Chìa khóa để thư giãn

• Có Thể 17, 2024

Với tất cả những căng thẳng mà rất nhiều bạn đang phải đối mặt, tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ một bài viết được viết bởi cựu biên tập viên nước hoa coffebreakblog.com, Fran Loudas.

Mặc dù nó được viết trong Mùa lễ, bạn vẫn có thể thử một số lời khuyên của cô ấy. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bạn và môi trường của bạn sẽ cảm thấy yên bình hơn nhiều. Thưởng thức!

Chìa khóa để thư giãn và bình tĩnh có thể đơn giản như sau mũi của bạn.

Fruitcakes, quá nhiều giai điệu Giáng sinh đóng hộp thổi qua loa của cửa hàng bách hóa, đèn sáng nhấp nháy, nhấp nháy - không có gì lạ khi chúng ta bị quá tải cảm giác vào thời điểm này mỗi năm. Mặc dù bạn có thể bị cám dỗ để tắt tất cả các kích thích, nhưng có một ý nghĩa có thể giúp bạn đối phó: khứu giác của bạn. Mùi hương có thể kích thích hoặc làm dịu bạn, khiến bạn mơ màng với nỗi nhớ hoặc cảnh báo bạn không cắn vào sushi còn sót lại. Họ có thể cổ vũ bạn, cải thiện màu da của bạn hoặc thư giãn các cơ thắt nút. Liệu pháp mùi hương - việc sử dụng các loại dầu thực vật để kích hoạt những thay đổi tích cực về sinh lý hoặc cảm xúc này bằng cách kích thích tuyến khứu giác - có thể giúp bạn bình tĩnh trong mùa lễ.

Con người đã biết đến các loại dầu mà các loại dầu được chiết xuất từ ​​một số loại cây có thể được sử dụng làm thuốc. Khi các nhà khảo cổ mở lăng mộ 3.500 năm của vua Tut vào đầu thế kỷ này, mùi hương của dầu thơm tỏa ra từ các phòng. Bình chứa nhũ hương, được sử dụng cho làn da mịn màng và để làm thông nghẹt đường hô hấp, và myrrh, một chất khử trùng và chống viêm, đang chờ sử dụng của pharaoh ở thế giới bên kia, Hasnain Walji, Ph.D., ghi chú trong cuốn sách The Power Power of Aromatherealer (Prima).

Ngày nay, chúng tôi vẫn trao giải thưởng cho các loại tinh dầu cho các đặc tính phục hồi của chúng. Chưng cất hoặc ép từ hoa, lá, rễ, quả, thân, vỏ hoặc nhựa của cây hoặc cây, tinh dầu có sẵn ở dạng cô đặc có thể có lợi cho bạn thông qua mùi hoặc tiếp xúc với da.

Ánh xạ một mùi

Để hiểu cách thức hoạt động của hương liệu, hãy nghiền nát một nhánh hương thảo tươi giữa các ngón tay của bạn và hít vào. Điểm của các phân tử hương liệu được hít vào, mang theo hương thơm cay, sắc của hương thảo vào mũi của bạn. Đó chỉ là khởi đầu. Mỗi tế bào được kết nối với não bằng một sợi thần kinh, sẽ gửi một thông điệp "hương thảo" đặc biệt đến vùng limbic của não, phần liên quan đến phản ứng cảm xúc và trí nhớ. Cuối cùng, người ta nghĩ rằng vùng dưới đồi, khu vực của não chuyển thông tin mùi đến các bộ phận khác của cơ thể, kích thích não tiết ra các chất hóa học thần kinh. Những chất hóa học thần kinh này kích hoạt các chức năng nội tiết tố và tuyến thượng thận và cũng tạo ra cảm giác hạnh phúc, giải thích Mindy Green và Kathi Keville trong cuốn sách Aromather vật lý của họ: Hướng dẫn đầy đủ về nghệ thuật chữa bệnh (Crossing Press). Thông qua tất cả các phản ứng chuỗi sinh hóa này, hương thảo cuối cùng kích thích một trí nhớ dễ chịu, nâng cao tâm trạng của bạn và tiếp thêm sinh lực cho bạn.

