Ung thư vú và tập thể dục

• Có Thể 5, 2024

Đó là một thực tế đã được chứng minh rằng những phụ nữ tập thể dục trong quá trình điều trị ung thư sẽ bớt mệt mỏi. Hơn nữa, tham gia vào một chương trình tập thể dục thường xuyên giúp giảm lo lắng và trầm cảm, thúc đẩy cảm giác hạnh phúc và xây dựng sức mạnh và sức bền - tài sản chúng ta cần trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống. Là những người sống sót, một cam kết suốt đời đối với một chương trình tập thể dục lành mạnh sẽ cho chúng ta cảm giác kiểm soát cuộc sống của mình rằng chẩn đoán ung thư có thể bị tước bỏ. Nếu chúng ta chọn tham gia một chương trình tập thể dục theo nhóm, chúng ta sẽ nhận được thêm lợi ích từ tình bạn và sự hỗ trợ lẫn nhau.

Tuy nhiên, khi chúng ta đối mặt với chẩn đoán ung thư, tập thể dục có thể là điều cuối cùng trên thế giới mà chúng ta muốn thêm vào danh sách của mình. Khi đó là một nỗ lực để ra khỏi giường, ý nghĩ về việc đi bộ, bơi lội hoặc rèn luyện sức mạnh có thể không còn nữa.

Điều quan trọng là tìm một chương trình hỗ trợ các nhu cầu đặc biệt của chúng tôi. Một thử thách đủ để đưa chúng tôi đến cấp độ tiếp theo, nhưng không đến nỗi nản chí đến nỗi chúng tôi bỏ cuộc sau lần thử đầu tiên.

Nhiều cộng đồng cung cấp các chương trình chăm sóc sức khỏe và chi phí thấp hoặc miễn phí để hỗ trợ trực tiếp cho bệnh nhân ung thư và người sống sót. Nếu bạn đủ may mắn để thuộc về một cộng đồng như vậy, hãy xem các chương trình họ cung cấp.

Ngoài ra, có rất nhiều chương trình tập thể dục và tăng cường sức mạnh ở cấp quốc gia mà chúng ta có thể tham gia. Hai chương trình đặc biệt thân thiện với những người sống sót sau ung thư là:

SỐNG KHỎE

Năm 2007, YMCA và Lance Armstrong Foundation đã hợp tác để tài trợ cho một sáng kiến ​​toàn quốc để tạo ra một chương trình hoạt động thể chất và chăm sóc sức khỏe (LIVESTRONG), được thiết kế dành riêng cho bệnh nhân ung thư và những người sống sót. Được phát triển bởi một nhóm gồm những người sống sót sau ung thư và các chuyên gia y tế công cộng, mục tiêu của chương trình là đưa các chương trình chăm sóc sức khỏe đã được nghiên cứu vào cộng đồng mà YMCA phục vụ. Cụ thể, chương trình LIVESTRONG nhằm mục đích tiếp cận những người sống sót đã hoàn thành việc điều trị ung thư và đang quay trở lại "cuộc sống bình thường" hoặc "cuộc sống bình thường mới" của họ. Để tìm một trung tâm gần bạn, hãy truy cập trang web của họ (www.livestrong.org).

Đội sống sót

Team Survivor (www.teamsurvivor.org) được thành lập năm 1995, và nhiệm vụ của nó là cung cấp các chương trình tập thể dục và hỗ trợ nhóm cho phụ nữ với chẩn đoán ung thư hiện tại hoặc trong quá khứ. Phụ nữ ở mọi lứa tuổi và trình độ thể dục, và trong tất cả các giai đoạn điều trị và phục hồi ung thư, đều được chào đón. Có các chi nhánh của Team Survivor trên toàn quốc. Mặc dù các chương trình của họ khác nhau tùy thuộc vào địa điểm, các lớp học và đào tạo hiện được cung cấp bao gồm các nhóm đi bộ / chạy, đua thuyền rồng, bơi lội, quần vợt, yoga, đi xe đạp, golf, Pilates và - yike! - đào tạo ba môn phối hợp. Bạn có thể tìm thấy một nhóm Survivor gần bạn bằng cách kiểm tra trang web của họ.

Cho dù bạn chọn tham gia một nhóm, hay thích sự yên tĩnh của sự cô độc, điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình là duy trì một lịch trình và thói quen tập thể dục đều đặn.

Video HướNg DẫN: 7 động tác bệnh nhân ung thư vú đừng bỏ qua (Có Thể 2024).