Tốt hơn là

• Có Thể 17, 2024

Những người bị dị ứng thường được yêu cầu nhìn vào khía cạnh sáng sủa khi các triệu chứng của họ đặc biệt tồi tệ. Nhưng là một người bị dị ứng, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm lớp lót bạc của chanh khi bạn đang khốn khổ.

Tuy nhiên, những người có vấn đề sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như dị ứng, có thể sẽ tốt hơn trong thời gian dài nếu họ đóng khung các sự kiện, chẳng hạn như bệnh tật, theo những cách tích cực. Kết quả có thể là sức khỏe tinh thần tốt hơn có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đóng khung các sự kiện trong cuộc sống của họ theo cách tích cực có sức khỏe tinh thần tốt hơn và những người đóng khung các sự kiện theo cách tiêu cực có sức khỏe tinh thần kém hơn.

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu những người tham gia từ giữa đến cuối thập niên 50 kể câu chuyện cuộc đời của họ, được ghi lại. Sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người được đánh giá vào đầu và hàng năm trong bốn năm. Họ tìm thấy bốn chủ đề chính xuất hiện trong câu chuyện của mọi người.

• Cơ quan giáo dục-- Có phải các đối tượng cảm thấy có thể ảnh hưởng và phản ứng với các sự kiện trong cuộc sống, hoặc họ cảm thấy họ không kiểm soát được?

• Rước lễ --- Những người được kết nối hoặc ngắt kết nối với người khác?


• Sự cứu chuộc --- Có phải mọi người đã tạo ra sự thay đổi tích cực đối với trải nghiệm tiêu cực?

• Ô nhiễm --- Họ có kể những câu chuyện về những điều tốt trở thành xấu?

Các cá nhân kết nối nhiều hơn với những người khác, cảm thấy có thể ảnh hưởng đến các sự kiện nhiều hơn và thấy tích cực trong những điều tiêu cực có sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Kết quả tương tự xảy ra trong một nghiên cứu khác, nơi những người tham gia đã nhận được chẩn đoán về một căn bệnh lớn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, ung thư hoặc bệnh tim. Những người có tường thuật cá nhân chứa nhiều cơ quan, hiệp thông, cứu chuộc và ít ô nhiễm hơn có sức khỏe tinh thần tốt hơn, ngay cả với một căn bệnh đe dọa đến tính mạng.

Dưới đây, cách làm thế nào để điều chỉnh lại một sự kiện tiêu cực, cho dù là dị ứng, bệnh khác hoặc kinh nghiệm sống.

• Bắt đầu với sự chấp nhận. Có, tôi bị dị ứng. Tôi có thể làm gì để làm cho nó tốt hơn?

• Hỏi: Điều này có thể tồi tệ hơn? Rõ ràng, có những điều tồi tệ hơn nhiều trong cuộc sống so với dị ứng.

• Hãy nhớ các sự kiện tiêu cực có thể dẫn đến những thay đổi đẩy bạn vào việc thay đổi thói quen xấu, như ngừng hút thuốc, ăn uống tốt hơn hoặc tập thể dục.