Quần vợt mùa hè nóng

• Có Thể 5, 2024

Người chơi tennis thích thời gian mùa hè vì nó thường có nghĩa là quần vợt ngoài trời trên sân khô trong thời tiết dễ chịu. Mùa hè cũng có thể mang theo nhiệt độ rất nóng thậm chí còn nóng hơn trên sân. Mỗi người chơi tennis cần thận trọng và lắng nghe cơ thể của bạn khi chơi dưới trời nóng.

Youllll thường thấy vấn đề dịch vụ thời tiết là một lời khuyên nhiệt khi nhiệt độ dự kiến ​​sẽ tăng. Họ khuyên mọi người nên ở trong nhà và tránh ra ngoài vào thời điểm nóng nhất trong ngày. Mặc dù điều này có thể là lời khuyên rất tốt, nhưng nó thường không thực tế đối với người chơi tennis trong một giải đấu hoặc sự kiện theo lịch trình khác.

Sau đây là những khuyến nghị cho một mùa hè khỏe mạnh trên sân tennis.

• Sự bảo vệ
  Sử dụng kem chống nắng và đội mũ để tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Kính tối cũng sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn. Tận dụng bất kỳ chỗ râm mát nào trên sân và cố gắng thoát khỏi ánh mặt trời mỗi khi thay đổi mặt.


• Chất lỏng
  Ngậm nước trước, trong và sau khi chơi tennis dưới trời nắng nóng. Với tất cả các loại đồ uống thể thao trên thị trường, nó khó quyết định giữa chúng, nhưng thực sự nước là tốt nhất. Nó rất đúng ngay cả khi nhiệt độ là bình thường, nhưng bạn phải uống chất lỏng trong mỗi thay đổi. Nghiêm túc.


• Chiến lược
  Vào một ngày quần vợt rất nóng, hãy xem xét mức năng lượng của bạn, và của đối tác và đối thủ của bạn. Bạn có thể muốn điều chỉnh chiến lược của mình tùy thuộc vào các yếu tố đó và chỉ tiêu tốn năng lượng vào các điểm quan trọng.


• Tư duy
  Nó dễ dàng trong cơn nóng để tâm trí bạn lang thang và bắt đầu nghĩ về câu lạc bộ máy lạnh sau khi trận đấu kết thúc. Tốt hơn để chiến đấu và ở trong thời điểm này. Ngay cả khi bạn cảm thấy như bạn có thể tiếp tục kiếm thêm một điểm nữa, thì don hiến cho nó đi, và don Patrick bỏ cuộc. Đối thủ của bạn có lẽ cũng nóng.


• Nghỉ ngơi
  Nếu cơ thể bạn bắt đầu quá nóng, bạn có thể bị chóng mặt hoặc bắt đầu bị chuột rút. Hãy thử dùng một chiếc khăn mát quanh cổ và cắn vài thanh năng lượng trong khi nghỉ ngơi trong bóng râm khi thay đổi bên. Cơ thể của bạn có thể hoặc không thể đáp ứng. Hãy chắc chắn lắng nghe những gì nó nói với bạn.

Người chơi quần vợt cạnh tranh muốn giành chiến thắng. Ngay cả những người chơi xã hội cũng muốn đánh bại bạn bè của họ. Nếu nhiệt độ nóng trên sân và những gợi ý trên không cải thiện ý thức của bạn, hãy nhớ rằng điều đó quan trọng nhất là chăm sóc cơ thể của bạn. Nó đã thắng được sự kết thúc của thế giới nếu bạn phải nghỉ hưu từ một trận đấu thay vì ngất xỉu vì kiệt sức.

Hãy vui vẻ trên các tòa án và được an toàn khi nó nóng bên ngoài.

Video HướNg DẫN: Liên Quân Mobile Đấu Rank: Fennik - Nhà thám hiểm đi rừng - Solo kinh kông nhanh nhất (Có Thể 2024).