Tiếp cận cộng đồng Yoga

• Có Thể 2, 2024

Với cả một thành phần thần bí và thể chất, yoga khác với nhiều bài tập khác và nhiều dạng tâm linh khác. Mặc dù nó hoàn toàn có thể thực hành từ các video trực tuyến và tự thiền định - và trong khi một loại thực hành tại nhà là vô cùng quan trọng - nó có lợi để hỗ trợ một nỗ lực của riêng mình với sự tham gia vào cộng đồng lớn hơn. Điều này có thể được thực hiện theo một số cách.

Đối với các lớp học yoga, đối với nhiều người, có thể là anh đào trên đỉnh của sundae. Chúng thường được dạy bởi những người có nhiều kinh nghiệm trong tất cả tám chi mà Patanjali, người sáng lập ra bộ môn yoga, dạy. Giáo viên có thể phát hiện ra các vấn đề trong sự liên kết, đề xuất sửa đổi và giúp học sinh thay đổi tư thế. Ngoài giáo viên, các sinh viên khác mang đến một năng lượng nhất định cho lớp học, cho học viên một cái nhìn về mỗi tư thế trông như thế nào trên nhiều cơ thể khác nhau. Mặc dù đây có thể là con dao hai lưỡi (nó rất quan trọng để tránh so sánh), nhưng không có nghi ngờ gì khi thấy nỗ lực của người khác có thể mang lại cho một sức mạnh cảm xúc để đẩy mạnh hơn một chút. Ngay cả khi tài chính của một người khác chỉ ra rằng việc tham dự lớp học ở studio bị hạn chế một hoặc hai lần một năm, thì sự tham gia của cộng đồng này có thể cải thiện rất nhiều thực hành cá nhân.

Những người có thể thường xuyên tham gia các lớp học tại studio có thể tìm kiếm các lựa chọn thay thế với chi phí thấp như những người được dạy tại phòng tập thể dục, trung tâm cộng đồng, các đồng nghiệp yoga và nơi thờ cúng. Đây là một cách tuyệt vời để trải nghiệm năng lượng của một lớp học và sự hỗ trợ của một giáo viên mà không phá vỡ ngân hàng. Bất kỳ loại cài đặt nhóm nào cũng có thể truyền cảm hứng, ngay cả khi nó có hai hoặc ba người bạn tụ tập để theo dõi video hoặc để thiền cùng nhau.

Tham gia một lớp học tư nhân hoặc bán riêng là một cách khác để trải nghiệm cộng đồng yoga; điều này có thể mang lại lợi thế về thời gian dành cho mỗi người nhiều vấn đề cụ thể hơn. Mặc dù điều này có thể là một sự thay thế ngon miệng, nhưng nó không phải là như vậy. Thông thường, các giảng viên mới đúc sẽ sẵn sàng cung cấp các lớp học cho các nhóm nhỏ để có kinh nghiệm, nhiều giảng dạy trên quy mô trượt. Trang web của Yoga Alliance liệt kê các giáo viên theo khu vực và thông tin liên lạc cho những người muốn theo đuổi điều này nhưng không nên biết nơi tìm một người hướng dẫn riêng.

Nhiều studio cung cấp thiền cũng như asana các lớp học. Một lần nữa, có một sức mạnh trong thiền định nhóm thường được tìm thấy trong thực tiễn tư nhân. Nó không phải là một cách tốt hơn, chỉ khác nhau. Cũng có những tổ chức dạy thiền, đôi khi dựa trên truyền thống yoga và đôi khi không. Cửa hàng sách Thời đại mới của một địa phương là một nơi để tìm thông tin về các lớp này. Nếu một người là thành viên của một cộng đồng nhà thờ hoặc đền thờ, những lớp học này có thể là một phần mở rộng của trải nghiệm nhóm cũng như một cách để gắn kết gần nhau hơn trong sự hiệp nhất công dân.

Một hành giả / ni luôn là học sinh. Trong cả cuộc đời, người ta sẽ không học được tất cả các thông tin ngoài kia về yoga và triết lý của nó. Nó trả tiền để đọc sách và tạp chí. Tạp chí Yoga và Tập YogaTôi là hai trong số các ấn phẩm chính, nhưng cũng có nhiều tạp chí nhỏ hơn, một số có sẵn miễn phí, rất đáng để đọc. Các ấn phẩm địa phương cũng là một cách tuyệt vời để khám phá các hội thảo và sự kiện diễn ra trong cộng đồng.

Hội nghị, hội thảo, lễ hội và đào tạo là một cách khác để thoát ra và khám phá những người khác tập yoga, tham gia vào cuộc trò chuyện và tạo mối quan hệ dựa trên tình yêu chung của yoga và tay chân của nó. Thông tin về nhiều trong số này có thể được tìm thấy trong các tạp chí in và trực tuyến. Liên kết được cung cấp dưới đây cho các bài viết ở đây tại blog phá vỡ coffe thảo luận về các tùy chọn này.

Tuy nhiên, người ta chọn tham gia vào cộng đồng yoga, điều quan trọng cần nhớ là từ 'yoga' có nghĩa là 'sự thống nhất'. Mục đích của việc tập luyện cuối cùng là nhận ra mối liên hệ giữa bản thân và thế giới rộng lớn hơn, cho dù điều này có phải bằng cách chia sẻ trong một dữ dội asana thực hành, bằng cách thiền trong một nhóm, hoặc bằng cách kết nối qua phương tiện truyền thông. Thích thực hành, và tiếp tục vươn ra.

Video HướNg DẫN: YOGA CHO CÁC HỌC VIÊN TRƯỜNG CAI NGHIỆN (PHẦN 1) (Có Thể 2024).