Thức dậy! Có lẽ bạn không bao giờ xem lại

• Có Thể 3, 2024

Tên đầy đủ của cuốn sách này là MASSIVE. Đó là - Thức dậy! Có lẽ bạn sẽ không bao giờ nhìn như thế; Làm thế nào để hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và hoàn toàn phù hợp. Nói về một câu nói miệng! Làm thế nào để nội dung của tác giả Michelle Pearl giữ?

Hãy bắt đầu với những phần hay của cuốn sách. Pearl không viết một cuốn sách ăn kiêng hay một cuốn sách hướng dẫn tập thể dục. Thay vào đó, cô ấy giải quyết một số vấn đề phổ biến mà mọi người gặp phải khi trở nên khỏe mạnh và thảo luận về chúng. Người mà cô ấy đã giải quyết đầu tiên đã được đề cập trong nhiều cuốn sách và chương trình truyền hình, nhưng rất đáng để đưa lên một lần nữa. Và đó là: sự trao đổi chất của một người bị thừa cân mãn tính chỉ đơn giản là vĩnh viễn khác nhau hơn một người chưa bao giờ tăng cân Đó là một thực tế sinh học có thể kiểm chứng. Sự trao đổi chất của họ bây giờ đã thay đổi. Về bản chất, cơ thể người thừa cân hiện có một "điểm đặt" mới. Cơ thể của họ nghĩ rằng họ được CUNG CẤP là 300 pounds. Nếu bằng cách nào đó, họ giảm xuống còn 200 pounds, bằng mọi cách, cơ thể họ sẽ nghĩ rằng họ khá ốm và cố gắng lấy lại 300 pounds. So sánh điều này với một người bình thường 200 pounds và ăn giả tạo đủ để đạt 300 pounds. Cơ thể và sự trao đổi chất của họ sẽ tự nhiên hoạt động để đưa họ trở lại 200 pounds.

Tôi bao quát triệt để hiện tượng này ở nhiều nơi trên trang web của mình, vì vậy tôi sẽ không đi sâu hơn vào đây, nhưng đủ để nói rằng đây là một sự thật có thể kiểm chứng và rất quan trọng để hiểu cho bất kỳ ai liên quan đến việc giảm cân.

Pearl bao gồm một phần đáng kể của kích thước cơ thể là di truyền. Các nghiên cứu đã được thực hiện với trẻ em nuôi. Nếu kích thước là do cách chúng ta được nuôi dưỡng như những đứa trẻ, bạn sẽ nghĩ những đứa trẻ sẽ lớn lên tương tự như cha mẹ nuôi của chúng. Thay vào đó, những đứa trẻ cuối cùng trông giống như của họ sinh học cha mẹ trong số lượng đáng kể các trường hợp. Cơ thể của họ chỉ đơn giản là có một hình dạng.

Pearl xứng đáng với danh tiếng tuyệt vời vì cởi mở và trung thực. Cô ấy đã từng 300 bảng và đã cố gắng nhiều lần để quay trở lại 150. Cô ấy thừa nhận điều đó không dễ dàng. Cô nói chuyện cởi mở về những cuộc đấu tranh cá nhân của mình, với một người chồng nghiện rượu, anh trai nghiện rượu và những đứa trẻ nghiện ma túy. Tôi rất tôn trọng những gì cô ấy đã phải trải qua. Sự cởi mở của cô ấy giúp người khác cảm thấy họ cũng có thể vượt qua những rào cản.

Bản thân Pearl, cũng như nhiều người mà cô kể những câu chuyện, tìm thấy thành công trong chế độ ăn kiêng low carb. Họ tránh khoai tây, gạo và mì ống, và nhắm đến một món salad mỗi ngày. Đây là tất cả các kiểu menu tôi có thể đồng ý với.

Vì vậy, có rất nhiều ở đây tôi có thể hạnh phúc với. Thật không may, đối với tôi có một số lượng lớn hơn "không hài lòng".

Pearl ra mắt cuốn sách ngay lập tức để mắng huấn luyện viên Jillian Michaels vì hành vi "coi thường" của cô. Cho dù tôi đồng ý hay không đồng ý với Pearl về điều này, tôi đều tôn trọng ý kiến ​​của cô ấy. Đó là, cho đến khi Pearl dành phần còn lại của cuốn sách coi thường người khác. Cuốn sách này rất nhảm nhí, thù địch và coi thường hàng loạt người nổi tiếng và người dân trong nhiều trường hợp mà không có lý do nào cả. Cô ấy tiêu cực với những người ăn chay, không chỉ nói rõ rằng cô ấy không thích chế độ ăn kiêng đó mà còn rút ra - bằng những chữ lớn - một câu nói đặc trưng của một người về "Đối với hồ sơ, nó hút mỡ, nhưng nó thực sự hút mỡ ăn chay!" Một lần nữa, tại sao làm điều này? Tại sao vui thích chọn người khác?

Cô ấy đưa ra một số khái quát chung mà sau đó làm cho tôi giảm niềm tin vào các thông tin khác. Cô tuyên bố hói rằng NOBODY muốn có trọng lượng lớn hơn những gì các bác sĩ hiện tại cảm thấy là chỉ số BMI "khỏe mạnh". Điều này là không đúng sự thật cả. Có nhiều người ở nhiều nền văn hóa cảm thấy một hình dạng cơ thể lớn hơn khá hấp dẫn và được mong muốn. Tôi biết nhiều đàn ông và phụ nữ hài lòng và cảm thấy tuyệt vời với những đường cong lớn.

