Triệu chứng mãn kinh

• Có Thể 2, 2024

Thời kỳ mãn kinh và thời gian dẫn đến nó được gọi là mãn kinh sẽ xảy ra với mọi phụ nữ. Cơ thể bạn đang gửi tín hiệu và bạn cảm thấy như một người xa lạ trong làn da của chính bạn. Những tín hiệu đó có thể là nguyên nhân để báo động nhưng thường xuyên hơn, chúng chỉ đơn giản là bất tiện. Bài viết này sẽ có một cái nhìn ngắn gọn về các triệu chứng khác nhau của thời kỳ mãn kinh và trấn an bạn rằng bạn sẽ vượt qua thời gian hoang mang này. Mẹ của bạn có thể đã gọi nó là ’sự thay đổi và khiến nó nghe có vẻ cực kỳ tiêu cực. Nhưng ngày nay chúng ta có thêm kiến ​​thức có sẵn cho chúng ta và thái độ mới sẽ giúp chúng ta kiểm soát các triệu chứng mãn kinh của mình.

Chính xác thì mãn kinh là gì?
Thời kỳ mãn kinh trong định nghĩa thực sự của nó đề cập đến thời gian bạn đã ngừng có kinh nguyệt hàng tháng. Bạn được coi là mãn kinh khi bạn đã đi ít nhất mười hai tháng mà không có kinh. Bạn có thể có vài tháng không có thời gian, và sau đó bắt đầu lại từ màu xanh trong thời gian này. Toàn bộ giai đoạn chuyển tiếp có thể mất đến mười lăm năm để hoàn thành đối với một số phụ nữ và đây là lúc bạn sẽ trải qua một số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.

Khi nào tôi nên trải qua thời kỳ mãn kinh?
Mãn kinh là một quá trình lâu dài thường xảy ra trong độ tuổi bốn mươi của bạn, mặc dù một số phụ nữ có thể gặp các triệu chứng ở tuổi ba mươi và những người khác ở độ tuổi 50. Điều này được gọi là mãn kinh và bao gồm khoảng thời gian dài khi bạn sẽ gặp các triệu chứng khác nhau. Trong thời gian này, sự thay đổi của hormone estrogen và progestin kích hoạt một loạt các thay đổi trong cơ thể bạn. Mỗi người phụ nữ trải nghiệm sẽ là duy nhất; một số phụ nữ chỉ có một chút khó chịu trong khi những người khác trải qua biến động to lớn.

Những triệu chứng mãn kinh tôi nên tìm kiếm?
Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cảm thấy ’khác nhau và bạn có thể không cảm thấy bản thân bình thường. Sau đây là những triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh:
• Mệt mỏi, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vì không có lý do gì hay có ít năng lượng
• Khó ngủ vào ban đêm, những thay đổi rõ rệt trong thói quen ngủ của bạn
• Thời gian không đều, cũng có thể trải nghiệm những thay đổi về lưu lượng và chiều dài
• Nóng bừng và đổ mồ hôi đêm
• Khô âm hộ
• Cảm thấy đau nhức mà không có nguyên nhân rõ ràng
• Tăng cân, đặc biệt là quanh vùng eo hoặc hông
• Thiếu ham muốn
• Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt hoặc nóng tính hơn bình thường
• Tóc và da thay đổi, thường tóc trở nên khô và dễ gãy, mất độ đàn hồi của da

Nhưng tôi đã quá bận rộn cho thời kỳ mãn kinh! Và tôi không sẵn sàng! Tôi có thể làm gì?
Với lối sống bận rộn ngày nay, đây có lẽ là thời điểm bận rộn nhất với phụ nữ tung hứng sự nghiệp, các mối quan hệ và đảm nhận thêm các trách nhiệm gia đình như chăm sóc cha mẹ già. Chúng tôi chỉ cần don có thời gian cho thời kỳ mãn kinh! Thêm vào đó chúng tôi sẽ không bao giờ thực sự sẵn sàng cho nó. Nhưng có một số lựa chọn để giúp bạn đối phó với các triệu chứng mãn kinh. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về liệu pháp thay thế hormone truyền thống, hoặc thảo luận về các lựa chọn thay thế tự nhiên có thể. Nó cũng quan trọng để tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, duy trì chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh và tiếp tục hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục. Có rất nhiều cách để đối phó với những thay đổi cơ thể của bạn sẽ giúp bạn vượt qua thời gian thử thách này trong cuộc sống.

Tôi nên nói gì với bác sĩ?
Nếu bạn thấy rằng các triệu chứng mãn kinh của bạn đang can thiệp vào thói quen hàng ngày của bạn và phá vỡ cân bằng công việc và cuộc sống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách đối phó. Theo dõi những triệu chứng bạn đã trải qua và trong bao lâu, và cho bác sĩ biết nếu bạn nhận thấy sự gia tăng các triệu chứng nếu chúng trở nên khó kiểm soát hơn.

Trong quá khứ, mãn kinh được coi là sự kết thúc của một cuộc đời phụ nữ. Ngày nay, đó là thời gian của sự biến đổi có thể dẫn đến một thời gian đầy những cơ hội mới. Biết các triệu chứng mãn kinh và hiểu rằng họ không phải chiếm lấy cuộc sống của bạn sẽ khiến đây là thời gian để tôn vinh phiên bản mới của bạn.

Để biết thêm thông tin, hãy kiểm tra:
www.menop Buồnndu.ca
www.menopause.org

Mãn kinh, bác sĩ và bạn

Video HướNg DẫN: DẤU HIỆU MÃN KINH HAY GẶP NHẤT Ở PHỤ NỮ (Có Thể 2024).