Thực phẩm thô cho phần còn lại của chúng ta

• Có Thể 21, 2024

Thực phẩm thô đã và đang tạo ra một tên rất lớn cho chính nó. Nhưng đối với những người không có thời gian để tự làm sữa hạnh nhân hoặc mới biết ngày madjool là gì, thì ngay cả những công thức nấu ăn cũng có thể hơi quá sức. Thực phẩm thô là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen ăn uống thường xuyên của bất cứ ai, và một khi bạn thử một hoặc hai ngày (hoặc một tuần) ăn thực phẩm thô, tôi sẽ đảm bảo bạn sẽ bị cuốn hút. Điều quan trọng là bắt đầu đơn giản. Sử dụng các thành phần có sẵn tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn, bạn có thể bắt đầu chuyển chế độ ăn uống của mình sang thực phẩm thô lành mạnh hơn. Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng để đạt được nhiều lợi ích nhất, chế độ ăn uống cần phải sống 75% hoặc sống, nhưng đừng để con số đó làm bạn sợ. 10% là tốt hơn không có, 20% là tốt hơn 10%, bạn cho điểm. Bắt đầu ở đâu đó. Một vài trang web tuyệt vời để nghiên cứu lợi ích của việc ăn sống và một số công thức nấu ăn tuyệt vời bao gồm:

//www.thebestofrawfood.com/ - Esme Stevens bắt đầu ăn sống khi mang thai và cung cấp các khối xây dựng cơ bản của chế độ ăn thực phẩm thô. Tôi yêu phần của cô ấy trong việc nuôi dạy những đứa trẻ. Video tuyệt vời và thông tin.
Du lịch Nguyên. Bạn không cần phải là người bay hàng triệu dặm để biết rằng không phải bữa ăn nào cũng được nấu tại nhà (chưa). Đây là một trong những rào cản lớn nhất đối với thực phẩm tươi sống mới.

Hướng dẫn du lịch của Raw Food Girl (//galadarling.com/article/the-raw-girls-travel-guide) là một khởi đầu tuyệt vời để tìm hiểu những gì cần đóng gói. Cô liên kết độc giả với Google Map từ Chúng tôi thích Hướng dẫn về Nhà hàng Thực phẩm Nguyên liệu thô: //www.welikeitraw.com/rawfood/. Danh sách kiểm tra có thể không khả thi đối với tất cả những người bận rộn hoặc khách du lịch - nhưng có thông tin tốt và nếu bạn tình cờ ở một trong những thị trấn có nhà hàng thực phẩm tươi sống, hãy thử.

Các công thức dưới đây được dành cho những người mới ăn thực phẩm thô, nhưng những bậc thầy kinh nghiệm về thực phẩm thô có kinh nghiệm cũng có thể thưởng thức một sự bổ sung mới cho bữa ăn của họ.

Thánh Guacamole! Vâng, Guacamole là nguyên liệu nếu được thực hiện đúng cách! Vượt qua cà rốt và cần tây, không phải khoai tây chiên, và món nhúng này là một người chiến thắng thực phẩm thô chắc chắn!
2 quả bơ chín lớn
1 quả cà chua nhỏ, thái hạt lựu
5-6 xương cần tây, thái hạt lựu
2-3 tép tỏi nghiền nát
Rau mùi tây, để hương vị

Nghiền bơ trong một bát vừa và trộn các thành phần khác. Không thể dễ dàng hơn được nữa!

Hãy thử những công thức làm đầy tuyệt vời và ngon miệng này từ Raw Glow (www.rawglow.com) (và siêu dễ). Bạn sẽ muốn đánh dấu phần công thức nấu ăn của họ!

Gazpacho truyền thống Tây Ban Nha: //www.rawglow.com/recipe9.htm
Lemon Lemonade (Tôi làm nó mà không có hạt vani vì tôi thường không có chúng trong phòng đựng thức ăn!) //Www.rawglow.com/recipe24.htm

Bánh táo. Bạn có thể làm điều này cho một bữa ăn tối ngày lễ, nhưng nó là tốt. Thật sự tốt. Hãy thử nó với ngày madjool. //www.rawglow.com/recipe7.htm

Video HướNg DẫN: Thử Thách 24h Sống Trong Khách Sạn Con Nhộng (Có Thể 2024).