Bạn là gì lo lắng về?

• Có Thể 11, 2024

Hôm nay tôi đang đọc một mục trong tạp chí của tôi về một sự cố xảy ra vào năm 2004. Tôi phải quyết định có nên đưa con gái tôi ở nhà ra ngoài để tôi có thể đi cùng con trai đi học hay không. Tôi không chắc là do con gái tôi bị bệnh hay vì tôi không chuẩn bị, nhưng tôi không gói bữa trưa cho con trai tôi, thay vào đó tôi bảo nó ăn trưa ở trường chỉ trong một ngày. Anh chùn bước nói: Tuy nhưng họ chỉ dùng sữa bò ở trường. Con trai tôi là một người ăn chay tận tụy ngay cả khi sáu tuổi!

Khi biết tôi đã trở lại như thế nào, tôi đã khá chắc chắn rằng tôi đắm mình trong đau khổ, tuyệt vọng và lo lắng trong suốt thời gian tôi chuẩn bị rời đi. Đưa ra quyết định lớn hay nhỏ không phải là sự phù hợp mạnh mẽ của tôi và tôi cực kỳ ghét cảm giác bị giằng xé: Tôi nên giữ cả hai đứa trẻ ở nhà vì một trong số chúng bị bệnh hoặc tôi kéo đứa trẻ bị bệnh ra ngoài khiến nó cảm thấy tồi tệ hơn nên đứa trẻ khỏe mạnh không bỏ lỡ một ngày?

Theo tạp chí của tôi, cuối cùng tôi đã đưa tất cả chúng ta ra khỏi cửa. Khi chúng tôi ở cách căn hộ của chúng tôi một khoảng cách, chúng tôi tình cờ gặp một trong những giáo viên của con trai tôi, người đồng ý không chỉ đi cùng anh ấy đến trường, mà còn nói rằng cô ấy sẽ tìm thấy một ít rau và bánh sandwich bơ đậu phộng cho bữa trưa của anh ấy. Sau đó tôi đã có thể đưa con gái tôi trở về nhà.

Trong tạp chí của mình, tôi đã mô tả cuộc gặp gỡ tình cờ là một phép lạ của người Hồi giáo. Tôi lo lắng không biết gì. Như trong hầu hết các trường hợp, cuối cùng mọi thứ đều hoạt động tốt.

Dưới đây là một số thống kê thú vị và thường được trích dẫn về những lo lắng mà tôi đã thấy trong các bài báo, blog tự lực và sách bao gồm Phương thuốc chữa bệnh lo âu bởi Archibald Hart. Theo ông Hart, A. J. Cronin (một tác giả-bác sĩ nổi tiếng) đã phá vỡ những lo lắng của chúng tôi như vậy:

*40 phần trăm những gì chúng tôi lo lắng sẽ không bao giờ xảy ra.

*30 phần trăm đã xảy ra và ở đó, không có gì chúng ta có thể làm về nó.

*12 phần trăm lo lắng của chúng tôi là về mối quan tâm sức khỏe.

*19 phần trăm những lo lắng của chúng tôi liên quan đến những rắc rối hàng ngày hoặc mồ hôi trên những thứ nhỏ nhặt.

*8 phần trăm là những lo lắng chính đáng thực sự.

Theo Cronin, ước tính 92% những lo lắng của chúng tôi là vô căn cứ.

Nếu bạn tin rằng lo lắng bảo vệ bạn khỏi những điều xấu xảy ra, hãy suy nghĩ lại. Webmd.com nói rằng lo lắng quá mức có thể cản trở sự thèm ăn, thói quen lối sống, các mối quan hệ, giấc ngủ và hiệu suất công việc của bạn. Trong khi suy nghĩ tích cực, theo Mayo Clinic, có liên quan đến tăng tuổi thọ, tỷ lệ trầm cảm thấp hơn, khả năng chống lại cảm lạnh thông thường, tâm lý và thể chất tốt hơn, giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và kỹ năng đối phó tốt hơn trong thời gian khó khăn và thời gian căng thẳng.

Video HướNg DẫN: Nghe Video Này Bạn Không Còn Lo Lắng Về Bệnh Tật và Sợ Hãi Về Cái Chết - Phật Duyên (Có Thể 2024).