Hệ thống mạch máu, động mạch và lượng carb thấp

• Có Thể 15, 2024

Hệ thống ăn ít carb là về việc giảm lượng đường của bạn. Làm thế nào để chế độ ăn ít carb ảnh hưởng đến hệ thống mạch máu của bạn - động mạch và tĩnh mạch của bạn?

Đầu tiên, một số thông tin nhanh về hệ thống mạch máu của bạn. Đây là cách máu di chuyển xung quanh cơ thể bạn. Nó bắt đầu từ trái tim của bạn và đi ra ngoài qua các động mạch của bạn. Nó đi qua các tàu nhỏ hơn và nhỏ hơn đến các mao mạch nhỏ. Tại các mao mạch chất dinh dưỡng có thể đi qua các bức tường và vào cơ thể của bạn! Máu chiếm các vật liệu phế thải tại thời điểm đó. Sau đó, máu chảy ngược lên tim bạn qua các tĩnh mạch và bắt đầu lại từ đầu. Vì máu lưu thông qua tất cả những điều này, nên hệ thống này còn được gọi là "hệ tuần hoàn".

Vì vậy, làm thế nào để yếu tố này với low carb?

Có một nghiên cứu thực sự kỳ lạ được thực hiện vào năm 2009 về chuột mà dường như chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng low carb làm tổn thương hệ thống máu này. Bởi vì chuột thường không bị tắc động mạch, chúng phải biến đổi gen để chuột có thể có động mạch nhạy cảm. Sau đó, họ dường như cho chúng ăn rất nhiều thức ăn béo và protein. Những con chuột trên thực tế đã giảm cân khi so sánh với những con chuột "thực đơn bình thường". Tuy nhiên, họ cũng bị xơ vữa động mạch (thành động mạch cứng).

Khi bạn đọc Trang Wikipedia về Xơ vữa động mạch, bạn nhận ra rằng họ nói rằng một trong những nguyên nhân ở người là Lượng carbohydrate cao có nghĩa là chế độ ăn kiêng ít carb với vấn đề này. Mặt khác, động vật và người ăn chất béo chuyển hóa chắc chắn có vấn đề Chất béo như chất béo không bão hòa đơn, mặt khác, là tốt cho bạn (vì vậy chất béo như Omega-3 và Omega-6, được tìm thấy trong cá).

Vì vậy, những gì nó xuất hiện họ phải làm là cho chuột ăn chế độ ăn giàu chất béo chuyển hóa. Họ cho rằng những người ăn ít carb phải ăn một tấn chất béo chuyển hóa. Tuy nhiên, low carb là về ăn uống khỏe mạnh. Đó là về việc loại bỏ đường từ dòng ăn kiêng của bạn - không phải là nạp vào đồ ăn vặt. Vì vậy, low carb là về việc ăn rau lành mạnh, tươi - và về việc ăn các loại thịt tốt cho sức khỏe. Đó là về việc giao dịch Ring Dings cho bông cải xanh, và cũng là về việc kinh doanh thực phẩm giàu chất béo trans cho gà tây nạc.

Nói tóm lại, tôi nghi ngờ họ thực sự cho chuột ăn chế độ ăn low-carb lành mạnh - và những con chuột mà chúng sử dụng phải được thay đổi gen để thậm chí là một phần của nghiên cứu ở nơi đầu tiên. Với con người, tôi biết hàng ngàn người có chế độ ăn kiêng low carb có công việc trong máu và mức cholesterol. Một lần nữa, mục đích của chế độ ăn kiêng này không phải là nạp chất béo lành mạnh. Mục đích chính của nó là chuyển từ các sản phẩm nhiều đường sang rau quả tươi và thực phẩm lành mạnh.




Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Why do people have seasonal allergies? - Eleanor Nelsen (Có Thể 2024).