Biểu đồ rau củ - Atkins

• Có Thể 18, 2024

Rau là một trong những thứ quan trọng nhất để ăn trong bất kỳ chế độ ăn ít carb nào - có thể là Atkins, South Beach, Khu vực hoặc các biến thể khác. Ăn những loại rau đó! Điều quan trọng là chọn các loại rau không có nhiều đường và tinh bột tự nhiên.

Các carbs được liệt kê là các carbs hiệu quả - số lượng chất xơ đã được loại bỏ. Khi không được đánh dấu, các phần là 1/2 cốc.

Atisô - 6,9g
Măng tây (6) - 2,4g
Đậu, xanh - 2.9g
Củ cải đường - 6,5g
Bok Choy - 0,7g
Bông cải xanh - 1,7g
Rau mầm Brussels - 7.6g
Bắp cải - 1,1g
Cà rốt - 5,1g
Súp lơ - 1,5g
Cần tây - 0,8g
Rau xanh - 3.0g
Ngô - 14,1g
Dưa chuột - 1,8g
Cà tím - 2.0g
Tỏi (1 tép) - 1,0g
Jicama - 5g
Rau diếp - 0,5g
Nấm - 1,0g
Hành tây - 4g
Rau mùi tây - 9g
Đậu Hà Lan - 6,5g
Ớt, xanh - 3,4g
Ớt, đỏ - 3,3g
Dưa chua (1 vừa) - 2g
Khoai tây - 14g
Khoai tây, ngọt (1) - 28g
Bí ngô - 6,3g
Củ cải - 0,5g
Rutabaga - 4.0g
Rau bina - 0,2g
Bí đao, xanh - 3,3g
Bí đao, vàng - 1,4g
Cà chua - 3,2g
Củ cải - 2,3g
Yams - 20g
Zucchini (bí xanh) - 3,3g

Nếu bạn có câu hỏi về bất kỳ loại rau nào không được hiển thị ở đây, hãy hỏi trong diễn đàn của chúng tôi và chúng tôi sẽ giúp bạn!

Biểu đồ Low Carb - danh sách chính

Biểu đồ lượng carb thấp của Lisa Shea Một hướng dẫn phải có cho bất kỳ thợ cắt tóc thấp. Giữ số lượng carb của trái cây, rau, thịt, đồ uống có cồn và nhiều thứ khác trong tầm tay của bạn. Thêm chi tiết ...

Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Đời Thiệt Là Xanh với bộ sưu tập rau củ siêu dễ thương từ Tidu Workshop ToyStation 423 (Có Thể 2024).