Tại sao thừa cân có thể không phải là lỗi của bạn

• Có Thể 6, 2024

Bất cứ ai thừa cân đều biết rằng giảm cân không phải là vấn đề của động lực. Nếu bạn hỏi bất cứ ai biết tôi nếu họ nghĩ tôi là một người có động lực, họ sẽ cho bạn một cách mạnh mẽ. Anh rể tôi gọi tôi là chú thỏ khỏe mạnh, nhưng cân nặng của tôi đã dao động trong suốt cuộc đời. Lúc nào tôi cũng hơi mũm mĩm. Khi còn học đại học, tôi đã giảm cân rất nhiều, chủ yếu là do đói, chỉ để lấy lại được từ giữa đến cuối 30 tuổi. Tôi đã giảm cân một lần nữa - lần này theo một cách lành mạnh hơn - nhưng bây giờ vài năm sau, tôi cảm thấy nó trở lại.

Nếu bạn có thể thừa cân thì có lẽ bạn đã trải qua sự kết thúc sắc bén của một người lưỡi lưỡi. Nó không cảm thấy tốt, và sự chú ý đó cũng giúp ích cho mục tiêu giảm cân của bạn. Sự củng cố tiêu cực này tạo ra trầm cảm tâm lý thực sự, và cách rất thực tế mà cơ thể bạn đối phó với điều này là bằng cách thèm nhiều carbohydrate. Đây là một phần của chu kỳ luẩn quẩn và là một phần lý do tại sao thừa cân, đặc biệt là ở Hoa Kỳ, không chỉ là thiếu động lực.

Lý do tại sao thiếu động lực không phải lúc nào cũng là thủ phạm

Lối sống ít vận động. Cuộc sống ngày nay dễ dàng hơn nhiều. Chúng tôi không còn phải săn lùng và giết để ăn. Công việc gia đình của chúng tôi cũng đã trở nên dễ dàng hơn nhiều. Ngay cả khi chúng tôi không thuê một dịch vụ vệ sinh, chúng tôi vẫn có các tiện nghi hiện đại như máy rửa chén, máy giặt và lò vi sóng giúp việc nấu ăn không bị mất chi phí năng lượng. Ngoài ra với các thành phố và tập đoàn, công việc là ít vận động hơn. Chúng tôi không còn vắt sữa bò, sửa móng ngựa hay chặt gỗ nữa. Hầu hết chúng ta ngồi trước máy tính của chúng ta và năng lượng chúng ta tiêu tốn nhiều nhất trong ngày là xung quanh máy làm mát nước khi chúng ta quyết định đi ăn trưa ở đâu.

Chuyển hóa chậm. Có một số lý do tại sao sự trao đổi chất chậm lại. Đầu tiên, khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất của chúng ta giảm dần. Ngoài ra, nếu chúng ta cắt giảm lượng calo để giảm cân, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại. Với một sự trao đổi chất chậm hơn, nó làm cho việc giảm cân thêm khó khăn hơn.

Thức ăn chế biến sẵn. Không còn phải săn lùng thức ăn. Thông thường, chúng tôi không thể nấu nó. Bạn có thể đi vào bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào và kiếm cho mình những thực phẩm chứa nhiều carbs và đường. Những thực phẩm chứa calo rỗng này thường dễ dàng và rẻ hơn để có được hơn trái cây, rau và các thực phẩm khác.

Kích thước bộ phận. Chúng tôi là vùng đất nhiều. Chúng tôi muốn nhiều hơn và các nhà hàng làm phần của họ bằng cách cho chúng tôi phần lớn. Hầu hết các bữa ăn nhanh là hơn 1000 calo.

Chế độ ăn kiêng có hại. Chế độ ăn mốt giúp bạn làm một việc, giảm cân. Nhưng bạn đang giảm cân bằng cách loại bỏ nước và khối lượng cơ nạc. Đó là cách mà bạn có thể giảm 5-10 pound một cách nhanh chóng.

Tế bào mỡ nhân lên - theo cấp số nhân và vĩnh viễn. Đúng vậy, một khi bạn đã thừa cân các tế bào mỡ của bạn nhân lên và phát triển. Thật không may, không có kết thúc cho bao nhiêu tế bào mỡ có thể phát triển. Vì vậy, khi bạn giảm cân, cơ thể bạn muốn duy trì cân bằng nội môi và các tế bào mỡ muốn phát triển trở lại.

Yếu tố di truyền. Tùy thuộc vào di truyền gia đình, một số người có xu hướng có nhiều tế bào mỡ trong cơ thể hơn những người khác. Đây là lý do tại sao một số người có thể ăn bất cứ thứ gì họ muốn và không bao giờ tăng cân, trong khi những người khác hầu như không ăn và trở nên cực kỳ thừa cân.

Như bạn có thể thấy từ các thông tin được cung cấp ở trên, nó không phải là vấn đề thiếu động lực về lý do tại sao chúng ta có thể giảm cân. Môi trường của chúng tôi đã tiến hành chiến tranh với chúng tôi. Vũ khí hủy diệt hàng loạt của nó: vô nhân đạo. cuộc sống tĩnh tại, chất béo chuyển hóa và chế độ ăn uống xấu.

Video HướNg DẫN: 9 nguyên nhân bất ngờ khiến bạn khó mang thai | Trần Hữu Tài (Có Thể 2024).