Tập thể dục thường xuyên để giảm cholesterol

• Có Thể 21, 2024

Một chương trình tập thể dục thường xuyên, hàng ngày là cực kỳ quan trọng để giảm cholesterol. Bạn không cần phải tham gia một câu lạc bộ sức khỏe hoặc bắt đầu chạy marathon. Ba mươi phút đi bộ mạnh mẽ ít nhất ba ngày một tuần (tốt nhất là năm đến bảy) là quá đủ để tạo ra sự khác biệt tích cực trong số lượng cholesterol của bạn.

Luôn luôn tìm cách khác để tăng hoạt động thể chất của bạn. Đỗ xe càng xa siêu thị càng tốt. Sử dụng cầu thang hơn là thang cuốn và thang máy. Bạn có thể thêm sự đa dạng vào thói quen của mình bằng cách đi bộ một ngày, bơi tiếp theo và đi xe đạp thường xuyên. Tham gia một câu lạc bộ đi bộ đường dài địa phương để vui chơi ngoài trời và đồng hành. Vào những ngày mưa, bạn có thể đi bộ trong trung tâm mua sắm trong nhà hoặc sử dụng video / DVD tập thể dục. Và, bằng mọi cách, hãy tận hưởng bài tập của bạn.

Hãy chắc chắn kiểm tra Bản tin sức khỏe tự nhiên của tôi.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web

Để đăng ký Bản tin dinh dưỡng, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

Bài viết bạn cũng có thể thích
Nhầm lẫn cholesterol.
Hồ sơ lipid máu
Số lượng cholesterol khỏe mạnh

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.

Lưu ý: Thông tin có trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: THÔNG MẠCH MÁU GIẢM CHOLESTEROL TRONG 3 TUẦN NHỜ CÔNG THỨC CỦA NGƯỜI ĐỨC (Có Thể 2024).