Mẹo để duy trì hoạt động trong những tháng mùa đông

• Có Thể 17, 2024

Duy trì hoạt động trong những tháng mùa đông đôi khi có thể gây khó khăn cho các gia đình. Mùa đông thường được chào đón để giữ ấm bên trong và xem rất nhiều TV. Trong thời gian này mọi người thường tăng từ 5 đến 10 pound trong mùa đông - bởi vì các hoạt động của họ thường giảm. Một sự thật đã được chứng minh rằng nếu bạn duy trì hoạt động ít nhất 1-2 giờ mỗi ngày, hãy ăn thực phẩm lành mạnh hơn và các loại thịt nạc hơn bạn sẽ giành được lợi nhuận nhưng một vài cân. Kiểm tra các mẹo được đảm bảo để giữ cho bảng giảm giá cho cả gia đình.

Các hoạt động mùa đông cho hoạt động ngoài trời sẽ giữ cho gia đình hoạt động là trượt tuyết, trượt tuyết, trượt băng, trượt băng và chiến đấu bóng tuyết. Tất cả các hoạt động này làm cho thời gian qua mùa đông đáng giá cho tất cả các gia đình. Rốt cuộc, ai không thích một trận bóng tuyết tốt? Và chưa kể họ cho phép các gia đình giảm được số tiền lớn trong khi có rất nhiều niềm vui.

Các hoạt động mùa đông cho trong nhà sáng tạo hơn một chút và đòi hỏi các gia đình phải thực sự làm việc cùng nhau. Một số hoạt động có thể bao gồm bật radio và khiến những cơ thể đó chuyển động. Các hoạt động khác có thể bao gồm các trò chơi bảng, trò chơi bài và trò chơi video. Yêu thích của tôi là làm sạch nhà với một twist. Bạn có thể thêm nhạc hoặc di chuyển đặc biệt trong khi làm sạch sẽ làm tăng lượng calo bị mất. Bạn có thể cho mọi người biết rằng ai dọn dẹp nhanh nhất sẽ được thưởng một vật phẩm hoặc kinh nghiệm lựa chọn. (Thẻ laser, sách / tạp chí hoặc thậm chí một điểm có thể được kết hợp để lựa chọn sau)

Thói quen ăn uống trong mùa đông có thể hơi khó khăn nên bạn phải sáng tạo. Chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh và ít món tráng miệng. Khuyến khích cả gia đình tận dụng hoạt động trong mùa đông. Hãy sáng tạo bằng cách đưa ra các chủ đề trong tuần cho mỗi hoạt động mùa đông trong nhà hoặc ngoài trời. Ngoài ra, hãy để con gái của bạn đến với trái cây hoặc rau quả lựa chọn mỗi ngày để khuyến khích sự tham gia của cô ấy. Và trong khi bạn đang khuyến khích lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hãy thử một vài mặt hàng không đường như coco không đường; xi-rô không đường; kẹo không đường và bánh và bánh không đường.

Vì vậy, hãy nắm lấy mùa đông là thời điểm tốt để tập trung vào các cơ hội tập thể dục và sức khỏe. Mùa đông cũng có thể được xem là một cơ hội tuyệt vời để các gia đình gắn kết. Tận hưởng mùa đông của bạn và tận hưởng cơ hội để sáng tạo như một gia đình.

Sống, cười và yêu
Làm một sự khác biệt trong thế giới một người tại một thời điểm

Video HướNg DẫN: Người đàn ông này đã sống một tháng tại sa mạc băng giá mà không có thức ăn (Có Thể 2024).