Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Nó sẽ đi đâu?

• Có Thể 2, 2024

Bệnh tiểu đường đã biến thành một bệnh dịch toàn cầu. Chỉ riêng ở Hoa Kỳ, 21 triệu trẻ em và người lớn mắc bệnh tiểu đường, với 230 triệu người bị ảnh hưởng trên toàn thế giới. Và 95% trong số 230 triệu người này mắc bệnh tiểu đường loại 2 - điều mà các chuyên gia tin rằng có khả năng phòng ngừa cao.

Trong tương lai, nó đã dự đoán rằng 50% tất cả người Mỹ sẽ bị tiền đái tháo đường trong đời. Nói cách khác, cơ hội là một trong hai mà bạn hoặc ai đó trong gia đình sẽ có nguy cơ mắc căn bệnh suy nhược này.

Mỗi năm, bệnh tiểu đường là nguyên nhân gây ra hàng triệu ca tử vong sớm. Trên thực tế, cứ mười giây lại có người chết vì các nguyên nhân liên quan đến bệnh tiểu đường. Ngay cả khi nó không giết chết, bệnh tiểu đường vẫn làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim, đột quỵ, suy thận, bất lực và rối loạn chức năng tình dục. Nó cũng là nguyên nhân hàng đầu của thế giới về bệnh mù và chịu trách nhiệm cho hơn một triệu lần cắt cụt chi mỗi năm. Đây là một căn bệnh rất nghiêm trọng và không nên xem nhẹ.

Và cũng không nên tiền tiểu đường. Thường được gọi là hội chứng chuyển hóa, bệnh tiền tiểu đường, được đặc trưng bởi các triệu chứng tiểu đường sớm như béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao và đường huyết cao. Tăng đường huyết (đường huyết cao), ví dụ, làm tăng nguy cơ tử vong do đau tim lên đến năm lần và nguy cơ tử vong do đột quỵ lên tới 15 lần.

Nhưng đó là tin tốt. Trong hầu hết các trường hợp, cả bệnh tiểu đường và tiền đái tháo đường đều có thể phòng ngừa được. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, điều chỉnh lối sống có thể ngăn ngừa tới 80% bệnh tiểu đường loại 2. Chỉ cần ba mươi phút mỗi ngày tập thể dục vừa phải, cùng với việc chỉ giảm 5 đến 10% trọng lượng, có thể giảm 58% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tốt hơn rất nhiều so với kết quả từ thuốc.

Và có thể giảm 5 đến 10% trọng lượng cho bất cứ ai. Ví dụ, một người 150 bảng Anh có thể mất 15 cân Anh trong một năm bằng cách đơn giản đi bộ hai dặm trong một nửa giờ năm ngày một tuần. Điều đó làm tăng thêm 10% trọng lượng. Họ cũng có thể giảm thêm 15 pound mỗi năm bằng cách từ bỏ chỉ 12 ounce cola mỗi ngày. Nếu cả hai bước này được thực hiện, người đó sẽ mất khoảng 30 pound trong một năm.

Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ có thể giúp ngăn ngừa và giảm các tác động tiêu cực của bệnh tiểu đường. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa một loạt các bệnh nghiêm trọng khác. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ tất cả các bộ phận cơ thể thiết yếu của mình và sống lâu hơn, sống động hơn, hãy bắt đầu chương trình tập thể dục và ăn uống lành mạnh hơn bằng cách đẩy mình ra khỏi bàn - đặc biệt là trước khi sa mạc được phục vụ.

Đối với Bản tin Sức khỏe, Giảm cân và Dinh dưỡng Tự nhiên, bấm vào đây.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web

Bài viết bạn cũng có thể thích
Chế độ ăn kiêng tốt cho người tiểu đường
Triệu chứng bệnh tiểu đường
Lợi tiểu đường từ các loại ngũ cốc bổ dưỡng
Dinh dưỡng 101

Để đăng ký Bản tin dinh dưỡng, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.


Lưu ý: Thông tin trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: CHỈ CẦN XUẤT HIỆN 4 DẤU HIỆU NÀY BỆNH TIỂU ĐƯỜNG SẼ GỌI TÊN BẠN (Có Thể 2024).