Chèo thuyền kayak với bệnh thần kinh cơ

• Có Thể 12, 2024

Lướt qua làn nước trong chiếc thuyền kayak của tôi, tôi đến gần những con rùa đang phơi mình trên một cái cây ngã. Nước lấp lánh xung quanh tôi, phản chiếu bầu trời xanh. Tôi nghe thấy tiếng văng vẳng của một con cá và quay ngược thời gian để thấy những gợn sóng khoanh tròn lúm đồng tiền mà nó để lại sau khi nhảy. Phía trên tôi là một vòng tròn hạc xám, đến bờ trên bờ và cất cánh lần nữa khi tôi đến gần.

Mỗi mùa xuân, tôi chờ đợi trong lần đầu tiên chèo thuyền kayak. Trong số các hoạt động thể dục thể thao khác nhau mà tôi vẫn có thể tiếp cận được, chèo thuyền kayak vẫn là sở thích của tôi. Tôi thích sự yên tĩnh của mái chèo và cảm giác con thuyền di chuyển qua những nỗ lực của chính tôi. Tập trung vào mái chèo và thiên nhiên xung quanh tôi trở thành thiền định, và tôi quên đi sự quan tâm và lo lắng của cuộc sống hàng ngày trong một thời gian.

Chèo thuyền kayak của tôi cung cấp tập thể dục hiệu quả là tốt. Chuyển động nhịp nhàng của mái chèo nhẹ nhàng và hiệu quả làm săn chắc vai, thân, lưng, mông và cơ tứ đầu của tôi mà không có bất kỳ tác động nào đến chân hoặc chân của tôi.

Hiện tại, tôi không yêu cầu nhiều sự thích nghi với thuyền kayak. Tôi cần giúp đỡ để chèo thuyền kayak vào và ra khỏi nước. Tôi cũng thấy rằng tôi phải cẩn thận không mạo hiểm quá xa điểm xuất phát của mình. Theo thời gian, bàn tay của tôi bị mòn và trở nên khó khăn khi cầm mái chèo: Tôi không muốn đi quá xa để trở về an toàn. Tôi luôn đảm bảo có một chiếc áo phao. Tôi cũng thấy rằng việc đặt một chiếc gối nổi dưới gót chân giúp tôi tránh bị tê và đau ở chân và chân dưới.

Theo Hiệp hội ca nô Hoa Kỳ (ACA) và Hiệp hội ca nô Hoa Kỳ (USCA), chèo thuyền kayak và các môn thể thao chèo thuyền khác có thể được điều chỉnh để phù hợp với những người bị khuyết tật. ACA cung cấp đào tạo cho các giảng viên về cách cung cấp chỗ ở phù hợp và cũng tài trợ cho nhiều hội thảo và sự kiện. Liên kết đến một tờ mẹo có thể tải xuống và một số bài viết về phần đệm thích ứng đã được cung cấp trong phần Tài nguyên dưới đây.

Cần lưu ý rằng chèo thuyền kayak có thể nguy hiểm (như bất kỳ môn thể thao dưới nước nào). Các biện pháp phòng ngừa an toàn thích hợp nên được thực hiện, chẳng hạn như mặc áo phao, giữ nước đúng cách, sử dụng thiết bị phù hợp khi cần thiết để đáp ứng nhu cầu của một người khác, và được huấn luyện và giám sát thích hợp. Các cá nhân mắc bệnh thần kinh cơ nên kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu môn thể thao này (hoặc bất kỳ) để xác định xem có an toàn cho họ tham gia hay không.

Gần đây, tôi có một giấc mơ (hay tôi nên gọi đó là cơn ác mộng!) Rằng những chiếc lá đang chuyển màu. Tôi trở nên rất buồn vì tôi đã không có cơ hội chèo thuyền kayak suốt mùa hè. Chiều nay, tôi dự định đảm bảo rằng giấc mơ này không thành hiện thực, vì tôi đã sắp xếp để đưa chiếc thuyền kayak của mình ra ngoài lần đầu tiên với hy vọng sẽ có nhiều chuyến du ngoạn chèo thuyền kayak.

Tài nguyên:

Hiệp hội ca nô Mỹ, (2013). Chương trình chèo thích ứng ACA. Lấy từ //www.americancanoe.org/?page=Cifts_Adaptive vào ngày 7/5/13.

Trang web chèo thuyền kayak, (2006). Mái chèo thích ứng. Lấy từ //www.kayakzak.com/adaptive.php vào ngày 7/5/13.

Powell, M., (ví dụ). Một vài lời khuyên chèo thích ứng cho người khuyết tật, chấn thương thể thao và đau khớp. Được tải xuống dưới dạng tệp pdf (liên kết xuống cuối trang Lời khuyên đệm thích ứng) từ //www.kayakzak.com/adaptive.php vào ngày 7/5/13 ngày 7/5/13.

Hiệp hội ca nô Hoa Kỳ, (2013). Tin tức ca nô, 43: 1. Lấy từ //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 vào ngày 7/5/2013.

Trang web của Hiệp hội ca nô Hoa Kỳ, (2013). Mái chèo thích ứng. Lấy từ //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm vào ngày 7/5/13.

Von Hatten, D., (2005). Bước ra ngoài vùng thoải mái của bạn và nhìn thế giới. Nhiệm vụ. Lấy từ //quest.mda.org/article/step-outside-your-easure-zone-and-see-world vào ngày 7/5/13.

Video HướNg DẫN: Địa điểm khó tin - Thị trấn mà mặt trời không lặn trong 100 ngày (Có Thể 2024).