Shortcut Averageolémono Soup Recipe

• Có Thể 3, 2024

Thèm một bát súp ngon, ấm áp? Shortcut Averageolémono Soup (Lemon Lemon, Chicken & Rice Soup) có thể được thực hiện trong 30 phút hoặc ít hơn; Không chỉ tốt, nó còn khá ít calo, điều này sẽ cho mọi người một cái cớ để phục vụ nó với một số bánh mì hay bánh nướng xốp ngon như Spinach Feta Muffins (cũng được kết hợp nhanh chóng với sự giúp đỡ của một trong ba Master Baking Mixes). Món súp ngon này được thực hiện nhanh chóng với sự trợ giúp của nước dùng gà đóng hộp, hành tây khử nước (loại bỏ sự cần thiết phải cắt hành tây) và thịt gà nấu chín từ Mô-đun gà luộc. Thổ Nhĩ Kỳ vú từ Slow Cooker Thổ Nhĩ Kỳ Mô-đun vú cũng có thể được sử dụng, cũng như gà nấu chín còn lại hoặc một con gà quay mua tại cửa hàng.

Trong khi không truyền thống, một số ít rau bina tươi có thể được cho vào bát trước khi đổ vào súp; rau bina sẽ nấu từ sức nóng của súp và không chỉ thêm màu sắc, mà còn cả chất dinh dưỡng và hương vị.

6 phần ăn


8 chén nước dùng gà, hoặc 8 chén nước và 3 muỗng canh nước hầm gà
2 muỗng canh hành tây khử nước, hoặc 1/2 chén hành tây xắt nhỏ
1 chén gạo chuyển đổi
1 muỗng cà phê oregano Hy Lạp

2 chén ức gà luộc từ mô đun gà luộc, xé nhỏ hoặc băm nhỏ

1/2 cốc nước chanh
3 quả trứng

1/4 chén rau mùi tây xắt nhỏ
muối và hạt tiêu mới xay

1. Trong một nồi lớn hoặc nồi súp trộn nước dùng gà, mảnh hành tây, gạo và oregano.


2. Đun sôi, vặn nhỏ lửa và nấu 20 phút.


3. Khuấy trong thịt gà.


4. Đánh với nước cốt chanh và trứng.


5. Từ từ đổ hỗn hợp vào súp sôi, khuấy theo chuyển động theo chiều kim đồng hồ.


6. Khi súp hơi đặc lại, khuấy trong rau mùi tây và muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 239 Calo từ chất béo 55
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 23% Protein 24% Carb. 53%

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tổng chất béo 6 g
Chất béo bão hòa 2 g
Cholesterol 126 mg
Natri 1999 mg
Tổng lượng carbohydrate 31 g
Chất xơ 0 g
Đường 0 g
Protein 15 g

Vitamin A 9% Vitamin C 19% Canxi 0% Sắt 17%