Công thức Edamame Tunafish

• Có Thể 7, 2024

Công thức dễ dàng này cho edamame tunafish chỉ cần một lò vi sóng để hấp edamame, và bạn đã thiết lập xong! Một bữa ăn nhanh chóng, dễ dàng, bổ dưỡng.


Thành phần:
1 có thể điều chỉnh
1 túi hấp edamame
mayonaise
rau thì là
Muối
tiêu

Đặt túi hấp edamame vào lò vi sóng của bạn. Thông thường, nó cao khoảng 3 phút khi nó tự hấp, cộng thêm 2 phút nghỉ ngơi. Trong khi đó là nấu ăn, mở hộp tunafish của bạn và xả dầu. Con mèo của tôi thích có dầu tunafish như một điều trị.

Trộn tunafish với khoảng 1/4 chén mayonnaise. Mọi người rất khác nhau về mức độ mayo họ thích với tunafish của họ, vì vậy hãy làm theo sở thích cá nhân của riêng bạn. Trộn trong khoảng 1/4 muỗng thì là - một lần nữa, nhiều hay ít theo sở thích của bạn. Thêm muối và hạt tiêu một lần nữa cho hương vị.

Khi edamame được thực hiện với chu kỳ của nó, hãy trộn vào cùng một lượng edamame như bạn có cá ngừ. Điều này sẽ thay đổi tùy thuộc vào số lượng mayo bạn đã sử dụng, nhưng khoảng một nửa cốc.

Trộn kỹ và thưởng thức!

Đây là một bữa ăn nhanh thú vị - edamame thêm một kết cấu tươi cho cá ngừ mà không thay đổi hồ sơ hương vị nhiều.

Về dinh dưỡng, cá ngừ không có carbs, mayonnaise không có carbs và edamame có khoảng 4g carbs ròng cộng với 5g chất xơ. Vì vậy, bạn đang nhận được một lượng lớn chất xơ, rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Bạn đang nhận được sắt, kali và vitamin C. Tất cả điều này hầu như không có carbs.

Một số tùy chọn ở đây để làm sống động bữa ăn này là thêm nhiều loại phô mai rắc lên trên. Bạn có thể đi với hỗn hợp cheddar cắt nhỏ màu trắng và màu vàng được tìm thấy trong hầu hết các cửa hàng. Để có hương vị cay hơn, bạn có thể trộn trong ớt bột hoặc các loại hạt tiêu khác. Bạn cũng có thể thêm vào ô liu hoặc nụ bạch hoa để có hương vị đậm đà hơn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn lớn hơn, trước tiên hãy đặt một chiếc giường rau diếp và sử dụng edamame cá ngừ làm topping cho món salad. Bạn có thể thêm cà chua và dưa chuột trong trường hợp đó để xây dựng món salad.

Thưởng thức!

Bí quyết lò vi sóng Low Carb Cuốn sách nấu ăn này chứa các mẹo, danh sách mua sắm và các công thức nấu ăn ngon để ăn theo cách lành mạnh hơn. Mỗi công thức chỉ cần một lò vi sóng và một vài phút thời gian của bạn. Đầu tư vào một lối sống lành mạnh hơn cho bạn và gia đình của bạn! Bí quyết lò vi sóng Low Carb - Chi tiết đầy đủ

Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Kimchi stew with tuna (Chamchi-kimchi-jjigae: 참치김치찌개) (Có Thể 2024).