Chế độ ăn uống tuyến giáp của Mary J. Shomon - Một cuốn sách đánh giá

• Có Thể 9, 2024

Nhiều người đấu tranh với chứng đau cơ xơ hóa và Hội chứng mệt mỏi mãn tính cũng có tình trạng bệnh đồng mắc (liên quan) của bệnh Hypothyroidism. Suy giáp xảy ra khi tuyến giáp sản xuất quá ít hormone tuyến giáp. Kết quả là, tuyến giáp, là nguồn sức mạnh của sự trao đổi chất của cơ thể, chậm chạp. Một trong những triệu chứng chính (và có lẽ là khó chịu nhất!) Của tình trạng này là tăng cân.

Chúng ta đều biết béo phì đang gia tăng trong thế giới phương Tây. Tôi, bản thân tôi, đấu tranh với cân nặng của tôi và tôi biết nhiều độc giả của tôi làm. Có lẽ đó là điều tôi xấu hổ nhất. Tôi đã có tất cả nhưng từ bỏ 'chế độ ăn kiêng'. Tôi đã thử tất cả mọi thứ, hoặc nghĩ rằng tôi đã ... cho đến khi tôi đọc cuốn sách này. Bây giờ tôi sẵn sàng thử chế độ ăn kiêng tuyến giáp

Đó là đầy đủ các lời khuyên dinh dưỡng và giảm cân. Mary Shomon, tác giả của cuốn sách, đối với những người không quen với công việc của cô, là một người ủng hộ bệnh nhân tuyến giáp. Cô ấy, chính mình, đấu tranh với chứng suy giáp. Cô ấy là một sự hiện diện mạnh mẽ trên web với các trang web của mình:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Có lẽ, bạn đã đọc một số cuốn sách khác của cô ấy, chẳng hạn như:

Sống tốt với bệnh suy giáp

và sống tốt với chứng đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Dù sao, Mary đã viết một cuốn sách mới. Nó có tên là The Thyroid Diet. Giảm cân có thể với suy giáp có thể khó khăn hơn, hoặc chỉ mất nhiều thời gian hơn. Không dễ dàng cho dù bạn là ai, nhưng Mary hiểu những thách thức thêm mà những người mắc bệnh này có thể gặp phải. Cô ấy không cung cấp một bản sửa lỗi nhanh chóng vì đơn giản là có một. Chế độ ăn uống tuyến giáp không phải là một mốt nhất thời.

Cô ấy nói về:

6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày (thường được khuyên dùng cho bệnh nhân tuyến giáp) có thể khiến bạn tăng cân thay vì giảm cân.

tầm quan trọng của việc tập thể dục không chỉ giảm cân mà còn duy trì nó một khi nó bị mất.

Làm thế nào protein nạc, chất béo tốt và carbohydrate phức tạp có thể và nên có một vị trí trong một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.

quan niệm sai lầm về kích thước phần. Cô ấy đưa ra một danh sách tuyệt vời về cách bạn có thể học cách 'những quả bóng thích hợp'. Bạn sẽ ngạc nhiên về việc hầu hết chúng ta thực sự ăn bao nhiêu, mà thậm chí không nhận ra điều đó.

tầm quan trọng của việc giữ nước Tin hay không, thậm chí là 64 oz. một ngày mà nhiều chuyên gia khuyên có thể KHÔNG đủ để hỗ trợ giảm cân và loại bỏ độc tố trong cơ thể gây ra sưng. (Có, bạn cần uống nhiều nước hơn nếu bạn bị sưng chứ không phải ít hơn!)

Mary đã trải qua rất nhiều nghiên cứu mâu thuẫn mà trên mạng và phổ biến nó theo cách dễ đọc và dễ hiểu. Tôi yêu cuốn sách này. (Rất nhiều người khác cũng làm như vậy vì nó đã có trong danh sách Bestseller của NY Times.) Tôi sẽ bắt đầu kế hoạch nhạy cảm với carb trong tuần này. Tôi không thể chờ đợi để kết hợp một số công thức nấu ăn hấp dẫn được viết bởi đầu bếp Jim McCauley.

Không thể chờ đợi để mua cuốn sách này, hoặc những cuốn khác được viết bởi Mary Shomon? Được chứ. Bạn có thể làm như vậy bằng cách nhấp vào các liên kết này!