Làm thế nào để loại bỏ đau khớp

• Có Thể 17, 2024

John Viêm khớp là một căn bệnh suy nhược, ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của hàng triệu người Mỹ hàng ngày, ông John H. Klippel, M.D., chủ tịch và CEO của Tổ chức viêm khớp cho biết. Viêm khớp cũng đứng đầu danh sách các nguyên nhân khuyết tật phổ biến nhất, theo một bài báo được công bố trên C.D.C (MMWR). Ngoài ra, số người báo cáo viêm khớp là nguyên nhân chính gây ra khuyết tật đã tăng thêm một triệu.

Có hơn 100 loại viêm khớp bao gồm viêm xương khớp, bệnh gút và đau cơ xơ hóa. "Suzanne Andrew Chủ nhà của Thể dục chức năng PBS TV 'Viêm khớp thường gây cứng khớp, viêm khớp và đau, khiến việc ra khỏi giường vào buổi sáng đau đớn, trỗi dậy từ việc tra tấn trên ghế của bạn, hoặc thậm chí là một lần dễ dàng nhiệm vụ vào và ra khỏi xe của bạn một thành tích hoành tráng. Suzanne kể một câu chuyện về một bệnh nhân 62 tuổi bị đau khớp ở đầu gối, cô giải thích Căng thẳng đứng dậy buộc cô phải ngồi trên ghế cả ngày. Điều cô không nhận ra là ngồi cả ngày thực sự đang làm Tình trạng viêm khớp của cô tồi tệ hơn và đến lúc cô tìm cách điều trị, cô phải ngồi xe lăn và không còn đi lại được nữa.

Là phương pháp điều trị duy nhất cho viêm khớp - thuốc hoặc phẫu thuật?

Những người bị viêm khớp có thể cảm thấy lựa chọn duy nhất của họ để giảm đau là thuốc đắt tiền hoặc phẫu thuật. Để có một quyết định sáng suốt, bạn cần được trang bị những lựa chọn điều trị viêm khớp mới nhất. Đôi khi phẫu thuật là cần thiết, nhưng vì phẫu thuật là một sự kiện lớn không được xem nhẹ, nên các hình thức điều trị khác nên được khám phá trước tiên. Thuốc đôi khi là một điều ác cần thiết. Ác vì theo thời gian chúng có thể gây độc cho gan và cũng có thể làm tăng khả năng bị nhiễm trùng đe dọa tính mạng của bạn. Tuy nhiên, mặt khác, đôi khi chúng cần thiết vì chúng giúp giảm đau. "Suzanne nói

Theo Suzanne, có một thứ khác có thể giúp giảm đau viêm khớp mà không cần đồng thanh toán, cho phép bạn một lần nữa sống một cuộc sống năng động đầy đủ - với năng lượng tái tạo! Có một phương pháp điều trị mà các bác sĩ từng tin rằng sẽ làm hỏng khớp của bạn và là một bác sĩ trị liệu nghề nghiệp, tôi đã thấy kết quả kỳ diệu của việc điều trị tập thể dục chức năng làm tăng con người Độc lập chức năng cho phép mọi người một lần nữa tận hưởng cuộc sống đơn giản. Suzanne nói

Tập thể dục và viêm khớp - tập thể dục có làm tăng đau?

Các bác sĩ cũng như những người bị viêm khớp nghĩ rằng tập thể dục sẽ chỉ gây ra đau khớp và tổn thương nhiều hơn. Thời thế đã thay đổi, may mắn thay, giờ đây các bác sĩ đã nhận thức được vai trò quan trọng của việc tập thể dục trong việc giảm đáng kể và loại bỏ cơn đau viêm khớp. Suzanne giải thích Tập thể dục trị liệu đã được chứng minh là rất quan trọng đến nỗi các bác sĩ thường giới thiệu bệnh nhân của họ đến một nhà trị liệu vật lý hoặc nghề nghiệp cho một chương trình tập thể dục chức năng đặc biệt để tăng tính linh hoạt, tăng cường năng lượng và cải thiện sức mạnh. Suzanne tiếp tục Tập thể dục có thể làm tất cả những điều này một cách an toàn. Trong khi tăng lưu lượng máu và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể của bạn, một bài tập chức năng giữ cho cơ bắp xung quanh khớp của bạn mạnh mẽ và làm giảm đau khớp. Mạnh mẽ đến mức bệnh nhân được đề cập trước đó đã có thể đi lại, và một lần nữa tham gia vào các hoạt động chức năng bao gồm đi vào phòng tắm một cách độc lập. Có, viêm khớp, nếu không được điều trị, thậm chí làm cho đi vệ sinh đau đớn.

