nó thường được coi là hình thức lâu đời nhất của y học. Cái tên "Ayurveda" bắt nguồn từ thuật ngữ tiếng Phạn "Ayus" có nghĩa là cuộc sống và "Veda" có nghĩa là kiến ​​thức về cuộc sống. Các nguyên lý trung tâm của triết học Ayurveda là sự cân bằng và hài hòa. Ayurveda đối xử không chỉ với cơ thể, mà còn cả tâm trí và tinh thần của một cá nhân. Về bản chất, nó là một hệ thống chữa bệnh toàn diện, kết hợp chế độ ăn uống, tập thể dục, thiền, yoga, massage và sử dụng các loại thảo mộc, dầu và gia vị cụ thể để đạt được sức khỏe tối ưu.

Một ý thức cá nhân về sức khỏe và sức khỏe tổng thể cũng liên quan trực tiếp đến môi trường. Các nguyên tắc Ayurveda tin rằng tất cả các dạng vật chất (bao gồm cả cơ thể con người) bao gồm 5 yếu tố cơ bản cơ bản (được biết đến như là panchamahabhutas,) và 3 năng lượng quan trọng được gọi là do doasas. Năm yếu tố là:

*không khí
* lửa (hoặc năng lượng)
*Nước
*Trái đất
* không gian (hoặc ether)

Ba năng lượng hay doshas là vata, pitta và kapha. Đạt được một sự cân bằng hoàn hảo và nhất quán giữa tất cả các yếu tố và doshas là những gì Ayurveda hướng tới. Ayurveda rất chú trọng đến việc phòng ngừa và bất kỳ biến động nào trong sự cân bằng tinh tế này thường sẽ dẫn đến bệnh tật, bệnh tật hoặc đau khổ. Do đó, có một sự hiểu biết và nền tảng kiến ​​thức tốt về thực hành Ayurveda sẽ cho phép bạn tạo ra sự cân bằng cá nhân của riêng bạn giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò lớn và quan trọng trong triết học Ayurveda. Điều rất quan trọng là chọn đúng thực phẩm và đồ uống sẽ cho phép dosha cụ thể của bạn giữ được sự cân bằng hài hòa với cơ thể và cả với thiên nhiên. Có 6 khẩu vị thiết yếu liên quan đến chế độ ăn kiêng Ayurveda; Chúng có vị ngọt, chua, mặn, cay, đắng và làm se. Chúng tôi đề nghị rằng tất cả sáu vị có mặt trong mỗi bữa ăn, do đó đáp ứng tất cả các giác quan và dosha của bạn là tốt.

Tôi sẽ làm hết sức mình để cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích, mẹo và công thức nấu ăn liên quan đến lối sống Ayurveda. Tuy nhiên, tôi khuyến khích bạn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gia đình trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng mới hoặc chế độ toàn diện. Cùng nhau, chúng ta có thể làm việc để đạt được một lối sống hạnh phúc, lành mạnh và cân bằng!

Video HướNg DẫN: [Podcast] Tập 2 - Ayurveda | Tình Yêu, Tình Dục & Năng Lượng (Tháng Tư 2024).