Trẻ em & Máy tính - Hướng dẫn công thái học

• Có Thể 17, 2024

Chúng ta có thể làm gì để ngăn chặn cơn đau RSI ở trẻ?

Cung cấp cho trẻ các kỹ năng để hiểu những gì tốt cho cơ thể của chúng để chúng có thể đưa ra lựa chọn tốt cho bản thân.

Dạy thói quen máy tính lành mạnh có thể được thực hiện ở tuổi trưởng thành.

Khuyến khích hoạt động thể chất. Trẻ em tập thể dục trong thời gian nghỉ do sử dụng máy tính có ít khiếu nại đau hơn những trẻ ít vận động.

Khuyến khích các thói quen lành mạnh bao gồm uống nhiều nước để hydrat hóa mô và ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng.


Tiện nghi máy tính cho trẻ em

Ghế nên được điều chỉnh cho phép thay đổi dễ dàng do sự tăng trưởng hoặc cho một số người dùng khác nhau về độ tuổi và phạm vi kích thước cơ thể.

Những chiếc ghế tốt nhất nên có khả năng điều chỉnh cho chiều cao và chiều sâu ghế. Mặt sau của ghế (cung cấp hỗ trợ thắt lưng) có thể được đẩy về phía trước. Nếu ghế không điều chỉnh được, hãy sử dụng gối hoặc đệm để nâng trẻ lên chiều cao phù hợp.

Đứa trẻ phải có thể được định vị sao cho mắt của nó ngang với đỉnh của màn hình điều khiển. Màn hình nên được đặt trực tiếp trước mặt trẻ ở khoảng cách khoảng một cánh tay (khoảng 12-14 inch) để tránh mỏi mắt và cổ.

Bàn chân phải được hỗ trợ đầy đủ khi nghỉ chân, hộp chắc chắn hoặc chồng sách ổn định với hông, đầu gối và mắt cá chân ở khoảng 90 độ. Cần có khoảng 2 inch khoảng trống giữa mặt sau đầu gối của trẻ và cạnh ghế ghế.

Loại phông chữ phải đủ lớn để trẻ có thể nhìn thấy rõ. Màn hình phải sạch và điều chỉnh độ sáng và độ tương phản để dễ đọc nhất.

Độ chói màn hình nên được giảm bằng cách đặt máy tính vuông góc với cửa sổ, có ánh sáng trong phòng và tác vụ tốt, và nếu cần, sử dụng màn hình chống lóa.

Trẻ nên được dạy cách rời mắt khỏi màn hình, chớp mắt thật nhanh và sau đó tập trung vào các vật ở xa sau mỗi 15 phút gõ để giảm mỏi mắt.

Ghế tựa tay phải được hạ xuống hoặc gỡ bỏ để hai cánh tay của trẻ được giữ lỏng lẻo ở bên cạnh cơ thể, khuỷu tay uốn cong ở khoảng 90 độ và vai thư giãn.

Đứa trẻ không cần phải vươn tới bàn phím hoặc chuột.

Cổ tay phải phẳng và thẳng (ở vị trí trung tính) với các ngón tay thả lỏng.

Trẻ nên được hướng dẫn sử dụng cảm ứng nhẹ nhất có thể để kích hoạt bàn phím.

Trẻ nên được giáo dục để ngồi vuông và không vặn, trượt hoặc cúi xuống ghế trong khi gõ.

Nên nghỉ gõ 5-10 phút cho mỗi 30 - 40 phút gõ. Tốt nhất là các hoạt động phá vỡ nên được hoạt động. Một bộ đếm thời gian có thể được sử dụng để giúp trẻ học cách tự theo dõi.

Đây là phần 2 của loạt bài 2 phần.
Phần 1 mô tả các yếu tố rủi ro đối với RSI ở trẻ em.

Để biết thêm thông tin về chấn thương tay và chi trên, phòng ngừa và phục hồi, hãy truy cập Tài nguyên Sức khỏe Tay.

Bàn phím và chuột có kích thước nhỏ hơn có sẵn cho những trẻ gặp khó khăn khi sử dụng thiết bị cỡ người lớn.

Kiểm tra những con chuột được thiết kế dành riêng cho bàn tay nhỏ hơn -
Chuột cỡ nhỏ

Một số bàn phím cỡ bé -
Bàn phím cỡ bé

Và một cái bàn cỡ trẻ em -
Bàn làm việc cho trẻ em

Video HướNg DẫN: Đồ chơi trẻ em CHIẾC ĐÀN THẦN KỲ & KHU RỪNG HẠNH PHÚC (Có Thể 2024).