Tập thể dục chức năng bao gồm thực hành đầy đủ các bài tập chuyển động cung cấp bôi trơn cho khớp của bạn giống như đặt WD 40 vào một bản lề cửa khó chịu. Xin đừng thử áp dụng WD 40 cho các khớp của bạn vì đó là một câu chuyện về những người vợ cũ! Với việc tiếp tục thực hành chương trình tập thể dục chức năng, cơ thể bạn sẽ thưởng cho bạn khả năng tăng cường thực hiện các hoạt động có ý nghĩa của cuộc sống hàng ngày mà không bị đau. Suzanne nói

Tất cả chúng ta đều nghe thấy bài tập tốt nhất cho bệnh viêm khớp là thể dục nhịp điệu dưới nước. Suzanne đồng ý nhưng cung cấp các tùy chọn bổ sung. Thể dục nhịp điệu dưới nước là một dạng viêm khớp tuyệt vời và tôi thường khuyên những bệnh nhân của mình tiếp cận với hồ bơi. Tuy nhiên, đây không phải là loại bài tập duy nhất cho bệnh viêm khớp nếu mục tiêu là loại bỏ chứng đau khớp. Để loại bỏ và giảm đau, bạn cần có khả năng thực hiện các bài tập đưa bạn đi qua toàn bộ chuyển động và trừ khi bạn là một con mòng biển không ngại cúi đầu xuống nước để cúi xuống, bạn sẽ không nhận được đầy đủ các bài tập chuyển động mà cơ thể bạn cần với thể dục nhịp điệu dưới nước. Các mô cơ có xu hướng tự nhiên rút ngắn khi lão hóa. Cơ bắp phải được kéo dài thường xuyên để giảm thiểu tác dụng của việc rút ngắn cơ tự nhiên. Các bài tập linh hoạt chống lại các tác động tiêu cực của cứng khớp, đau, căng thẳng và có thể cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn bằng cách tăng khả năng chức năng, giảm đau và quay ngược đồng hồ cơ thể của bạn làm cho khớp của bạn trẻ hơn, khỏe mạnh hơn và phù hợp hơn. Khi bạn linh hoạt, cơ bắp của bạn sẽ giảm nguy cơ chấn thương vì chúng dễ uốn hơn và ít bị rách hơn.

Suzanne nhấn mạnh rằng điều quan trọng không kém đối với đàn ông là kéo dài Cho dù cơ bắp của bạn mạnh đến đâu, nếu cơ bắp của bạn bị bó chặt, uốn cong và vươn sẽ trở nên đau đớn. Sẽ thật tuyệt khi có thể cúi xuống để với lấy bất kỳ vật phẩm nào khi nó rơi xuống đất mà không bị đau và cứng? ..
Tập thể dục chức năng từ một chuyên gia được đào tạo sẽ giúp bạn kéo dài gần hơn để không bị đau. Nếu bạn chặt chẽ, bạn CẦN kéo dài vì bạn sẽ chỉ căng hơn. Vì vậy, hãy là một chiến binh và don Kiếm trở nên chặt chẽ hơn.

Suzanne Andrew
Chuyên gia thể dục lối sống lành mạnh và là người dẫn chương trình Thể dục chức năng của PBS TV, Suzanne Andrew là một chuyên gia trị liệu nghề nghiệp, chuyên gia tăng sức khỏe của bạn với DVD với kích thước cộng và hơn 40 người. Để mua DVD của cô ấy, nhấp vào liên kết đến Amazon.com

Nguồn và liên hệ: Suzanne Andrew

Video HướNg DẫN: Đau Khớp Gối CẤM KỊ ĐỤNG Vào 10 Loại Thực Phẩm Này Kẻo TÀN PHẾ Mà Không Biết Tại Sao (Có Thể 2024).