Làm kỳ nghỉ làm bạn căng thẳng?

• Có Thể 1, 2024

Nhiều người lựa chọn đi nghỉ hè rất cần thiết vào mùa hè khi công việc chậm lại một chút. Có vẻ như tự nhiên như đi học vào cuối tháng sáu. Tuy nhiên, ai có thể đoán rằng một kỳ nghỉ từ công việc có thể căng thẳng hơn chính công việc?

Kỳ nghỉ bằng cách nào đó biến thành thành tựu: Một loạt các mục tiêu cần đạt được. Nhiều người phàn nàn về giờ giấc lập kế hoạch: Chuyến bay, đặt phòng khách sạn, hành trình, phương tiện giao thông mặt đất, các bữa ăn và don don quên tối ưu hóa các giao dịch! Sau đó, thường xuyên hơn không, chuyến bay bị trì hoãn, phòng khách sạn không như bạn mong đợi hoặc chưa sẵn sàng khi đến nơi, thức ăn làm bạn đau bụng, bạn bị thiếu ngủ, thời tiết không lý tưởng và bạn không như vậy ấn tượng với các điểm tham quan được đề nghị trong sách du lịch.

Mục tiêu là đi du lịch nhẹ - đóng gói nhẹ nhàng, hoàn thành ít hơn và chịu những bất tiện nhẹ. Đôi khi các đường vòng chúng ta đi là thú vị nhất.

Bạn có thể làm gì để giảm căng thẳng và tận hưởng nhiều hơn?

• Ai nói bạn cần một khối thời gian lớn cho kỳ nghỉ của bạn? Một kỳ nghỉ ngắn loại bỏ rất nhiều quyết định và đặt phòng. Vì bạn ít căng thẳng hơn, bạn sẽ có được nhiều sự thích thú hơn và gặt hái những lợi ích thư giãn. Bởi vì bạn đang chi tiêu ít hơn, bạn có thể sắp xếp các kỳ nghỉ ngắn thường xuyên hơn. Hãy xem xét một ngày cuối tuần dài hoặc chia tay tuần làm việc với một đêm. Đã thêm tiền thưởng: công việc không chồng chất khi bạn quay trở lại.
  
• Nếu bạn đang đến sân bay, hãy tập dượt hàng chờ, trải qua an ninh và sự chậm trễ không thể tránh khỏi, trong tâm trí của bạn. Quản lý căng thẳng có nghĩa là được chuẩn bị và không bị áp đảo bởi những kẻ gây sốc. Bằng cách vượt qua các chuyển động về mặt tinh thần, bạn có thể loại bỏ chúng trong thực tế. Nếu mọi thứ suôn sẻ hơn, thì bạn sẽ vui mừng khôn xiết bởi những biến cố vui vẻ. Nếu họ don, bạn đã quen với việc không thể tránh khỏi và sẽ có thể đối phó với họ như một deja vu.
  
• Nói chung, đi du lịch với một suy nghĩ tích cực hơn, từ bi. Cung cấp cho những người bạn gặp phải lợi ích của sự nghi ngờ trái ngược với việc coi họ là những phiền toái. Ví dụ, liên quan đến việc em bé khóc ngồi ở hàng ghế sau bạn - cảm thấy một chút thương cảm cho trẻ sơ sinh (cùng với nút tai) sẽ giúp xoa dịu tiếng ồn.
  
• Don lồng ghi đè điểm thiết lập cân bằng vật lý của bạn. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn đã quen với việc ăn một số loại thực phẩm vào một số thời điểm nhất định trong ngày và cho dù bạn có bị kích thích quá mức như thế nào trong chuyến đi, bạn cần có được giấc ngủ mà cơ thể mong đợi. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh và dễ bị virus và vi khuẩn. Một cách tuyệt vời để chống lại độ trễ của máy bay phản lực là tập thể dục. Hãy chắc chắn rằng bạn đi bộ ngoài trời để thiết lập lại nhịp điệu tự nhiên của bạn.

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: 9 Mẹo Làm Móng Kì Lạ/ Móng Tay Nghệ Thuật Giảm Căng Thẳng (Có Thể 2024).