Nuôi dạy con khi chán nản.

• Tháng Tư 28, 2024

Trong cuốn tiểu thuyết nổi tiếng East of Eden, John Steinbeck đã viết một cách khôn ngoan: "Có lẽ phải can đảm để nuôi một đứa trẻ". Đối với cha mẹ bị trầm cảm hoặc bệnh mãn tính khác, tuyên bố này có thể đúng với họ hơn bất kỳ ai.

Mặc dù sống với trầm cảm là đủ khó khăn khi bạn sống một mình, đối phó với trầm cảm trong khi sống với trẻ em có thể là một gánh nặng khá lớn.

Một vài mẹo đơn giản có thể làm cho việc nuôi dạy con cái trong giai đoạn trầm cảm dễ dàng hơn.

Làm cho nó dễ dàng cho chính mình. Khi đồ giặt chất đống, máy rửa chén vẫn đầy, và sàn nhà cần được lau, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp bởi tất cả những gì cần phải làm. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ vì bạn không thể làm được nhiều hơn và môi trường của con bạn không phản ánh mối quan tâm của bạn dành cho chúng. Chỉ cần nhớ: Nếu bạn dọn dẹp vừa đủ để đi qua cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn, thì không sao. Làm cho nó dễ dàng cho bản thân - giặt quần áo vừa đủ trong tuần, chuẩn bị các bữa ăn đơn giản và để lại công việc nhà nặng nề cho sau này. Bây giờ, chỉ cần tập trung vào việc vượt qua mỗi ngày một cách đơn giản nhất có thể.

Tha thứ cho chính mình. Theo tự nhiên, trầm cảm con mồi về cảm giác tội lỗi. Bất kỳ tình huống nào bạn có thể cảm thấy tội lỗi nhẹ có thể bị thổi bay hoàn toàn khỏi tỷ lệ khi đưa vào bộ lọc trầm cảm. Là cha mẹ, bạn có thể cảm thấy tội lỗi quá mức vì không thể xử lý trách nhiệm của cha mẹ theo cách bạn muốn. Chỉ cần nhớ: Mong muốn trở thành cha mẹ tốt hơn của bạn là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy bạn có thể làm được nhiều hơn là bạn tự tín dụng. Trầm cảm là một căn bệnh mà bạn không muốn mắc phải. Vì vậy, hãy tha thứ cho mình vì đã có nó.

Đừng che giấu sự thật. Khi bạn cảm thấy con bạn đã đến một độ tuổi thích hợp, hãy nói với chúng rằng bạn bị bệnh. Tùy thuộc vào mức độ hiểu của họ, bạn có thể chọn giữ cho nó đơn giản - cho họ biết rằng đôi khi não của bạn bị bệnh và khiến bạn cảm thấy buồn, chẳng hạn. Khi thời gian trôi qua, bạn có thể chọn thêm chi tiết - rằng trầm cảm khiến bạn mệt mỏi, hay gắt gỏng hoặc khiến bạn quên đi mọi thứ. Chỉ cần nhớ: Trẻ em khá nhận thức. Che giấu căn bệnh của bạn có thể chỉ gây thêm căng thẳng cho cuộc sống của bạn. Đừng che giấu sự thật; ít nhất là chia sẻ những điều cơ bản với con của bạn.

Tuyển dụng gia đình và bạn bè. Bạn có người phối ngẫu có thể nhặt được đồ chùng khi bạn cần không? Bạn có thể nhờ ai đó giúp việc nhà hoặc chăm sóc trẻ tạm thời không? Nếu bạn có sẵn tài nguyên, hãy sử dụng chúng. Chỉ cần nhớ:Tuyển dụng gia đình và bạn bè khi bạn có thể. Đặc biệt là nếu họ phục vụ giúp đỡ.

Chỉ cần làm theo một trong những lời khuyên này sẽ giúp bạn cố gắng hết sức vì con, ngay cả khi đang trong tình trạng trầm cảm.

Video HướNg DẫN: Hãy Nghe Khi Bạn Hoặc Con bạn Chán Nản Việc Học "Cuộc đời sẽ thay đổi khi tư duy thay đổi" (Tháng Tư 2024).