Làm thế nào để cơ thể đốt cháy chất béo

• Có Thể 5, 2024

Nếu bạn có lượng mỡ dư thừa trên cơ thể, có lẽ bạn có mục tiêu giảm khối lượng đó. Đây là cách cơ thể bạn đốt cháy chất béo và làm thế nào bạn có thể giúp quá trình đó.

Cơ thể của bạn có thể xử lý bốn loại chất dinh dưỡng để tạo ra năng lượng - chất béo, protein, carbohydrate và rượu. Khi cơ thể bạn kết thúc với chất dinh dưỡng dư thừa trong hệ thống của nó, nó muốn giữ nó cho những thời điểm khó khăn trong tương lai. Nó làm điều này với chất béo. Nó hút chất béo vào các tế bào mỡ của bạn cho một "ngày mưa". Trong thế giới hiện đại giàu đường của chúng ta, điều này có nghĩa là nhiều người cuối cùng bị thừa cân hoặc béo phì.

Cơ thể sẽ chỉ gõ vào các cửa hàng nếu cần. Đó là, người đó phải ăn ít calo hơn trong một ngày so với nhu cầu của cơ thể trước khi cơ thể quyết định nên đốt một số chất béo để bù đắp phần còn lại.

Nếu lượng đường trong máu giảm xuống đến mức mà cơ thể nhận ra nó cần nhiều năng lượng hơn, điều này sẽ đẩy các tế bào mỡ vào cuộc sống. Các chất béo trung tính trong các tế bào mỡ được cắt nhỏ và thải ra ngoài cơ thể. Các thành phần hiện có trong dòng máu là một glycerol và ba axit béo.

Người ta thường nghĩ rằng não không thể sử dụng axit béo, nhưng bây giờ chúng ta biết rằng não thực sự có thể dựa vào axit béo, glucose và cơ thể ketone để giữ cho nó hạnh phúc và khỏe mạnh.

Trái tim yêu axit béo. Tôi tìm thấy một nguồn nói rằng trái tim nhắm đến việc lấy 90% năng lượng từ nguồn này. Các cơ hỗ trợ hệ thống xương của bạn sử dụng axit béo, đặc biệt là khi bạn tập thể dục. Thận và gan cũng dựa vào các nguồn này.

Vì vậy, khi quá trình chuyển hóa chất béo bắt đầu, phần lớn cơ thể của bạn sau đó được tắm trong các axit béo ngon mà nó trực tiếp sử dụng. Thật tốt khi ghi nhớ các cơ xương và vị của chúng đối với các axit béo. Nếu bạn tham gia vào hoạt động thường xuyên ở mức độ thấp đến trung bình, đó chính xác là thứ đã ngấu nghiến axit béo. Điều này khuyến khích các tế bào mỡ của bạn giải phóng nhiều hơn, và bạn giảm cân.

Trong các tế bào, các axit béo được biến thành năng lượng (ATP) bởi ty thể. Đây là những nhà máy nhỏ của các tế bào. Và, vâng, đó là nơi George Lucas có ý tưởng của mình cho midichlorian cho loạt phim Chiến tranh giữa các vì sao. Thật thú vị, ty thể của bạn chỉ có của mẹ DNA trong chúng! Họ chỉ xuất thân từ mẹ. Đây là một phần trong cách các nhà phả hệ có thể làm xét nghiệm di truyền dòng mẹ.

Trong mọi trường hợp, cơ thể bạn tự nhiên đốt cháy các axit béo đó, và đây là một phần bình thường, lành mạnh trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Trong trường hợp não quyết định không có đủ glucose, nó sẽ chuyển sang sử dụng axit béo và cơ thể ketone. Gan chịu trách nhiệm tạo ra các cơ thể ketone từ axit béo. Quá trình này được gọi là ketosis. Và, một lần nữa, đây là một quá trình tự nhiên, bình thường, là một phần của bộ công cụ cơ thể của bạn để tồn tại.

Tôi nhằm mục đích giữ cho mô tả này khá đơn giản - hãy cho tôi biết nếu bạn muốn tôi làm rõ điều gì đó!


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể| VTC14 (Có Thể 2024).