Phỏng vấn Tosca Reno Chăm sóc bản thân

• Có Thể 14, 2024

Trong cuộc phỏng vấn của tôi với tác giả bán chạy nhất của New York Times Tosca Reno, chúng tôi tiếp tục thảo luận về lý do tại sao nhiều phụ nữ có thể cảm thấy rất khó để thay đổi cuộc sống của họ. Một trong những lý do chính? Phụ nữ cảm thấy có lỗi về việc chăm sóc các nhu cầu của bản thân khiến việc cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của họ gần như không thể.

Đề cập đến những bình luận được đưa ra trong một cuộc phỏng vấn trước đó về Tosca và một phụ nữ trung bình, tôi đã hỏi Tosca tại sao một năm mươi tuổi khỏe mạnh, khỏe mạnh và đáng kinh ngạc được coi là bất thường hơn so với tiêu chuẩn. Tosca có thực sự thích phần còn lại của chúng ta không?

TR: uy trong cơ thể đẹp nhất của bạn Bây giờ, tôi chia sẻ nhiều câu chuyện thành công từ những người phụ nữ đã thay đổi cuộc sống quan trọng. Đây là những người phụ nữ hàng ngày, giống như bạn và tôi. Điều này cho thấy rằng mọi phụ nữ đều có thể thực hiện chuyển đổi giống nhau và biết rằng điều đó có thể xảy ra.

Tôi đã hỏi Reno rằng mãn kinh có phải là thời điểm tốt cho cuộc gọi báo thức của chúng tôi để cải thiện sức khỏe của chúng tôi không.

TR: Triệu Đó là một ý tưởng tốt, nhưng không bao giờ là quá sớm để lập kế hoạch cho một tương lai sức khỏe. Đối với những người trẻ hơn trong chúng ta, đừng chờ đợi lâu! Don Hãy đợi cho đến khi bạn có con.

Nói cách khác, Reno nhắc nhở chúng ta rằng sức khỏe là một cách tuyệt vời để làm gương cho gia đình chúng ta. Reno tiếp tục chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình.

TR: Adv Ở tuổi 39 Tôi chắc chắn mất kiểm soát với rất nhiều thứ. Tôi vật lộn cảm xúc. Tôi đã thất vọng về sức khỏe và cách tôi nhìn. Tôi đã bỏ bê bản thân mình vì tôi đã đặt trẻ em lên hàng đầu trong nhiều năm. Đặt trẻ em lên hàng đầu là những gì chúng ta được dạy, nhưng nó thực sự là một sai lầm lớn. Hãy nghĩ về khoảnh khắc trên máy bay khi họ dạy bạn đeo mặt nạ oxy lên chính mình trước khi bạn giúp con hoặc người khác. Cơ thể tốt nhất của bạn bây giờ nhấn mạnh cùng một thông điệp quan trọng.

Tôi đã hỏi Reno về một số sai lầm khác mà phụ nữ mắc phải và điều gì đưa chúng ta đến một điểm mà chúng ta cảm thấy mình đã mất kiểm soát?

TR: Khác Tôi nghĩ rằng một số sai lầm chúng ta rơi vào là chúng ta rơi vào một rãnh, rơi vào làm một việc theo một cách nhất định và thiên đường Thay đổi trong nhiều năm. Nó trở thành thói quen khi chúng ta chỉ làm mọi việc theo một cách nhất định bởi vì chúng ta đã luôn làm như vậy, và thiên đường đã thay đổi một điều trong vài năm.

Bên ngoài, sự xuất hiện của chúng ta phụ thuộc vào những gì chúng ta đưa vào cơ thể. Sức khỏe tốt vẫn bắt đầu với dinh dưỡng tuyệt vời. Một người phụ nữ ăn tốt và tránh đường cuối cùng có được lớp vải hoặc da tự nhiên tốt nhất mà cô ấy có thể có.

Khi bạn có kiến ​​thức mạnh mẽ rằng tập luyện là một thứ cho cơ thể tôi, nhưng dinh dưỡng sạch sẽ là 80% của trò chơi, đó là khi mà mọi thứ thực sự rơi vào vị trí. Đó là khi đèn sáng và chúng tôi nhận ra, wow tôi không biết điều này! Một số người đi đến phòng tập thể dục nhưng họ vẫn ăn bánh sô cô la, bánh rán và rác tương tự suốt cả ngày. Nhưng khi bạn học cách đưa thứ tốt đó vào cơ thể một cách đột ngột, đó là một mô hình hoàn toàn khác. Bạn nhìn vào chính mình và biết rằng có thể thay đổi sức khỏe.

Tất cả mọi thứ được đóng gói đều có những thứ trong đó mà không thể nhận ra. Khi tôi đi mua sắm với đứa con nhỏ của mình, tôi nhìn vào các gói hàng. Nếu trong số ba hoặc bốn thành phần đầu tiên tôi thấy đường hoặc sucrose được liệt kê, tôi thậm chí không đưa nó vào giỏ hàng. Các quyết định đưa ra thực phẩm bắt đầu ngay tại cửa hàng tạp hóa và mang lại sức khỏe, làn da và năng lượng tốt hơn.

Các độc giả của bạn, nếu không có gì khác hôm nay, nên làm theo hai lời khuyên miễn phí này. Đầu tiên, biết đường đến từ đâu dưới dạng carbohydrate tinh chế và đường lỏng trong nhiều loại thực phẩm được gọi là của chúng tôi. Tránh những điều này bằng mọi giá. Và, bắt đầu mỗi ngày với việc hydrat hóa thích hợp bằng cách uống nước và chanh. Đây là hai điều rất đơn giản nhưng rất tuyệt vời sẽ tạo nên sự khác biệt bắt đầu từ hôm nay.

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho bản thân để có được một sức khỏe tốt hơn là gì? Cho phép bản thân thay đổi! Chúng tôi sẽ xem xét ý tưởng này hơn nữa và tìm hiểu một số lời khuyên có giá trị và trao quyền trong phần thứ ba và cuối cùng của cuộc phỏng vấn của chúng tôi.

Một lời cảm ơn rất đặc biệt đến Tosca Reno vì đã dành thời gian cho lịch trình bận rộn của cô ấy cho cuộc phỏng vấn qua điện thoại gần đây của chúng tôi.

Vui lòng kiểm tra www.ToscaReno.com để biết thêm lời khuyên về thể dục và sức khỏe!