Thực phẩm cho tâm trí và cơ thể

• Có Thể 17, 2024

Những người khuyết tật học tập phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe giống như bất kỳ ai khác. Thực phẩm là một liên kết đến một cơ thể khỏe mạnh. Điều quan trọng là phải ăn uống lành mạnh để duy trì một lối sống lành mạnh.

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày. Bạn là những gì bạn ăn là một thuật ngữ rất phổ biến. Nó có thể đúng theo nhiều cách. Nhiều loại thực phẩm có rất nhiều tác dụng không tự nhiên đối với cơ thể. Tốt nhất là bám vào năm nhóm thực phẩm. Chúng là rau, trái cây, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm có chứa protein.

Rau có thể được lấy đông lạnh, tươi, hoặc trong hộp. Cần thận trọng khi tiêu thụ rau từ can do hàm lượng muối cao. Rau quả tươi nên được rửa kỹ vì tất cả các loại thuốc trừ sâu được sử dụng để trồng chúng.

Trái cây rất tốt cho sức khỏe. Hãy chắc chắn kiểm tra nhãn khi mua trái cây đóng hộp. Hàm lượng đường có thể cực kỳ cao. Chúng có thể được tiêu thụ tươi, đóng hộp hoặc sấy khô. Trái cây cũng có thể được mua đông lạnh.

Các loại ngũ cốc tốt cho cơ thể. Điều quan trọng là phải dính vào ngũ cốc. Đây thường là các loại hạt màu nâu, chẳng hạn như bánh mì nguyên hạt và gạo nâu. Các loại ngũ cốc tinh chế, chẳng hạn như gạo trắng và bánh mì trắng, không tốt cho cơ thể vì quá trình tẩy trắng.

Các sản phẩm sữa nên là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Những mặt hàng này bao gồm trứng, sữa, phô mai và sữa chua. Tốt nhất là mua các nhãn hiệu ít béo hoặc không béo. Các sản phẩm sữa có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe xương, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hạ huyết áp.

Thực phẩm có protein rất tốt cho cơ thể. Số lượng phụ thuộc vào cơ thể của bạn. Quá nhiều thực phẩm có hàm lượng protein cao, chẳng hạn như bít tết hoặc thịt đỏ, có thể gây tăng cholesterol và tăng nguy cơ đau tim. Thịt nên được nạc. Protein có trong dầu cá có liên quan đến một trái tim khỏe mạnh. Don mệnh quên đậu. Chúng được nạp protein, cũng như chất xơ.

Những thực phẩm mà bạn ăn có thể nói rất nhiều về con người bạn. Điều quan trọng là giữ một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Quá nhiều bất cứ điều gì không tốt cho cơ thể của bạn. Một cơ thể mạnh mẽ có thể chống lại bệnh tật và bệnh tật. Tiêu thụ các phần lành mạnh từ các nhóm thực phẩm để nuôi cơ thể, cũng như bộ não của bạn.

Bài viết của Celestine A. Gatley
Blog chuyển đổi được thiết kế Celestine Gatley

Video HướNg DẫN: Thực phẩm bổ sung cho phụ nữ (toả hương cơ thể, mọc tóc, tăng khoái cảm, giảm mỡ...) |Woman tips #13 (Có Thể 2024).