10 cách giúp gia đình bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn

• Tháng Tư 29, 2024

Giống như hầu hết các bậc cha mẹ, bạn muốn làm mọi thứ có thể để giữ cho gia đình bạn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Thực tế là, có thể khó khăn để cố gắng làm mọi thứ. Bạn thường cảm thấy bị đẩy và kéo cùng một lúc. vậy, bạn có thể làm gì? Bạn có thể dành vài phút để dừng lại và lắng nghe giọng nói bên trong của bạn khiến bạn phải nũng nịu để thực hiện một số thay đổi cần thiết.

Một trong những điều đầu tiên bạn muốn làm là giảm căng thẳng nếu có thể. Điều này có nghĩa là cho phép đủ thời gian để hoàn thành công việc, mặc quần áo vào buổi sáng hoặc ngồi xuống và ăn sáng. Một buổi sáng vội vã bắt đầu ngày tiêu cực.

Biết rằng sự thay đổi không xảy ra qua đêm và nó không thể xảy ra nếu không có sự tham gia của cả gia đình. Điều đó có nghĩa là có con của bạn, cũng như chồng bạn tham gia. Đừng gọi một cuộc họp, thay vào đó hãy bắt đầu với cuộc trò chuyện nhẹ nhàng ở bàn ăn tối. Tất nhiên nếu bạn không ăn cùng nhau, đó có thể là một trong những thay đổi cần thiết.

2. Ăn cùng nhau có thể mang lại một gia đình gần gũi hơn. Một bữa ăn gia đình nhàn nhã làm cho một gia đình khỏe mạnh hơn, thể chất và cảm xúc. Hãy nhớ những chương trình hài kịch truyền hình cũ mà gia đình đã ăn vào một thời điểm nhất định. Không có vấn đề gì với những đứa trẻ đang chơi bên ngoài, biết khi nào nên về nhà ăn tối mỗi ngày.

Trong khi thời gian đã thay đổi và một gia đình có thể không có một lịch trình ăn tối gia đình cứng nhắc như vậy. Một điều không thay đổi, nhu cầu đoàn kết gia đình. Một cách để giúp đảm bảo rằng ăn cùng nhau ít nhất một lần mỗi ngày. Tất cả chúng ta đều quá mải mê với truyền hình, Internet hoặc các hoạt động bên ngoài mà gia đình thường được xếp thứ hai hoặc thứ ba trong danh sách dài những việc "phải làm" và các cam kết của chúng ta. Nếu một bữa ăn tối tại nhà không nằm trong câu hỏi hoặc không phải là một kế hoạch khả thi, bạn có thể biến chuỗi thức ăn nhanh tại địa phương thành người bạn của bạn. Khi bạn mua xô gà đó, dừng lại ở siêu thị và mua cố định salad xanh và một ít trái cây. Thậm chí tốt hơn để cho trẻ em làm cho bữa ăn vui vẻ bằng cách cho phép chúng lên kế hoạch cho một bữa ăn. Họ có thể giúp bạn chuẩn bị nó là tốt. Pizza cho có thể không phải là một bữa tối lý tưởng, nhưng pizza với một bát súp rau thịnh soạn và salad lạnh làm cho một bữa ăn. Chỉ mua đồ ít béo. Nếu cần thiết, đổ nước sốt vào một cái lọ hoặc bát có nắp đậy. Tại sao tạo "Eeek nó ít béo!" nhãn angst?

Bạn có dành thời gian để vui chơi với gia đình không? Làm cha mẹ tốt còn hơn làm đúng. Nó cũng là về việc có thể cười vui vẻ với họ.

3. Vui vẻ với gia đình của bạn. Truyền thông, giao tiếp, giao tiếp là chìa khóa. Điều này có nghĩa là vui vẻ với nhau và cá nhân. Bạn có biết làm thế nào để có một thời gian tốt với gia đình của bạn? Có một quảng cáo nơi chúng ta thấy một người trưởng thành làm những việc người lớn. Một đứa trẻ đến nói chuyện và đặt câu hỏi, lúc đầu đứa trẻ bị bỏ qua vì người lớn đang bận làm những việc bận rộn. Một giây trôi qua và một cái gì đó nhấp vào tâm trí của người lớn, đứa trẻ được mời để giúp đỡ, mọi thứ được giải thích. Quảng cáo này làm tôi cảm động vì tất cả chỉ là từ tích cực từ người lớn để thay đổi thái độ tổn thương của đứa trẻ và khuôn mặt buồn bã buồn bã thành một nụ cười rộng. Hãy dành thời gian để vui chơi, đó có thể là điều mà con bạn sẽ nhớ khi nói chuyện với con.

