Tập thể dục và thực hành tâm linh

• Có Thể 21, 2024

Một thực hành tâm linh được định nghĩa là các hoạt động được thực hiện với mục đích tạo ra trải nghiệm tâm linh hoặc phát triển tâm linh. Có rất nhiều điều có thể được bao gồm trong một thực hành tâm linh cá nhân như cầu nguyện, nghi lễ và thiền định. Có một điều có thể được đưa vào như một phần của một thực hành tâm linh ngay cả khi bạn chưa bao giờ nghĩ về nó trước đây. Đó là tập thể dục. Bất kỳ loại tập thể dục có thể được coi là một kinh nghiệm tinh thần cho một số người. Mỗi kinh nghiệm là duy nhất cho người liên quan.

Thực hành tâm linh
Khi bạn nghĩ về tập thể dục như một thực hành tâm linh, điều đầu tiên thường xuất hiện trong tâm trí là yoga. Đúng là yoga có thể là một phần của thực hành tâm linh hoặc thực hành tâm linh đơn lẻ. Yoga có thể tập trung vào các bài tập thở, thiền và asana là những tư thế thực tế. Yoga có thể giúp tạo ra những trải nghiệm tâm linh trên và ngoài thảm. Một thực hành thường xuyên có thể giúp bạn kết nối với thiêng liêng.

Các bài tập như Khí công và Tai Chi tương tự như yoga. Họ tập trung vào hơi thở và chuyển động chảy. Cả hai có thể rất thư giãn và có thể giúp bạn cảm thấy kết nối nhiều hơn với trái đất và thiêng liêng. Họ cũng có thể giúp chống lại căng thẳng và tăng năng suất

Cardio Euphoria
Bài tập cardio có thể tạo cảm giác hưng phấn. Điều này đôi khi được gọi là Á hậu cao. Đó là khi cơ thể bạn giải phóng cảm giác hormone tốt để đáp ứng với bài tập tim mạch cường độ cao. Sự hưng phấn này có thể khiến bạn cảm thấy kết nối nhiều hơn với vũ trụ. Những hormone cảm thấy tốt có thể giúp bạn chống lại căng thẳng và lo lắng. Đẩy qua bài tập cardio có thể giúp bạn cảm thấy thành công và tự tin.

Nâng đỡ với tinh thần
Rèn luyện sức mạnh cũng có thể là một kinh nghiệm tâm linh. Khi bạn đang rèn luyện sức mạnh, bạn phải tập trung một trăm phần trăm vào những gì bạn đang làm. Để ngăn ngừa thương tích, bạn không thể bắt đầu nghĩ về những điều bạn lo lắng hoặc dự án mà bạn không thể hoàn thành. Khi bạn hoàn thành đại diện cuối cùng trong tập cuối cùng đó, bạn có thể cảm thấy hưng phấn như trong buổi tập luyện tim mạch. Khi bạn hoàn thành tốt nhất cá nhân, nó cảm thấy tuyệt vời. Bạn có thể mang những cảm xúc này ra khỏi phòng tập thể dục với bạn. Bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, tự tin hơn và kiểm soát nhiều hơn. Điều này có thể giúp bạn kết nối với mọi thứ ở mức độ tâm linh hơn.

Tập thể dục và tâm linh đều tạo ra những trải nghiệm độc đáo cho mỗi cá nhân thực hành một hoặc cả hai. Một số người tìm thấy yoga, khí công hoặc thái cực quyền là một kinh nghiệm tâm linh. Những người khác tìm thấy chạy, nhảy hoặc kickboxing một phần của thực hành tâm linh của họ. Có những người tìm thấy tâm linh của họ thông qua tập luyện sức mạnh hoặc nâng tạ. Nó có thể là một kinh nghiệm rất cá nhân và bổ ích.

Video HướNg DẫN: Cuộc Đời Là Một Hành Trình Tâm Linh|Sayadaw U Jotika (Có Thể 2024).