Biểu hiện của sự tức giận

• Tháng Tư 29, 2024

Sự tức giận là một cảm xúc rất thật đối với nhiều nạn nhân và những người sống sót sau khi bị lạm dụng trẻ em. Tuy nhiên, mặc dù đó là một cảm xúc rất thật, nó có thể là một trong những cảm xúc khó xử lý và thể hiện nhất. Chìa khóa để thể hiện sự tức giận là làm điều đó một cách lành mạnh. Mọi người đều cảm thấy tức giận ở một mức độ nào đó. Một số có thể thể hiện nó trong khi những người khác đấu tranh với nó. Một số người cảm thấy sự tức giận rất nhiều và thể hiện nó chống lại chính họ, chẳng hạn như thông qua tự gây thương tích. Tôi tin rằng sự tức giận cảm thấy, trong những trường hợp này, là mạnh mẽ và bởi vì rất nhiều người sống sót cảm thấy rằng họ đáng trách, họ hướng sự tức giận chống lại chính họ.

Trong khi một người sống sót sau lạm dụng trẻ em đang xử lý những cảm xúc mà họ cảm thấy, họ sẽ cần học cách thể hiện nó theo những cách lành mạnh. Tôi muốn khám phá một số phương pháp biểu đạt, trong bài viết này. Một cách để thể hiện sự tức giận là viết nhật ký hàng ngày. Viết nhật ký là một phương tiện biểu đạt lành mạnh vì người đó có thể ghi lại bất cứ điều gì họ đang cảm thấy và người mà nó nên được hướng dẫn, hơn là chính họ. Viết nhật ký cho phép nạn nhân và người sống sót viết bất cứ điều gì họ cảm thấy, bao gồm bất kỳ lời nguyền nào. Không có gì xấu hổ khi cho phép bản thân có quyền tự do xử lý và cảm nhận sự tức giận mà họ đang phải đối mặt. Có nhiều phương pháp khác nhau để một người có thể viết và giải phóng một số cơn giận dồn nén trong chính họ.

Đầu tiên, người ta có thể muốn viết qua sự tức giận và sau đó xé tờ giấy. Điều này giúp thể hiện sự tức giận một cách an toàn và lành mạnh trong khi đảm bảo rằng không ai khác nhìn thấy nó. Nó là một công cụ rất cá nhân. Thứ hai, một người có thể viết và sau đó đưa giấy cho một người bạn đáng tin cậy để giữ cho họ hoặc loại bỏ. Nó là một phương tiện để thể hiện nó và sau đó phát hành nó. Thứ ba, một người sống sót có thể chỉ đơn giản muốn thể hiện qua thơ và thể hiện nó bằng cách hiển thị nó cho bạn bè và gia đình đáng tin cậy. Dù phương pháp nào được chọn, tất cả đều được thực hiện một cách an toàn và lành mạnh.

Một phương tiện biểu đạt khác là thông qua bản vẽ. Đôi khi, khi đối phó với sự tức giận, có thể cảm thấy như thể những bức tranh mà người ta vẽ ra khá ảm đạm và tối tăm trong tự nhiên. Tôi tin rằng đó là bình thường, cũng như khỏe mạnh. Vẽ cho phép nạn nhân và người sống sót có cơ hội thể hiện bản thân từ sâu. Nó có thể giúp người đó nổi giận và giận dữ và mô tả nó trong một bức tranh. Tôi nhớ, tại một thời điểm trong hành trình của chính mình, tôi đã vẽ một bức tranh của mình trên một chiếc thuyền được bao quanh bởi những con sóng lớn và trong một cơn bão. Trong khi nó có thể trông tối tăm trong tự nhiên, nó giúp tôi thể hiện sự tức giận mà tôi đang cảm thấy sâu thẳm trong tôi.

Có nhiều cách khác để thể hiện, chẳng hạn như nói chuyện qua cơn giận hoặc hét vào gối. Nếu một người chọn nói chuyện qua, nó phải ở với một người mà họ tin tưởng vô cùng. Họ sẽ cần được khuyến khích thông qua quá trình đối phó với sự tức giận mà họ cảm thấy. Hét vào một cái gối cũng có ích, cũng như lái xe về đất nước với các cửa sổ cuộn lên và la hét. Điều này nghe có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng nó có thể giúp giải phóng những cảm xúc bị dồn nén.

Có nhiều cách để thể hiện sự tức giận trong chính mình và tôi chỉ liệt kê một vài cách. Tôi muốn khuyến khích độc giả của mình cho phép bản thân cảm nhận sự tức giận trong chính họ, cũng như cho phép bản thân thể hiện điều đó.

Video HướNg DẫN: Người hay tức giận có thể dễ mắc 8 loại bệnh nguy hiểm (Tháng Tư 2024).