Kẻ giết người thầm lặng - Triệu chứng huyết áp cao

• Có Thể 21, 2024

Huyết áp cao, "kẻ giết người thầm lặng", lẻn lên như một tên trộm trong đêm. Điều này là do hầu hết những người bị HA cao không biết rằng họ có chỉ số huyết áp cao.

Biểu đồ huyết áp dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về dấu ấn sinh học quan trọng này. Tại một thời điểm, chỉ có ba loại huyết áp - cao, bình thường và thấp. Nhưng ngày nay, có một phân loại mới, giữa bình thường và cao, được gọi là tiền tăng huyết áp.

Theo nghiên cứu hiện tại, khoảng 90% những người trong giai đoạn tiền tăng huyết áp này cuối cùng sẽ bị huyết áp cao toàn thân trong suốt cuộc đời.

Triệu chứng huyết áp cao

Huyết áp cao làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, suy thận và đột quỵ. Và các nghiên cứu mới cho thấy nó cũng có thể dẫn đến bệnh Alzheimer.

Các triệu chứng huyết áp cao có thể bao gồm lo lắng, khó thở, chóng mặt, nhức đầu, ù tai và giữ nước. Nhưng thường thì không có triệu chứng thực thể đáng chú ý, đó là lý do tại sao nó được gọi là "kẻ giết người thầm lặng".

Chỉ đọc chính xác và biểu đồ huyết áp dưới đây có thể giúp bạn tính toán rủi ro của bạn. Khi số đọc của bạn là 120 trên 80 hoặc cao hơn, chắc chắn đã đến lúc bắt đầu thay đổi lối sống sẽ giúp bạn giảm huyết áp một cách tự nhiên.

Đó là một ý tưởng tốt để sử dụng tiền tăng huyết áp như một cảnh báo. Đây là một dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang trên đường gặp vấn đề lớn hơn nếu bạn không làm điều gì đó về nó.

Dưới đây là biểu đồ huyết áp của bạn

Huyết áp được đọc tâm thu trên tâm trương - ví dụ: 120 trên 80 hoặc 120/80.

Tâm thu được đo khi các thành của mạch máu co lại và tâm trương được đo khi các bức tường thư giãn. Đây là cách mà các hướng dẫn liên bang mới phá vỡ:

• Bình thường: Tâm thu dưới 120 - Tâm trương dưới 80


• Tiền tăng huyết áp: tâm thu 120-139 - tâm trương 80-89


• Tăng huyết áp giai đoạn một: Tâm thu 140-159 - Diastolic 90-99


• Tăng huyết áp giai đoạn hai: Tâm thu 160 + - Diastolic 100 +

Rõ ràng, bạn muốn giữ cho bài đọc của bạn dưới 120/80. Bạn càng hạ huyết áp, không cảm thấy ngất xỉu khi đứng lên thì càng tốt.

Ngay cả một giảm nhẹ giúp. Giảm số lượng của bạn chỉ bằng một vài điểm có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tổn thương thận, Alzheimer, đột quỵ và bệnh tim.

Cách hạ huyết áp

Bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, chẳng hạn như thêm tập thể dục hàng ngày, giảm căng thẳng, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và học cách giảm cân bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, bạn hầu như luôn có thể hạ huyết áp một cách tự nhiên và tránh dùng thuốc.

Điều này rất quan trọng vì hầu hết các loại thuốc huyết áp cao đều có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Bạn có thể theo dõi các số huyết áp của mình bằng cách đến Walmart địa phương của bạn và làm một bài kiểm tra tự quản lý. Dễ thôi. Chỉ cần nhập vai tay áo của bạn, đặt cánh tay của bạn vào máy và thư giãn. Trong vài phút, bạn sẽ có một bài đọc khá chính xác.

Hoặc bạn có thể mua máy đo huyết áp của riêng bạn và đo huyết áp trong sự riêng tư của chính ngôi nhà của bạn. Chỉ cần hỏi dược sĩ của bạn cho một khuyến nghị.

Tuy nhiên, bạn quyết định làm điều đó, chỉ cần làm điều đó! Đừng để "kẻ giết người thầm lặng" lẻn vào bạn.

Hãy chắc chắn kiểm tra Bản tin Sức khỏe Tự nhiên miễn phí của tôi.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web.

Bài viết bạn cũng có thể thích:
Cách hạ huyết áp tự nhiên
7 bước để phòng ngừa bệnh tim
Top 10 thực phẩm lành mạnh nhất để ăn các bữa ăn lành mạnh
Nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân?

Để đăng ký Bản tin Sức khỏe Tự nhiên, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền thuộc về Moss Greene. Đã đăng ký Bản quyền.


Lưu ý: Thông tin trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: Tăng huyết áp: Kẻ giết người thầm lặng | LATV (Có Thể 2024).