Phụ nữ trải nghiệm nhiều căng thẳng tại nơi làm việc hơn đàn ông

• Có Thể 17, 2024

Mặc dù nơi làm việc có thể là một vạc căng thẳng cho cả hai giới, phụ nữ có xu hướng gặp các triệu chứng căng thẳng liên quan đến công việc sau đây như, mất trí nhớ ngắn hạn, thiếu rõ ràng, tức giận, mệt mỏi và tăng cân. Một Tạp chí phố Wall bài báo, Stress Office Stress: Versus Hers của anh ấy bởi Lauren Weber và Sue Shellenbarger khẳng định rằng phụ nữ chịu nhiều căng thẳng hơn so với các đồng nghiệp nam trong công việc.

Tại sao? Phát hiện này có ý nghĩa như trong các hội thảo quản lý căng thẳng của tôi, tôi đã thấy rằng: Phụ nữ cảm thấy căng thẳng mạnh mẽ hơn đàn ông khi họ có xu hướng bị mắc kẹt trong một vòng lặp căng thẳng và phát lại cùng một chủ đề. Ngoài ra, họ tuân thủ một danh sách việc cần làm vô tận với ít thời gian dành cho việc thư giãn và vui chơi cá nhân. Nói cách khác, họ đang bận rộn điên cuồng.

Lý do căng thẳng của phụ nữ ở nơi làm việc

• Phụ nữ thích làm hài lòng (có xu hướng và làm bạn), và khi họ cảm thấy bị đánh giá thấp vì sự chăm chỉ, họ cảm thấy khó chịu.
  
• Một công việc phụ nữ không bao giờ được thực hiện. Ngay cả trong thời đại ngày nay, trong nhiều trường hợp, trẻ em và các trách nhiệm gia đình rơi xuống một cách tương xứng trên vai nữ nhỏ hơn. Cô ấy làm việc trong và ngoài nhà.
  
• Trong nền kinh tế này, nhiều phụ nữ đã phải tham gia vào lực lượng lao động để kiếm sống cho gia đình trong khi một số đàn ông vẫn thất nghiệp.
  
• Theo một cuộc khảo sát mới từ Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, phụ nữ nói rằng họ cảm thấy bị đánh giá thấp: Nói cách khác, họ kiếm được ít tiền hơn so với các đồng nghiệp nam.
  
• Trong cùng một khảo sát, phụ nữ cho rằng họ làm việc trong các công việc ít có tiềm năng thăng tiến.
  
• Phụ nữ có xu hướng tự kìm nén hơn đàn ông - cười toe toét và chịu đựng điều đó.

Cách giảm căng thẳng trong công việc:

• Don Tiết chờ đợi hoàn cảnh bên ngoài để tạo sự bình yên cho bạn vì sự thanh thản ở bên trong. Nhận bản thân trong sự liên kết cảm xúc thông qua tập thể dục hoặc thiền định.
  
• Donith bán linh hồn của bạn cho công việc. Sử dụng giọng nói xác thực của bạn để nói lên bằng một giọng quyết đoán bình tĩnh. Nói về những điều nhỏ nhặt làm tăng sự tự trọng của bạn và cho phép bạn kiểm soát. Dần dần tăng cường giọng nói của bạn.
  
• Những gì thực hành thấp ngăn cản bạn trở thành tốt nhất mà bạn có thể được? Bắt đầu một thói quen mới.
  
• Di chuyển xung quanh. Bạn không kết hôn với công việc của bạn. Tìm kiếm một công việc khác, dòng công việc hoặc cơ hội kinh doanh ít căng thẳng hơn.
  
• Tuân thủ các yêu cầu tối thiểu hàng ngày cho sự cân bằng. Điều này có nghĩa là ngủ, hết thời gian cho bản thân, ăn uống đúng cách.
  
• Hãy đến làm việc như một sinh viên, mong muốn học hỏi những điều mới. Tìm kiếm cơ hội mới.
  
• Vào buổi sáng thức dậy sớm hơn một vài phút để cho mình thời gian để thu thập suy nghĩ của bạn và kiểm soát ngày của bạn.
  
• Donith tin tất cả mọi thứ bạn nghĩ. Thay đổi lăng kính nhận thức thành một niềm lạc quan và hy vọng lớn hơn.

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: 29 MẸO CẮM TRẠI SẼ THAY ĐỔI ĐỜI BẠN (Có Thể 2024).