Liệu pháp thay thế Giải pháp đau cơ xơ hóa

• Có Thể 9, 2024

Là phương pháp điều trị thay thế Giải pháp đau cơ xơ hóa có sẵn? Câu trả lời là CÓ CÓ!

Đối với các phương pháp điều trị thay thế đau cơ xơ hóa, đây là những gì bạn có thể làm. Bắt đầu đơn giản hóa cuộc sống của bạn và giảm căng thẳng của bạn bằng cách tuân thủ một thói quen hàng ngày đơn giản. Học cách thư giãn, hít thở sâu và thiền có thể giúp giảm bớt trầm cảm và lo lắng thường liên quan đến hội chứng Fibromyacheia (FMS). Tập thể dục nhịp điệu nhẹ như bơi lội hoặc đi bộ cũng là những cách giảm căng thẳng tốt. Bắt đầu từ từ và tăng dần cho đến khi bạn tập thể dục ít nhất nửa giờ bốn ngày trở lên mỗi tuần.

Cơn đau mãn tính của chứng đau cơ xơ hóa thường gây ra mệt mỏi, vì vậy hãy chắc chắn ngủ nhiều như bạn cần. Bắt đầu bằng cách đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày. Tránh chất caffeine, đường và rượu, đặc biệt là vào buổi tối. Ngoài ra, làm bất cứ điều gì bạn có thể để làm cho không gian ngủ của bạn yên tĩnh, thoải mái và thư giãn. Chẳng hạn, don lồng xem tin tức buổi tối ngay trước khi đi ngủ.

Quan trọng nhất, dinh dưỡng chất lượng cao là nhiên liệu có thể giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh, phấn chấn, tràn đầy sức sống. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn thành một chương trình thực phẩm toàn bộ. Ăn ngũ cốc nguyên chất hữu cơ, thịt miễn phí, nhiều cá tươi, nhiều trái cây và rau quả nhiều màu sắc và giữ lượng chất béo của bạn dưới 30% lượng calo của bạn. Ngoài ra, uống nhiều nước tinh khiết, sạch - ít nhất tám ly mỗi ngày. Và, nếu bạn hút thuốc, dừng lại.

Hãy chắc chắn rằng bạn đã nhận được ít nhất 1.000 i.u. vitamin của vitamin D. Theo Tiến sĩ Michael Holick, giám đốc Phòng thí nghiệm nghiên cứu về Da và Xương tại Đại học Boston, những người bị đau xương và cơ bắp thường đơn giản là bị thiếu D.

Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn cố gắng ăn uống lành mạnh, nhiều nghiên cứu chứng minh rằng bạn có thể nhận được mọi thứ bạn cần từ thực phẩm bạn ăn. Do đó, thực phẩm bổ sung toàn phần rất cần thiết cho sức khỏe tốt và thậm chí còn được Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ khuyến nghị. Để bổ sung dinh dưỡng toàn thực phẩm tự nhiên tốt nhất, tôi khuyên bạn nên truy cập www.feel-better.info.

Để vượt qua chứng đau cơ xơ hóa, hãy chăm sóc bản thân, ăn uống hợp lý, tập thể dục, thư giãn và nói với mọi người rằng bạn đã có đơn thuốc mới để có nhiều niềm vui hơn. Hãy mát-xa, tắm nước nóng, đi dạo với chú chó của bạn, xem một bộ phim hay, nghe nhạc yêu thích của bạn và chắc chắn huýt sáo một giai điệu vui vẻ. Nói cách khác, đặt nhiều niềm vui trong cuộc sống của bạn.

Đề xuất của tôi: www.feel-better.info

Hãy chắc chắn kiểm tra Bản tin sức khỏe tự nhiên của tôi.

Nhấn vào đây để xem bản đồ trang web.

Bài viết bạn cũng có thể thích -
Mệt mỏi liên tục - Giải pháp tự nhiên
Dinh dưỡng 101

Để đăng ký Bản tin Sức khỏe Tự nhiên, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.

Lưu ý: Thông tin trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: U xơ tử cung: Nguyên nhân và cách điều trị | Tạp Chí Sức Khỏe FBNC TV (Có Thể 2024).