Các phân tử trong tinh dầu đủ nhỏ để thâm nhập vào da, đó là lý do tại sao chúng có tác dụng trị liệu trong bồn tắm và có trong các sản phẩm làm đẹp tự nhiên. Tuy nhiên, chỉ một số loại dầu như hoa oải hương hoặc dầu cây trà có thể được áp dụng trực tiếp lên da của bạn; hầu hết cần phải được pha loãng với một loại dầu chuyên chở như hạnh nhân, hạt mơ, jojoba hoặc vừng để tránh châm chích hoặc kích ứng. Không bao giờ ăn các loại dầu trừ khi được giám sát bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Và phụ nữ mang thai và những người bị động kinh hoặc hen suyễn không nên sử dụng tinh dầu trừ khi có chỉ dẫn của bác sĩ.

Đưa dầu vào sử dụng

Bạn chỉ cần đổ một vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán hương liệu nóng để gửi nước hoa trị liệu của họ qua văn phòng hoặc nhà của bạn. Bạn cũng có thể ngửi các loại dầu trực tiếp từ chai hoặc nhỏ một vài giọt lên khăn tay và hít vào mùi hương. Và, tất nhiên, bạn có thể thưởng thức dầu thơm trong khi massage khi các loại tinh dầu được trộn vào dầu massage.

Cách đơn giản nhất để sử dụng các loại tinh dầu là trong bồn tắm, Deanna Cross, một nhà giáo dục tại Viện Hương liệu Thái Bình Dương ở San Francisco cho biết. "Trong nước, bạn thư giãn và cảm xúc của bạn mở ra," cô nói. "Thêm vào đó, bạn đồng thời hít và hấp thụ dầu qua da."

Thêm dầu từ cây có múi vào nước tắm ấm để nâng cao tinh thần của bạn, khuyên Cross. Cam, dầu hoa cam, cam bergamot, bưởi và chanh đều là những ứng cử viên cho một ngâm nước làm sáng tâm trạng. Vì các loại dầu sẽ không dễ dàng trộn với nước, nên thêm bảy đến 10 giọt tinh dầu vào 1/4 cốc sữa hoặc sữa đậu nành để hoạt động như một chất nhũ hóa. Điều này giữ cho dầu không nổi trong bể tập trung trên đỉnh nước tắm, nơi nó có thể gây kích ứng da của bạn. Đổ hỗn hợp vào nước khi bạn đang bước vào.

Một trong những cách tự nhiên tốt nhất để giữ cho làn da và mái tóc của bạn khỏe mạnh là sử dụng các sản phẩm có công thức với tinh dầu, được hấp thụ vào da. Ví dụ, da nhạy cảm và da khô có thể được hưởng lợi từ các loại dầu làm dịu, dưỡng da của hoa cúc, hoa oải hương, hoa hồng và dầu hoa cam. Da dầu và mụn trứng cá được hưởng lợi từ các loại dầu sát trùng như hoa oải hương, hương thảo và cam bergamot. Nếu gàu là mối quan tâm của bạn, hãy tìm một loại dầu gội có chứa dầu cây trà, cây xô thơm hoặc dầu ylang ylang.

Liệu pháp mùi hương không chỉ để làm cho tóc và da của bạn sáng bóng.Nhiều loại tinh dầu cũng giúp điều trị các bệnh về thể chất. Sử dụng chéo bao gồm bạch đàn được làm nóng trong một bộ khuếch tán để xóa tắc nghẽn đường hô hấp trên. Hoặc, đổ đầy một chậu nước nóng, thêm vài giọt bạch đàn và hít hơi nước, mang các phân tử bạch đàn vào xoang bị tắc và ống phế quản.

Khi bạn bị cảm lạnh làm cạn kiệt năng lượng, hãy thử đổ muối Epsom và vài giọt hương thảo tiếp thêm sinh lực vào bồn nước nóng. Để làm mới không khí trong phòng ngủ của bạn, hãy khuếch tán chanh, hoạt động như một chất khử trùng tự nhiên.

Đó là nó cho tuần này.

Cuộc sống không bao giờ có mùi rất ngọt ngào!

Trang web Juliette từ
//www.nyrajuskincare.com

Video HướNg DẫN: Ceo Chìa khóa thành công 2019 | Siêu mẫu/CEO Vũ Thu Phương | Số 31: Gian nan giấc mơ lớn (Có Thể 2024).