Dinh dưỡng và con bạn

• Có Thể 17, 2024

Với thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt nhanh chóng trở nên phổ biến ở nhiều gia đình, đảm bảo con bạn nhận được dinh dưỡng phù hợp có thể là một thách thức. Và nếu bạn đang đối phó với một người ăn kén chọn, thách thức đó có vẻ không thể vượt qua. Người tiêu dùng biết rằng bạn quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc của bản thân và con cái, đó là lý do tại sao chúng làm tăng chi phí của thực phẩm hữu cơ, lành mạnh, tự nhiên. Nó có tất cả về cung và cầu, phải không? Vấn đề là đối với gia đình có ngân sách mỏng như vậy, trả gấp đôi cho cà rốt hữu cơ là điều cuối cùng trong tâm trí của họ. Nó đơn giản hơn, nhanh hơn và rẻ hơn để mua các gói phô mai chế biến và túi khoai tây chiên thay vì cố gắng đối phó với các cuộc biểu tình chắc chắn sẽ phát sinh nếu họ làm khác. Và do đó, đó là chúng ta như cha mẹ giải quyết, cảm thấy như không có gì khác mà chúng ta có thể làm.

Tôi biết những gì bạn đang chờ đợi ... một câu trả lời kỳ diệu để giải quyết tất cả các vấn đề của bạn. Để làm cho đứa trẻ kén ăn của bạn ăn và đồng đô la của bạn kéo dài hơn mà không cần nỗ lực thêm. Thật không may, không có giải pháp nhanh chóng và dễ dàng. Làm thức ăn tốt cho sức khỏe là công việc, chúng ta cần có thời gian và chúng ta phải nỗ lực để ép buộc con cái. Tuy nhiên, sức khỏe của con bạn không xứng đáng với nỗ lực đó? Vì vậy, hãy lấy một ly cà phê, vào một góc yên tĩnh trong ngôi nhà của bạn, và tôi sẽ chuyển qua một vài bí mật mà tôi đã tìm thấy trong việc thúc đẩy dinh dưỡng hợp lý trong gia đình mình.

Thần chú của tôi là một người mẹ, hãy chuẩn bị! Nó sẽ luôn khiến bạn tốn nhiều thời gian và tiền bạc hơn để liên tục bị che mắt bởi các bữa ăn. Mỗi ngày chúng ta biết rằng chúng ta sẽ phải chuẩn bị một thực đơn đầy màu sắc cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, chúng ta cũng có thể quen với nó! Vào những tuần mà chồng tôi và tôi không có kế hoạch cho bữa ăn của mình, chúng tôi thực hiện nhiều chuyến đi mua sắm hơn để chọn thứ mà một thứ mà chúng tôi cần và thường là về nhà với 50 thứ chúng tôi tặng. Có hàng trăm trang web để giúp chúng tôi đưa ra một số ý tưởng về bữa ăn, chẳng hạn như www.healthy-eat-ADE-easy.com. Một trong những cuốn sách yêu thích của tôi trong nhà bếp là cuốn sách dạy nấu ăn vội vàng của tôi. Nó đầy đủ nhanh chóng (dưới 30 phút), dễ dàng chuẩn bị các bữa ăn đã được thử nghiệm trên nhiều gia đình và trẻ nhỏ (nói cách khác, họ vượt qua bài kiểm tra hương vị).

Làm cho con bạn ăn những gì bạn đã chuẩn bị là một câu chuyện khác nhau. Chìa khóa là thế này: ăn vặt là kẻ thù của bạn. Nếu những đứa trẻ của bạn giống như tôi, chúng sẽ ăn vặt suốt cả ngày và sau đó giành được ăn tối. Tôi đặt chúng lên giường với cảm giác như mình đã thua một trận chiến đối với sức khỏe, sự tăng trưởng và phát triển của chúng. Tuy nhiên, nó không phải là một trận thua. Nếu con bạn đói, chúng sẽ ăn. Tôi không thích ý tưởng bỏ đói con mình giữa các bữa ăn. Nếu họ đang cầu xin thức ăn, tôi cung cấp cho họ thứ gì đó tốt cho sức khỏe như một quả táo hoặc một miếng phô mai. Nếu chúng ăn mồi, tôi biết chúng thực sự đói và tôi không cảm thấy như thể tôi đang phá hỏng sự thèm ăn của chúng. Một mẹo khác là trong khi tôi đang chuẩn bị bữa tối, tôi đặt một đĩa rau khi tôi xắt chúng cho bữa ăn. Những đứa trẻ nhai những thứ đó và ngay cả khi chúng ăn ít bữa tối hơn, tôi cảm thấy tự tin rằng chúng nhận được ít nhất một số chất dinh dưỡng trong bữa ăn đó.

Không có câu hỏi về nó: chuẩn bị bữa ăn bổ dưỡng cho gia đình bạn là công việc và nỗ lực. Nó thường là một công việc vô ơn, nhận được những lời than vãn và phàn nàn hơn là những nụ cười và những cái ôm. Tuy nhiên, đó là một nỗ lực có thể rất đáng để thử nghiệm. Một thực tế đã biết rằng những thực phẩm mà một đứa trẻ lớn lên ăn, đặc biệt là trong những năm đầu đời, chúng sẽ quay trở lại ở tuổi trưởng thành. Don mệnh mất lòng! Rất có thể người ăn kén chọn của bạn sẽ thích đồ ăn vì bạn. Vì vậy, hãy đeo tạp dề, chuẩn bị kế hoạch cho bữa ăn của bạn và thực hiện các bước hướng tới một lối sống lành mạnh.

Video HướNg DẫN: Bạn đang RẤT ĐÓI và SUY DINH DƯỠNG, có biết không? [TamLyNe] (Có Thể 2024).