8 bước để đánh bại Blues thứ hai

• Có Thể 1, 2024

Mama và Papas hát: "Mỗi ngày, trong tuần đều ổn, ừ. Nhưng bất cứ khi nào thứ Hai đến, bạn có thể thấy tôi khóc suốt." Nhiều người trong chúng ta khóc hoặc chê bai ngày tàn nhẫn mà thứ Hai luôn luôn như vậy. Có nhiều điều chúng ta có thể làm thất bại một trường hợp xấu của "Thứ Hai"
Hãy sẵn sàng cho tuần vào tối chủ nhật

Có gì trên Lịch?
Lịch trình cho bạn và phần còn lại của gia đình là gì? Hãy để họ thảo luận và mọi người sẵn sàng cho buổi hòa nhạc của nhóm / cuộc họp PTA / sáng sớm TRƯỚC ngày nó diễn ra. Điều này có thể liên quan đến các cuộc gọi điện thoại cho những người thân yêu. Ông bà cần biết Johnny bé nhỏ có ở trường chơi trong tuần này không. Một hoặc hai email có thể cần thiết để chuẩn bị là tốt. Có carpools để bóng đá bạn cần lập kế hoạch, hoặc có thể bắt đầu? Bây giờ là thời gian để tận dụng thời gian rảnh ít chủ nhật cho phép.

Kế hoạch bữa ăn trong tuần
Lập kế hoạch cho bữa tối dựa trên lịch trình trong tuần. Nếu con gái bạn luyện tập từ 5 - 7 tuổi và con trai bạn sẽ ở nhà sau giờ học đến 6:00, thì bữa tối sẽ cần sau 7:00, phải không? Tốt hơn là nên biết điều này một vài ngày trước đó, thay vì sau khi bạn cho sườn heo vào nồi nấu chậm và bắt đầu làm việc.

Có được một giấc ngủ ngon
Nến so với rất nhiều đèn. Ánh sáng mờ gây ngủ. Sáng đánh thức các giác quan. Thắp một ngọn nến kích thích sự thoải mái và thư giãn. Giảm công suất ánh sáng bên cạnh giường của bạn để nó đủ để đọc, nhưng không đến nỗi bạn đang thức dậy trong khu phố.
Đọc, đừng xem. màn hình. Những lợi ích của việc đọc vượt xa nhu cầu về tin tức đêm khuya hoặc một chương trình truyền hình trước khi gật đầu. Bạn sẽ ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn khi bạn bật TV (hoặc điện thoại hoặc máy tính) và mở một cuốn sách. Màn hình gây mất tập trung và có xu hướng khiến mọi người thức lâu hơn họ muốn. Sách khiến mọi người tập trung và bạn biết rằng khi bạn đóng cuốn sách, tất cả các nhân vật sẽ vẫn ở đó sau đó.

Ăn sáng trước khi bạn đi làm
Có một lý do đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Thứ hai Manic làm cho tất cả những thứ cần thiết hơn. Bên cạnh việc bạn sẵn sàng cho một ngày, sự trao đổi chất của bạn sẽ cảm ơn bạn cũng như bộ não của bạn. Nó, đặt sân khấu cho một ngày tuyệt vời.

Trong bữa trưa thứ Hai, hãy kiểm tra hai mục trong danh sách việc cần làm của bạn.
Bạn có thể dừng lại ở cửa hàng thuốc vào giờ nghỉ trưa và lấy tất cả đồ dùng vệ sinh bạn sẽ cần cho tuần tới hoặc lâu hơn. Sơn móng tay của bạn tại bàn của bạn. Trả lời email cá nhân và lên kế hoạch cho tuần, tuần, cuối tuần của bạn. Kiểm tra với một người bạn mà bạn đã không thấy tuần trước. Tìm hiểu những gì họ đang làm.

Làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác.
Trả nó về phía trước trong dòng cà phê. Hoặc để lại một lời khuyên lớn cho các barista chăm chỉ, người phải đối phó với dòng dài thêm. Bạn sẽ cảm thấy kết nối tốt hơn với thế giới và thứ Hai sẽ trông sáng sủa hơn nhiều so với chỉ bạn.

Công nhận lòng tốt bằng cách nói lời cảm ơn.
Một người bạn tốt của tôi được con gái giới thiệu là một người giữ trẻ tốt. Bây giờ cô ấy có một công việc mùa hè chăm sóc hai đứa trẻ và quản lý một hộ gia đình. Rất nhiều tiền và kỹ năng quản lý thời gian sẽ được con gái tôi mua lại bởi vì bạn tôi đã nói rất hay. Bạn cá là tôi sẽ gửi cho cô ấy một lời cảm ơn vì đã rất chu đáo và phát huy các kỹ năng chăm sóc của con gái tôi.

Gọi bố mẹ hoặc bố mẹ lớn
Ai không thích nghe người thân làm thế nào? Với một chút lập kế hoạch trước, chủ động và quản lý thời gian và không chỉ thứ hai sẽ trở nên có thể chấp nhận được, bạn có thể thấy bạn mong đợi họ.

Video HướNg DẫN: Tập 1: Matinovsky Gambit - Bẫy khai cuộc "thắng nhanh" trong Cờ vua (Có Thể 2024).