Một phần về quy mô loại bỏ chúng bởi vì "Thang đo không thể nói lên sự khác biệt giữa một pound chất béo và pound cơ bắp mà tôi vừa đạt được khi tập luyện." Đơn giản là nó sai. Hoàn toàn là một thang đo CÓ THỂ cho thấy sự khác biệt - Tôi đã sở hữu một loạt các thang đo đã thực hiện điều này trong mười năm. Loại thang đo này, với tôi, rất quan trọng trong việc giảm cân lành mạnh.

Pearl có một phần đột phá về "Tôi làm bất cứ điều gì và tất cả mọi thứ để giữ cho gram chất béo ra khỏi cơ thể của tôi." Đây chắc chắn là một phần cần phải viết lại. Chất béo là một loại năng lượng khổng lồ, cùng với những thứ khác mà cơ thể con người có thể chuyển hóa - protein, carbohydrate và rượu. Người ta sẽ không bao giờ nói "Tôi sẽ giữ tất cả protein ra khỏi cơ thể" - họ sẽ chết! Thay vào đó, họ đảm bảo rằng họ ăn protein SỨC KHỎE, dựa trên bất kỳ hệ thống bữa ăn nào họ ăn. Theo cùng một cách, một người không ăn chất béo sẽ chết! Có, tuyệt đối bạn nên giảm chất béo UNHEALTHY như axit béo chuyển hóa. Đồng thời, bạn nên chủ động tìm kiếm omega-3 và omega-6 và các chất béo lành mạnh khác theo tỷ lệ và khối lượng thích hợp. Chỉ cần mù quáng loại bỏ tất cả chất béo từ chế độ ăn uống có thể dẫn đến các vấn đề dinh dưỡng nghiêm trọng.

Cô ấy nói về việc chọn bài tập và nếu bạn thấy mình sợ một bài tập mà bạn nên từ bỏ ngay lập tức và đi tìm thứ khác. Tôi không đồng ý hết lòng. Một số nỗi sợ có thể là tự nhiên! Tôi cảm thấy bạn nên cho nó một thử công bằng nào.Vâng, tôi có thể sợ lớp yoga đầu tiên bởi vì tôi chắc chắn rằng tôi sẽ tự đánh lừa bản thân mình, sau đó tôi vượt qua nó, nhận ra tôi yêu thích yoga và tôi có một niềm đam mê suốt đời. Từ bỏ chỉ vì cảm giác sợ hãi sẽ khiến chúng ta mất đi rất nhiều thứ trong cuộc sống.

Pearl nói trong một số phần rằng cô ấy muốn chống lại các thông điệp truyền thông về những gì chúng ta nên "trông giống như". Sau đó, cô ấy trích dẫn như "Tôi không tập thể dục vì tôi muốn trông gầy. Tôi tập thể dục vì tôi biết tôi sẽ trông như thế nào nếu tôi không." Cô thậm chí còn nhấn mạnh đến dòng thứ hai. Làm thế nào về việc tập thể dục vì nó giúp bạn khỏe mạnh, bất kể bạn trông như thế nào? Điều đó giúp hệ bạch huyết hoạt động tốt? Cô quản lý để làm việc khen ngợi cơ thể của mình, làm thế nào một chàng trai từ trường trung học nhìn thấy hình dạng hiện tại của cô và nghĩ rằng cô "trông rất nóng bỏng". Toàn bộ sự nhấn mạnh vào cơ thể nóng bỏng, cơ thể gợi cảm, những ý tưởng được thực thi trên phương tiện truyền thông về hình dạng cơ thể, đi ngược lại với những gì tôi cảm thấy chúng ta nên tập trung vào. Nếu cô ấy đã ca ngợi rằng bác sĩ của cô ấy nghĩ cô ấy tuyệt vời như thế nào, làm thế nào nhiều con số của cô ấy đều ở trong phạm vi lành mạnh, tôi sẽ rất vui mừng. Thay vào đó, cô tập trung vào cách cơ thể cô nhìn người khác và cách đàn ông phản ứng với cơ thể cô.

Vì vậy, trong khi có một số khía cạnh tốt cho cuốn sách này, những khía cạnh tốt đẹp đó được đề cập trong nhiều cuốn sách khác. Chúng không phải là duy nhất cho cuốn sách này. Nhiều phần nghi vấn của cuốn sách đã quá rắc rối để bỏ qua hoặc che đậy, và tôi lo lắng rằng mọi người có thể đọc chúng và nghĩ rằng chúng là chính xác. Có nhiều khía cạnh khác về việc đốt cháy calo và tập thể dục mà tôi thậm chí không đề cập đến, bởi vì bài đánh giá này đã đủ dài.

Vì vậy, để tóm tắt - một số thông tin tốt. Nhưng tôi sẽ có được một trong nhiều cuốn sách tuyệt vời, chính xác về chủ đề này thay vì phải cố gắng tìm ra những gì nên chọn và chọn là chính xác trong cuốn sách này.

Tôi đã được gửi một bản đánh giá của cuốn sách này.

Mua thức dậy! từ Amazon.com


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Hãy luôn thức dậy trước 6 giờ sáng (Có Thể 2024).