Yoga không cạnh tranh

• Có Thể 9, 2024

Nó xảy ra. Đến với Down Dog trong một lớp học đông đúc, luôn có sự cám dỗ để kiểm tra những người ở bên phải và bên trái trước khi so sánh về mặt tinh thần: cả hai đều mỏng hơn rất nhiều! Sau đó trong lớp, câu hỏi bật lên trong tư thế cây: Tại sao tôi rơi ra khỏi tư thế? Cô ấy không có! Và vì vậy nó đi. Đến cuối tiết học, các Yogini rơi vào bẫy cạnh tranh buồn bã, đau khổ và sẵn sàng bỏ việc: Vấn đề ở đây là gì? Tôi không bao giờ giỏi / gầy / dễ thương / uốn éo như những người còn lại trong lớp.

Mọi người đều biết rằng yoga không có nghĩa là một cuộc thi, nhưng có thể khó nhớ điều đó khi đang trên thảm. Cộng đồng yoga cũng đa dạng như dân số nói chung, điều đó có nghĩa là một người chia sẻ các lớp học với các vũ công, vận động viên chuyên nghiệp và những người tập yoga suốt đời cũng như với những người mới đến, những người tập luyện thừa cân và những người phục hồi sau chấn thương. Nói cách khác, sẽ luôn có những người trong lớp xuất sắc và những người quyên góp. Khi một người ở trên đỉnh đầu của lớp, tâm trí có xu hướng kiêu ngạo; Khi một người ở dưới đáy núi, tâm trí trôi về phía tuyệt vọng. Làm thế nào để một người làm việc thông qua các tiểu bang và di chuyển cạnh tranh trong quá khứ?

Một trong những món quà của thực hành asana là khả năng xem những gì tâm trí làm và xem xét những gì thể hiện về một trạng thái tâm linh hiện tại. Những gì xảy ra trên tấm thảm là sự phản ánh những gì xảy ra trong phần còn lại của một đời, và thực hành asana đôi khi đưa ra ánh sáng rõ ràng về trạng thái bình đẳng hiện tại của một người hay thiếu. Nếu một tâm trí của một người khác là hiếu chiến trên tấm thảm, thì đó có lẽ là sự phán xét trong các lĩnh vực khác của một đời. Nếu có sự tự cao tự đại trong lớp, có khả năng cũng có sự phù phiếm liên quan đến những thứ khác. Do đó, nhận ra rằng có một cuộc thi đang diễn ra trong một cái đầu là bước đầu tiên để học cách sống khéo léo hơn; xác định bản chất của sự so sánh giúp hành giả có thêm thông tin để làm việc.

Khi một mẫu được xác định, có một vài cách để làm việc với nó. Đầu tiên là gặp nó với lòng tốt và nhận thức bằng cách đặt tên cho nó: Tôi đang phán xét. Tôi đang kiêu ngạo. Một khi ý nghĩ được đặt tên, nó có thể được loại bỏ nhẹ nhàng. Chuyển sự tập trung trở lại hơi thở và cơ thể: sự liên kết của tôi là gì? Chân của tôi ở đâu Tôi đang sử dụng của tôi ujjayi hơi thở? Asana và sự di chuyển là những cách tuyệt vời để đưa ra khỏi một trong những người đứng đầu, có thể nói. Di chuyển tâm trí trở lại thời điểm hiện tại. Cảm nhận sự ngon miệng của từng tư thế và làm việc hướng tới kết nối nhiều hơn với một cơ thể.

Một cách khác để làm việc với một mô hình là thực hiện một hành động trái ngược để sử dụng làm trọng tâm cho thực hành asana. Chẳng hạn, thay thế từng suy nghĩ lên án bằng một tình yêu và sự tôn trọng. Khi ở trong một tâm trí kiêu ngạo, hãy dâng asana thực hành như một lời cầu nguyện cho người khác hoặc vì lợi ích lớn hơn của thế giới. Trên hết, hãy tôn vinh sự thúc đẩy để tập yoga và hãy nhớ rằng những trạng thái này không phải là vĩnh viễn; hôm nay, sự háo hức sẽ trở thành trầm cảm, và ngược lại.

Lời chào yoga truyền thống của Nam Nam Hồi là một bài học tuyệt vời về bản chất của sự cạnh tranh. Lời chào có nghĩa là người dâng nó đang tôn vinh sự thiêng liêng nơi người nhận nó. Nói cách khác, cả hai đều là thánh và xứng đáng với tình yêu và sự tôn trọng. Khi tâm trí trở nên cạnh tranh, hành giả khôn ngoan nhận ra sự thúc đẩy là một hành động bất thiện và tiến hành theo đó, không bị mất giá hay tự hào thêm nữa. Theo cách này, ngay cả những phần kém hấp dẫn của tâm trí cũng trở thành phương pháp tăng trưởng tâm linh.

Video HướNg DẫN: Hội nghị quốc tế yoga và thiền Ananda marga cho doanh nhân Việt (Có Thể 2024).