4. Đừng là một củ khoai tây văng - hãy tập thể dục với con bạn. Nếu bạn ở một độ tuổi nhất định, bạn có thể nhớ rằng bạn sẽ chơi bên ngoài sau giờ học. Bạn không thể chờ đợi để thay đổi từ quần áo đi học sang quần áo chơi và đi chơi với bạn bè, chạy, chơi. Bây giờ, bạn phải dạy cho con bạn biết chúng có thể vui như thế nào nếu không có máy tính hoặc tivi. Đừng là một làm như tôi nói cha mẹ, bạn gửi những đứa trẻ ra bên ngoài, sau đó bạn ổn định để xem chương trình trò chơi yêu thích của bạn. Dành thời gian để ném bóng cùng con hoặc đi dạo tự nhiên với chúng. Không có thiên nhiên nơi bạn sống? Chắc chắn là có, nó xung quanh bạn, có đá, lá, hoa dại, cỏ dại.

5. Có một ngày không có truyền hình. Điều này có thể khó khăn cho con của bạn và thậm chí khó khăn hơn cho mẹ và cha. Đối với một số người, hạn chế truyền hình có thể là một trong những điều khó khăn nhất họ sẽ phải làm khi lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của họ. Cha mẹ thường biến tivi thành một người trông trẻ nhỏ, một người không cần ăn vặt và không tính tiền cho bạn. Tôi tự hỏi nếu trẻ nhỏ sẽ rất vui khi nghe nhạc êm dịu và chơi với một món đồ chơi. Giống như mọi thứ khác, xem tivi cả ngày có thể trở thành thói quen, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không biết nó là gì cho đến khi chúng được trình chiếu.

6. Hãy để con bạn có thời gian riêng của tôi. Hãy để con bạn làm cho thời gian yên tĩnh của riêng mình vui vẻ. Sách, đồ thủ công, sách tô màu và bút màu là tuyệt vời cho những khoảnh khắc khá. Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, đuổi theo bong bóng xà phòng có thể mang lại niềm vui đơn giản. Bạn có biết bạn có thể tạo ra bong bóng với một ống chỉ trống không? Chỉ cần nhúng ống chỉ vào dung dịch bong bóng và thổi nhẹ qua đầu ống khô. Một cái búng tay nhanh chóng và bong bóng chảy và bay.Nếu bạn không có dung dịch bong bóng, hãy giúp trẻ làm một ít bằng những miếng xà phòng nhỏ đã được cho phép tan chảy trong một chút nước ấm cho đến khi nó đặc và trơn. Có thể mất vài ngày trước khi nó sẵn sàng, nhưng dự đoán là một phần của niềm vui, Nó đã sẵn sàng chưa? Nó đã sẵn sàng chưa?

7. Cắt giảm thói quen không lành mạnh của bạn. Có điều gì bạn đang làm có thể gây hại cho con bạn không? Hút thuốc đứng đầu danh sách, bạn đã thấy cảnh báo trên tivi: khói thuốc lá có hại cho sức khỏe của những người xung quanh. Nó cũng gửi một tin nhắn, nếu mẹ hoặc bố hút thuốc thì phải làm điều đó. Tuy nhiên, rất lâu trước khi trẻ đủ tuổi hút thuốc lá đã được thực hiện. Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá có nhiều khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp, viêm phổi, viêm phế quản và hen suyễn. Đọc những gì Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ nói về khói thuốc phụ, ở cuối bài viết này.

8. Thói quen lành mạnh bắt đầu khi trẻ còn nhỏ. Giữ kiểm tra y tế thường xuyên cho trẻ em của cô. Nói chuyện với con bạn về chúng, nói với chúng tại sao chúng cần thiết. Thư viện địa phương của bạn sẽ có những cuốn sách về việc đi đến bác sĩ và những gì mong đợi khi bạn đến văn phòng của cô ấy. Đây là một cơ hội hoàn hảo để giới thiệu trẻ em đến thư viện và khuyến khích đọc.

9. Khóa lại khi bạn vào trong xe của bạn. Chắc chắn đây là thói quen phải được thực hiện bởi tất cả các thành viên trong gia đình. Trẻ nhỏ nên được đặt trong ghế an toàn xe thích hợp. Trẻ lớn hơn nên ngồi trong ghế nâng thích hợp. Mẹ và bố nên khóa lại ngay khi có con an toàn.

Và cuối cùng,

10. Cha mẹ biết khi nào là thời gian để lùi lại và cắt giảm một số con cái của bạn một chút chậm chạp. Bạn đã thiết lập khóa học, bạn đã cung cấp cho họ các công cụ họ cần để có một cuộc sống tốt và lành mạnh. Cho phép chúng phát triển và dang rộng đôi cánh, nhưng hãy ở đó để hướng dẫn chúng.

Ảnh hưởng sức khỏe của việc tiếp xúc với khói thuốc lá

Video HướNg DẫN: 8 Bí Quyết “Vàng” Giúp Gia Đình Vui Sống Khỏe Mạnh, Thọ Thêm 10 Cái Tết Nguyên Đán (Tháng Tư 2024).