Chăm sóc trà

• Tháng Tư 28, 2024

Chăm sóc trà

Chống căng thẳng bằng cách tận hưởng và khám phá bản thân! Truyền các phương pháp thư giãn và trà cùng nhau để nâng cao cuộc sống của bạn và tạo ra sự thoải mái và thư giãn.

Để vui vẻ và có lẽ sâu sắc, hãy để một cuốn nhật ký bên cạnh giường của bạn và ngay khi bạn thức dậy, hãy ghi lại những gì bạn mơ ước. Tạp chí mơ ước của bạn có thể cung cấp cho bạn những hiểu biết tuyệt vời về tính cách của bạn và thậm chí có thể là một cách để truyền đạt ý tưởng cho người khác khi bạn xem xét chúng sau này. Ngoài ra, bằng cách có một tạp chí bên cạnh giường của bạn, bạn thậm chí có thể viết một đoạn trước khi đi ngủ; khi đôi khi chúng ta suy nghĩ khi chúng ta ngủ và tâm trí của chúng ta đang chạy đua. Ghi lại những gì bạn đang nghĩ và nó có thể đưa bạn đến một nơi thư giãn, do đó cũng giúp giảm căng thẳng.

Khi bạn cuối cùng cũng thức dậy vào buổi sáng, hãy tham gia các giác quan của bạn khi bạn làm bữa sáng. Bắt đầu với việc dành thời gian của bạn để pha trà. Bằng cách cố tình thực hiện các động tác chậm để pha trà của bạn; khi bạn đổ nước sôi của bạn lên trên cùng của trà, uống trong mùi thơm. Hít thở sâu, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Chỉ đơn giản là thư giãn! Dành cho bản thân thời gian để dành thời gian trước khi đi làm nhanh chóng cho công việc của bạn.

Nhắm mắt trong một phút! Lắng nghe sự yên tĩnh, hoặc có lẽ những gì bên ngoài cửa sổ của bạn nếu nó đang mở; một phiên bản ngắn của thiền. Kết thúc pha trà của bạn. Và nếu bạn có thể, hãy làm một kỹ thuật trực quan. Khi bạn ngồi tại quầy hoặc bàn bếp, hãy lên kế hoạch cho ngày của bạn trong tâm trí bạn; sử dụng tất cả các chi tiết mà bạn có thể tưởng tượng. Hình dung những gì bạn sẽ mặc, và cách bạn sẽ đi lại. Điều này sẽ giúp bạn chậm lại và thư giãn. Thư giãn sẽ làm giảm căng thẳng và làm dịu huyết áp của bạn. Nó cũng tốt cho những người sẽ ở xung quanh bạn. Gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của bạn sẽ giúp bạn tốt hơn! Và nếu bạn truyền trà bằng các phương pháp này, bạn sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch.

Trong thời gian mùa đông hoặc khi thời tiết chỉ là thời tiết, chúng ta ở trong nhà. Chúng tôi thường không có đủ ánh nắng mặt trời hoặc không khí trong lành. Điều này thúc đẩy nỗi buồn. Một số nhà tâm lý học có thể nói rằng nhiều người bị SAD. Đó là từ viết tắt và viết tắt của Rối loạn cảm xúc theo mùa hoặc mùa đông màu xanh da trời. Một số thống kê cho biết có tới 70-80% là phụ nữ mắc chứng rối loạn này. Nhiều nhà tâm lý học sẽ quy định việc sử dụng hộp đèn sáng. Nhưng chỉ cần ra bên ngoài, ngay cả trong bầu trời u ám cũng có thể cung cấp nhiều ánh sáng như hộp đèn. Vì vậy, ngay cả khi bạn không muốn đi bộ lâu dài, chỉ cần bắt chó và đi bộ quanh nhà bạn, hoặc đi bộ một con đường nhỏ xuống một con đường hoặc chỉ vỉa hè trước nhà. Bạn sẽ cảm thấy được tiếp thêm sinh lực!

Sử dụng trà như trà Cam thảo có thể giúp hỗ trợ chức năng tuyến thượng thận của bạn. Làm cho nỗi buồn biến mất. Làm thế nào về việc tấn công chế độ ăn uống của bạn với một chế độ ăn uống tự giải độc nhỏ? Đổ đầy bữa ăn trong ngày của bạn với nhiều trái cây và rau quả. Ăn nhiều cá và gạo nâu, tránh các thực phẩm chế biến sẵn và những thực phẩm chứa nhiều muối. Tránh đường tinh chế, chất béo động vật, và tất nhiên là các sản phẩm rượu và thuốc lá. Thêm vào các loại trà thảo dược như gừng, bạc hà, hoa cúc, và trà thì là giúp làm dịu đường tiêu hóa và dạ dày.

Và cuối cùng, được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ đi, tôi cần bao nhiêu? Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, không có số giờ thực sự mà mọi người cần. Bởi vì mọi người là khác nhau, vì vậy sẽ là nhu cầu của họ. Vì vậy, giấc ngủ là cá nhân như bạn. Nhưng hầu hết người lớn dễ dàng hiểu rằng hỗ trợ giấc ngủ trong chức năng ngày tiếp theo của bạn. Nếu bạn biết rằng bạn hoạt động trong bảy giờ ngủ, thì hãy lấy nó! Cảm thấy lảo đảo và kém tỉnh táo do mất ngủ, chỉ dẫn đến khó chịu và sẽ ức chế năng suất, và cuối cùng thiếu ngủ có thể dẫn đến một số tình trạng y tế. Bạn có thể gây ngủ bằng cách uống trà hoa cúc. Có một cốc trước khi đi ngủ. Trà thơm này trong gia đình hướng dương có một loạt các lợi ích sức khỏe. Một số trong số đó là: gây ngủ, đặc tính chống viêm, giúp giảm đau bụng kinh và có đặc tính xua tan cảm lạnh thông thường. Điều này là tốt để biết vì tháng một và tháng hai được coi là mùa lạnh / cúm.

Vì vậy, sử dụng những ý tưởng này để thúc đẩy ít căng thẳng và thúc đẩy sự thoải mái của bạn. Chăm sóc bản thân sẽ mang lại điều tốt nhất cho bạn!

* Điều quan trọng là khi giới thiệu bất kỳ sản phẩm trà thảo mộc hoặc thảo dược, xin vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Điều này rất quan trọng vì các loại thảo mộc có thể tương tác với nhiều loại thuốc và thuốc theo toa. Và tất nhiên nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú xin vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Chúc bạn thư giãn vui vẻ! Thưởng thức tách trà của bạn; thư giãn trong một cốc!

Video HướNg DẫN: Hướng dẫn kỹ thuật trồng và chăm sóc cây hoa trà mi chi tiết (Tháng Tư 2024).